有一種說(shuō)法很流行，做瑜伽就像iron your body。OL一族長(zhǎng)期長(zhǎng)在椅子上，最容易出現(xiàn)肩背部的問(wèn)題。不妨在下班后，試試這幾套瑜伽練習(xí)，每天也熨展一下你疲憊一天的肩背。

有句話叫：穿迷你裙是要有本錢的。它的意思是說(shuō)：想穿這么漂亮的衣服的確需要姣好的身材，其中最重要的就是腿要瘦，要修長(zhǎng)纖細(xì)，要圓潤(rùn)堅(jiān)實(shí)！那么秀出瘦腿的功夫如何練就？ 只要7步，讓你在妖嬈出行的同時(shí)，邊走邊練習(xí)，腿就會(huì)變得越來(lái)越...

秀腿先天美標(biāo)：大腿緊實(shí)圓潤(rùn)、小腿修長(zhǎng)、腳踝纖細(xì) 秀腿時(shí)尚搜索：長(zhǎng)褲、短褲、短裙、魚網(wǎng)襪 秀腿后天加分：肌肉條形富有彈性、膚質(zhì)光滑、步履輕捷。 每周練習(xí)2～3次。調(diào)整臀形、股四頭肌、股二頭肌，增強(qiáng)心肺，消耗多余的熱量。

動(dòng)作要領(lǐng)：這組動(dòng)作能夠同時(shí)抻拉腿部和腰部的肌肉，訓(xùn)練身體的柔韌性和諧調(diào)性，使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的鍛煉。 步驟一：雙腿開立稍寬于肩，雙臂打開平伸。 步驟二：身體呈側(cè)弓步，單手向后伸出，另一手扶住呈弓形的腿的膝蓋處。

看著小腹的肉肉越來(lái)越多，心情也越來(lái)越差了，看到鄰居家的jj每天再做運(yùn)動(dòng)，親眼所見(jiàn)，身材一天比一天好了，終于忍不住學(xué)了兩招，這不趕快向大家報(bào)告，希望能對(duì)您的減肥有所幫助。

蘿卜腿形成原因1.愛(ài)穿不合腳鞋子、經(jīng)常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細(xì)跟鞋熱愛(ài)者。 2.長(zhǎng)時(shí)間久站使血液循環(huán)不佳，造成靜脈回流不順、下半身毒素累積。

雙腿不漂亮的女人，想擁有莫文蔚、鐘麗緹和范文芳的修長(zhǎng)美腿，不是不可能的.新加坡體育理事會(huì)的體育科學(xué)與醫(yī)藥部門主任陳智龍相信，腿的長(zhǎng)度、脂肪的多寡和肌肉的比例，雖然有一部分是由基因決定的，也就是天生的，另一方面也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)...

雕塑大腿運(yùn)動(dòng)1、站立時(shí)雙腿打開，膝蓋與腳尖對(duì)齊45度朝外，挺胸收小腹，臀部收緊。 2、向下屈蹲，身體保持垂直，不要傾斜，直到臀部與膝同高，上下反復(fù)進(jìn)行20次，連續(xù)4－6遍，中間休息1分鐘。