西瓜果汁——減重
≮美食原料≯
西瓜2片、菠蘿1/8顆。
≮美食做法≯
1、西瓜去皮切片榨純汁。
2、菠蘿去皮，縱切長條榨純汁。
3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。
美麗小秘密：
西瓜是最天然的利尿水果，富含葉綠素的瓜皮更是民俗療法中的清血食品。菠蘿含鳳梨素，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化。循環(huán)系統(tǒng)功能不佳，皮下脂肪組織間隙滯留過多水分，是肥胖的原因之一。素有“果中之王”的西瓜，可以有效排除體內(nèi)組織過多的水分，想要瘦削的你不妨試試。
西瓜果汁——減重
西瓜2片、菠蘿1/8顆。
1、西瓜去皮切片榨純汁。
2、菠蘿去皮，縱切長條榨純汁。
3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。
西瓜是最天然的利尿水果，富含葉綠素的瓜皮更是民俗療法中的清血食品。菠蘿含鳳梨素，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化。循環(huán)系統(tǒng)功能不佳，皮下脂肪組織間隙滯留過多水分，是肥胖的原因之一。素有“果中之王”的西瓜，可以有效排除體內(nèi)組織過多的水分，想要瘦削的你不妨試試。
夏天最消暑怡人的美白方法，莫過于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。
≮美食原料≯獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2～3片�！诿朗匙龇ā�1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。2、薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。
≮美食原料≯橘子3個、胡蘿卜1根。≮美食做法≯1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。2、胡蘿卜、洗凈，去頭尾，縱切成長條，放入榨汁機中榨純汁。3、.橘子放入果汁機中打成汁，加入胡蘿卜汁，攪拌均勻后即可飲用。
≮美食原料≯檸檬若干榨汁≮美食做法≯1、公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。2、.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
1、木瓜美容霜新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
黑斑是由皮膚表層下的黑色素造成的。一曬太陽， 陽光中的紫外線便會令肌膚中的黑色素增多，令黑斑顏色加深，這也是夏天黑斑容易增多和顏色變得較深的原因。 從水果中萃取的果酸制成的面膜，可是對付黑斑的奇招妙手。
菠菜被推崇為養(yǎng)顏佳品，與蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、小雞、麥芽油、橙子、貝類、金槍魚和白開水，同列為“十大養(yǎng)顏美膚食物”。從而，菠菜頗受渴求健美的人青睞。
色素細胞、黑色素單位的活動與飲食也有關(guān)系，通過調(diào)整飲食就應(yīng)該可以影響色斑的深淺與多寡。上海第二醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)教研室史奎雄教授花了幾年時間做了這方面的嘗試，并取得了較好效果。