常喝果汁飲料易患“果汁尿”

飲用果汁飲料如果太多，果汁中大量的糖不能為人體所吸收利用，而是從腎臟排出，使尿液發(fā)生變化。這種情況日久天長(zhǎng)，會(huì)引起腎臟病變。

本報(bào)訊  據(jù)《現(xiàn)代健康報(bào)》報(bào)道，現(xiàn)在是水果大量上市期，誘惑難擋。水果對(duì)人體健康有益，但是，并非吃得越多越好。比如李子、杏子、梅子中含有金雞鈉酸、草酸和安息香酸，此幾種成分在人體內(nèi)不容易被空氣氧化分解掉，經(jīng)代謝作用后形成的產(chǎn)物，仍是酸性物質(zhì)，這些物質(zhì)可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿度失去平衡，吃得過(guò)多還會(huì)中毒。因此，專(zhuān)家建議不要多吃較高濃度的水果汁和味道太酸的梅、李、杏等果汁。

多喝果汁飲料會(huì)貧血厭食

各大超市的貨架上，各類(lèi)的果汁飲料琳瑯滿(mǎn)目，然而，這些果汁飲料（不包括家庭現(xiàn)榨果汁）都含有各種添加劑，如色素劑、防腐劑等，孩子如果天天喝飲料，過(guò)量色素進(jìn)入體內(nèi)，容易沉積在他們未發(fā)育成熟的胃腸黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干擾體內(nèi)酶的代謝，對(duì)孩子新陳代謝和體格發(fā)育造成不良影響。

另外，各種果汁飲料都含有較多的糖或糖精以及大量的電解質(zhì)。這些物質(zhì)不會(huì)像白開(kāi)水那樣很快離開(kāi)胃，長(zhǎng)期作用會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。同時(shí)過(guò)多的糖分?jǐn)z入還會(huì)增加人體的熱量引起肥胖。

美國(guó)一家科研機(jī)構(gòu)對(duì)100多名貧血兒童進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其中80%以上有飲用果汁型飲料的嗜好。各種果汁飲料都含有較多的糖或糖精以及大量的電解質(zhì)，會(huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收，銅缺乏也會(huì)影響血紅蛋白的生成，從而導(dǎo)致貧血。有時(shí)孩子們厭食恰恰是由于過(guò)量食入果汁及飲料中的高糖及其他天然營(yíng)養(yǎng)成分引起的。

兒童喝高濃度蘋(píng)果汁應(yīng)稀釋

國(guó)內(nèi)外研究人員發(fā)現(xiàn)，如果父母?jìng)円还拍X兒地把高濃度果汁飲料塞給孩子，就可能使他們患上腹瀉、嗜睡癥等多種疾病，原因是75%的7歲兒童都在吸收果糖方面存在困難。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天飲用200至500毫升果汁的兒童，他們的身高、體重都偏低。在減少果汁的飲用量、調(diào)整飲食后，身高和體重逐漸恢復(fù)正常。果糖是水果汁和水果中所含的天然糖分，高濃度的果汁進(jìn)入人體后難以被兒童吸收，會(huì)導(dǎo)致消化不良和酸中毒現(xiàn)象。因此建議父母?jìng)冊(cè)诮o兒童飲用高濃度蘋(píng)果汁和梨汁時(shí)應(yīng)該用水稀釋。

有一種稱(chēng)為“果汁尿”的病，發(fā)生率正呈越來(lái)越高的趨勢(shì)，其原因就在于現(xiàn)代城市居民飲用果汁太多，水果中大量的糖不能夠?yàn)槿梭w所吸收利用，而是從腎臟排出，使尿液發(fā)生變化所致。這種情況日久天長(zhǎng)，會(huì)引起腎臟病變。

相關(guān)知識(shí)

果汁增加兒童齲齒危險(xiǎn)

果汁中含有天然果糖、葡萄糖等，這些成分會(huì)影響牙齒健康。研究發(fā)現(xiàn)，碳酸飲料對(duì)牙齒的酸蝕作用最強(qiáng)，果汁和運(yùn)動(dòng)飲料緊隨其后。經(jīng)常喝飲料會(huì)增加兒童患齲齒的危險(xiǎn)性，還會(huì)患牙齒表面硬組織丟失的慢性牙病———牙酸蝕癥。

調(diào)查表明，牙酸蝕癥的嚴(yán)重程度和飲用果汁、碳酸飲料和果味飲料的頻率和數(shù)量有關(guān)。

人們飲用果汁等飲料的增加，還會(huì)帶來(lái)一個(gè)副作用，那就是奶類(lèi)的消費(fèi)降低。奶類(lèi)是人體鈣的最好來(lái)源，尤其對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，為了獲得骨骼健康發(fā)育所需要的鈣質(zhì)，應(yīng)增加奶類(lèi)的飲用量而不是飲料。

對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，首選的也是最好的飲料是白開(kāi)水，因?yàn)橹蠓泻笞匀焕鋮s的涼開(kāi)水最容易透過(guò)細(xì)胞膜，進(jìn)入體內(nèi)后可以立即參與新陳代謝，調(diào)節(jié)體溫，提高身體的抗病能力。