香辣黃瓜花生沙拉（圖）
原料：
黃瓜2根，香菜20克，花生碎80克。
輔料：
白醋2小匙，白糖5克，甜辣醬10克。
做法：
1.將黃瓜洗凈，去皮，對半切開，切成薄片，盛盤；香菜擇洗干凈，切段。
2.將白糖和白醋倒入小碗內(nèi)混合，攪拌至白糖溶化，倒在黃瓜片上，再加入甜辣醬、香菜段，拌勻腌制四五分鐘即可。
Tips：
1.黃瓜是瑜伽飲食中最純凈的蔬菜之一。
2.根據(jù)個人口味，食用前還可加上一些自己喜歡的醬汁。
3.在瑜伽飲食中，白糖也屬不宜多食的食物，此菜中的白糖可以用蜂蜜代替。
原料：芒果1個、雞里脊200克、青紅辣椒若干。精鹽、料酒、生粉、胡椒粉、雞精、精制油。做法：雞肉、芒果、青紅辣椒切條。雞肉用鹽、雞精、胡椒粉、料酒、生粉腌30分鐘。鍋里放油，雞肉滑油盛起。
原料：土豆500克、蛋1個、鮮奶油20毫升、面粉125克、番茄5個、奶酪粉20克輔料：鹽適量做法：1、土豆放入熱水中，加鹽煮熟約8～10分鐘，趁熱去皮，再放入盆中壓碎成泥，加入面粉及蛋拌勻，卷成長條形，再捏成短條狀，用叉子壓出造型，放入...
原料：小土豆4個、牛奶1/2杯輔料：A料：橄欖油適量、香菜葉(切末)適量B料：新鮮姜末2小匙、郁金香粉1小匙、咖喱粉2小匙、辣椒1個做法：1、小土豆對切后煮熟。2、用橄欖油爆香姜末，加入郁金香粉、咖喱粉、辣椒拌勻。
原料：土豆2個、雞胸肉半塊、洋蔥1/4個、奶酪絲1杯、淀粉1/2杯、雞蛋1個、面包粉2杯輔料：鹽1/2茶匙、胡椒粉少許、酒1/2大匙、淀粉1/2茶匙做法：1. 土豆去皮、切片，蒸熟后趁熱碾成泥狀；雞胸肉切小丁，拌入調(diào)味料；洋蔥切碎。
原料：蘆筍1小把輔料：橄欖油適量、黑胡椒適量、奶酪粉適量做法：1、蘆筍置于烤盤上，淋上橄欖油、黑胡椒，放入預(yù)熱過的烤箱內(nèi)，以190℃烤15分鐘。2、將作法1的材料取出置于盤內(nèi)，撒上奶酪粉即可。
材料： 草莓六顆優(yōu)格一盒薏仁100克。 做法： 1.將薏仁加水煮開，水沸后等薏仁熟透、湯汁呈濃稠狀即可(約一小時)。放涼后擺冰箱備用。 2.草莓洗凈，去蒂、切半，擺入盤中。 3.澆入優(yōu)格、薏仁，即可食用。
原料：(1) 羅勒葉50克(50g basil leaves) 松子30克(30g pine nuts) 大蒜4瓣(4 cloves garlic) 帕梅善乳酪粉4大匙(超市有售)(4T parmesan cheese powder) 特級精致橄欖油4大匙(4T extra virgin olive oil) (2) 意大利細(xì)面100克(100g...
主 料： 新鮮大蝦6只，鮮草菇5粒，南姜、香茅各約8克，檸檬葉8片，紅椒5只，魚露1湯匙，檸檬汁2湯匙，芫荽1棵，油1湯匙。 做 法： 1、蝦剝?nèi)ノr頭及殼，去腸，分別洗凈；草菇洗凈；紅椒一只洗凈切碎；香茅切碎；芫荽切碎。