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肉類(lèi)營(yíng)養(yǎng)保持法

肉類(lèi)營(yíng)養(yǎng)保持法


①烹調(diào)肉類(lèi)食品,宜用炒、蒸、煮。
②骨頭要拍碎煮湯,并加少許醋,可促使鈣的溶解,并使?fàn)I養(yǎng)素易被人體吸收。
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    蒸菜,最關(guān)鍵之處還在于對(duì)蒸制時(shí)間的控制。對(duì)那些新鮮細(xì)嫩、一蒸就熟的海河鮮來(lái)說(shuō),這一點(diǎn)便顯得尤為重要。因?yàn)橥ǔU糁坪:吁r的時(shí)間都比較短暫,少一分鐘沒(méi)有熟,多一分鐘又老了,而中途又不能揭開(kāi)籠屜察看。

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