有人說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)豐富的奶制品，造就了藏族同胞強(qiáng)壯的體魄，使他們能在高原缺氧、低溫嚴(yán)寒的世界屋脊上生生不息，用自己的雙手創(chuàng)造出了驚天動(dòng)地的人間奇跡。此說(shuō)有一定的道理。

玉米又叫玉蜀黍，每百克含有淀粉72％，蛋白質(zhì)8.5％，脂肪4.3％，其他成分尚有磷、鎂、鈣、鐵、硒、維生素E等。具有健脾開胃、除濕利尿、充饑健身等功效。

夏季來(lái)臨，甜美的西瓜又開始大批應(yīng)市了。如果你買了個(gè)半生不熟的白子瓜，或是不脆不甜的厚皮瓜，一定會(huì)感到食之無(wú)味，棄之可惜。在這里，我教你幾招補(bǔ)救的辦法，你不妨一試。

高血壓病的發(fā)病原因很多，除了精神因素、腎臟內(nèi)分泌因素之外，電解質(zhì)的高低與高血壓的發(fā)病也有密切關(guān)系，而電解質(zhì)中的主要影響因素是食鹽中所含的鈉。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，凡是食鹽攝入高的地區(qū)，高血壓的發(fā)病率就高。

這些食物主要有：1、生冷類：即中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)...

貧血是疲勞癥的重要原因之一。即使那些血色素正常的女性，也容易感到自己非常疲勞。研究者們推測(cè)，人體對(duì)鐵的供應(yīng)可能非常敏感，如果膳食當(dāng)中鐵的數(shù)量不足，遠(yuǎn)在血色素下降之前，身體的抗疲勞能力就開始下降。

婦女由于其特殊的生理特點(diǎn)，在其一生中至少有三個(gè)時(shí)期不宜吃素：（一）性成熟發(fā)育期的女孩，經(jīng)久素食致雌激素水平過(guò)低，導(dǎo)致第二性征發(fā)育不良或發(fā)育延遲，有礙女性乳房、性腺的發(fā)育并能影響音色功能及體態(tài)美。

女性在生理期進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)，雖然有分歧意見，但堅(jiān)持科學(xué)的補(bǔ)養(yǎng)對(duì)女性有好處是一致的。同時(shí)也要有科學(xué)的方法，并要結(jié)合不同的生理期采用不同的補(bǔ)養(yǎng)食物。這樣才有利于女性的健康及長(zhǎng)壽。