女性疲勞應(yīng)吃點(diǎn)肉
貧血是疲勞癥的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲勞。研究者們推測(cè)，人體對(duì)鐵的供應(yīng)可能非常敏感，如果膳食當(dāng)中鐵的數(shù)量不足，遠(yuǎn)在血色素下降之前，身體的抗疲勞能力就開(kāi)始下降。所以，女性必須特別注意自己的膳食中鐵的供應(yīng)。最新研究發(fā)現(xiàn)，女性補(bǔ)充鐵之后，她們的體能、情緒和注意力集中程度都有所改善。澳大利亞的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，育齡女性的疲勞程度在采用高鐵膳食之后顯著下降，生活質(zhì)量得到有效提高。夏季來(lái)臨，甜美的西瓜又開(kāi)始大批應(yīng)市了。如果你買(mǎi)了個(gè)半生不熟的白子瓜，或是不脆不甜的厚皮瓜，一定會(huì)感到食之無(wú)味，棄之可惜。在這里，我教你幾招補(bǔ)救的辦法，你不妨一試。
高血壓病的發(fā)病原因很多，除了精神因素、腎臟內(nèi)分泌因素之外，電解質(zhì)的高低與高血壓的發(fā)病也有密切關(guān)系，而電解質(zhì)中的主要影響因素是食鹽中所含的鈉。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡是食鹽攝入高的地區(qū)，高血壓的發(fā)病率就高。
有關(guān)專(zhuān)家提醒消費(fèi)者，啤酒決不能冷凍保存，最佳飲用溫度在8到10攝氏度左右。專(zhuān)家表示，啤酒的冰點(diǎn)為負(fù)1.5攝氏度，冷凍的啤酒不僅不好喝，而且會(huì)破壞啤酒的營(yíng)養(yǎng)成分，使酒液中的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、游離，同時(shí)容易發(fā)生瓶子爆裂，造成傷害事故...
這些食物主要有：1、生冷類(lèi)：即中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)...
婦女由于其特殊的生理特點(diǎn)，在其一生中至少有三個(gè)時(shí)期不宜吃素：（一）性成熟發(fā)育期的女孩，經(jīng)久素食致雌激素水平過(guò)低，導(dǎo)致第二性征發(fā)育不良或發(fā)育延遲，有礙女性乳房、性腺的發(fā)育并能影響音色功能及體態(tài)美。
女性在生理期進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，雖然有分歧意見(jiàn)，但堅(jiān)持科學(xué)的補(bǔ)養(yǎng)對(duì)女性有好處是一致的。同時(shí)也要有科學(xué)的方法，并要結(jié)合不同的生理期采用不同的補(bǔ)養(yǎng)食物。這樣才有利于女性的健康及長(zhǎng)壽。
喝茶有益身體健康，不過(guò)女性因?yàn)槭艿较忍斓纳項(xiàng)l件限制，有些時(shí)候還是不要喝太多茶喲!五個(gè)不宜喝茶的特殊期是：月經(jīng)期：每個(gè)月當(dāng)好朋友來(lái)訪時(shí)，經(jīng)血會(huì)帶走部份鐵質(zhì)，所以女性此時(shí)宜多補(bǔ)充含鐵量豐富的食品，如菠菜、蘋(píng)果、葡萄等，然而自...
在寒冷的季節(jié)，許多女性感到全身發(fā)冷，手、足等末梢部位尤甚。為何婦女更怕冷呢？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家對(duì)女性志愿者分組進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，得到的結(jié)論是：對(duì)寒冷耐受力低的人血液中鐵元素含量不足，并常伴有血漿甲狀腺素水平降低。