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枸杞燒鯽魚(yú)的做法

枸杞燒鯽魚(yú)的做法

原料:

鯽魚(yú)1條,枸杞12克,豆油、蔥、姜、胡椒面、鹽、味精適量。

制法:

1、將鯽魚(yú)去內(nèi)臟、去鱗,洗凈,蔥切絲,姜切末;

2、將油鍋燒熱,鯽魚(yú)下鍋炸至微焦黃,加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水,稍燜片刻;

3、投入枸杞子再燜燒10分鐘,加入味精即可食。

功效:

枸杞可防治動(dòng)脈硬化,鯽魚(yú)含脂肪少,有利減肥。

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