青果薄荷——美白
獼猴桃3個(gè)、蘋果1個(gè)、薄荷葉2～3片。
1、材料洗凈，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。
2、薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入獼猴桃、蘋果一起打成汁。
3、攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。
獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，想要美白、除皺兼顧的女性們可以多喝這道果汁，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用的滋味，更是令人難忘。
酸酸甜甜的水果是女孩子的最愛(ài)，不僅好吃，而且還兼具美容減肥的妙用。不信你試試下面的水果餐。 快速減肥餐：香蕉蘸蜂蜜 因?yàn)橄憬端纳攀忱w維可以刺激腸胃蠕動(dòng)，排泄時(shí)自然暢通無(wú)阻。
1、檸檬：檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果，可以內(nèi)服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白成分：維他命C。
胡蘿卜汁美容：胡蘿卜汁含胡蘿卜素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤(rùn)，對(duì)美容健膚有獨(dú)到之效。胡蘿卜汁最好在早晨空腹時(shí)喝，因?yàn)椋@更利于胃腸吸收。葡萄汁美容：葡萄適合油性皮膚。
夏天最消暑怡人的美白方法，莫過(guò)于沖調(diào)一杯美味又有美白肌膚作用的鮮果汁了。檸檬含有豐富的維他命C，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外，番茄則有降血壓、清熱解毒之效。
≮美食原料≯橘子3個(gè)、胡蘿卜1根�！诿朗匙龇ā�1、洗凈材料，橘子去皮，剝成小瓣。2、胡蘿卜、洗凈，去頭尾，縱切成長(zhǎng)條，放入榨汁機(jī)中榨純汁。3、.橘子放入果汁機(jī)中打成汁，加入胡蘿卜汁，攪拌均勻后即可飲用。
≮美食原料≯檸檬若干榨汁≮美食做法≯1、公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。2、.每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
≮美食原料≯西瓜2片、菠蘿1/8顆�！诿朗匙龇ā�1、西瓜去皮切片榨純汁。2、菠蘿去皮，縱切長(zhǎng)條榨純汁。3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。美麗小秘密：西瓜是最天然的利尿水果，富含葉綠素的瓜皮更是民俗療法中的清血食品。
1、木瓜美容霜新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細(xì)加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。此方有美容護(hù)膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤(rùn)。