冬筍三黃雞
正是冬筍上市的季節(jié),買一堆新鮮的冬筍回家,與三黃雞燒在一塊,不僅色澤好看,而且味道極佳,既能吃到雞的鮮味,又可吃出冬筍的鮮嫩,最后用湯汁來撈飯,還能增進食欲。
原料:鮮冬筍、三黃雞、精鹽、味精、雞精、姜片、蔥節(jié)、水淀粉、精煉油、雞湯、雞油。 1、冬筍洗凈切片、焯水至熟漂冷,三黃雞切成片。
2、鍋上灶,放入少許精煉油燒熱,加入姜、蔥略炒,然后下雞湯、雞片、冬筍片,依次調入精鹽、雞精、豌豆尖,待熟后勾少許水淀粉收汁即成。
要領:冬筍一定要焯水至熟,否則會影響口感。
營養(yǎng):冬筍味甘,性寒,有解毒的作用。又因其高蛋白低脂肪、多纖維、少淀粉的特點,有利于消化和消脂減肥。