我是典型的夜貓子，晚上不在電腦或電視前坐到十二點(diǎn)以后肯定是不會(huì)上床睡覺(jué)的，所以我當(dāng)然也是典型的晨睡一族。早晨的時(shí)間是最寶貴的，即使能多睡十分鐘，絕對(duì)不會(huì)只睡九分鐘。呵呵，任你風(fēng)光無(wú)限，陽(yáng)光燦爛，窗簾一拉，就是一個(gè)睡。每天的起床對(duì)于我來(lái)說(shuō)，不亞于一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，不知道要經(jīng)過(guò)多少次激烈的思想斗爭(zhēng)，才會(huì)從床上不情愿的爬起。如逢休息，那一定是要睡到自然醒，再在床上賴(lài)上半天。
可也終于做了一回早起的鳥(niǎo)兒。
那是今年“十一”假期作客鄂城姨姐家，準(zhǔn)備一大家子同游梁子湖。一大早，才五點(diǎn)多鐘，正是酣睡的好時(shí)光，卻被吵醒了。原來(lái)他們都是早起的鳥(niǎo)兒，有晨煉交誼舞的好習(xí)慣。畢竟不是在自己家里，只好勉為其難地跟隨他們爬起。
那天清晨，天氣格外的好。太陽(yáng)剛從路邊的樹(shù)叢里露出笑臉，晨曦灑落在路邊的草地上和人們的臉上，非常的柔和�？绰放缘教幨清憻挼娜耍械呐睦系纳俚�，讓我這個(gè)晨睡一族大為吃驚：早起的鳥(niǎo)兒還真多哈。
來(lái)到他們常來(lái)的一個(gè)公園，見(jiàn)那里有棵棵郁郁蔥蔥的樹(shù)木，有令人心曠神怡的水泥彩磚鋪就的小道，更有充滿(mǎn)詩(shī)情畫(huà)意的草坪、小湖和涼亭，早起的不愉快早就不翼而飛了。姨姐他們進(jìn)了一個(gè)高高的四周?chē)鸬捻懼魳?lè)的涼棚里，那里是簡(jiǎn)陋的晨煉交誼舞廳，隨他們進(jìn)去轉(zhuǎn)了一圈，人太多便出來(lái)了。在等待他們的過(guò)程中，我也不由地融入到美麗的晨煉風(fēng)景中。
我隨一群老太太跳操，看她們或曼妙或臃腫或遲緩的身影，心里不免有些自得。至少我還比她們年輕�？僧�(dāng)音樂(lè)節(jié)拍響起，她們熟練的動(dòng)作讓我又自自嘆弗如，怎么她們跳起操來(lái)比我還有力氣？于是努力去學(xué)，慢慢地會(huì)了一些動(dòng)作，卻依然感覺(jué)離她們很遠(yuǎn)。不管了，享受著晨煉的充實(shí)和一天好心情的開(kāi)始，也就足夠了。
呼吸著久違的新鮮空氣，我尾隨一群在湖邊小道跑步的人們。終歸是久不鍛煉，沒(méi)跑多遠(yuǎn)，便感到氣喘吁吁，腿象灌了鉛一般沉重，只好慢走幾步，再跑幾步，晃晃悠悠晃晃悠悠，終于堅(jiān)持跑完了一圈。雖然很累，可我還是感覺(jué)到清晨的空氣是那么的清新，天空是那么的爽朗而可親近。
看一個(gè)鶴骨松姿、精神矍鑠的老人在湖邊護(hù)欄上壓腿，柔軟的身資讓人羨慕，于是我也去試試。結(jié)果讓我大吃一驚：我的腰硬綁綁的，無(wú)論怎么壓也碰不到腳趾尖。我的臉禁不住熱辣辣的。老人笑了，他非常健談，他說(shuō)他的一生，有三大良緣，一是老伴二是晨煉三是書(shū)畫(huà)。他與晨煉結(jié)緣至今已有30個(gè)春夏秋冬，每日早晨起床，漱洗，喝下一杯溫開(kāi)水，就開(kāi)始戶(hù)外鍛煉。除非特殊情況，不受刮風(fēng)下雨、酷暑嚴(yán)寒，從不間斷。
既然成緣，必定有因。老人說(shuō)進(jìn)入中年，本應(yīng)是一條身強(qiáng)體健、朝氣蓬勃的漢子�？伤麉s是面黃肌瘦、暮氣沉沉，典型一弱夫形象。心身甚感不適，臉部好似有層薄膜貼著，胸部好像有層膠布裹著，手腳總是發(fā)涼，感冒更是隔三岔五不請(qǐng)自來(lái)，糾纏數(shù)天，非弄個(gè)噴嚏沖天，清涕長(zhǎng)流、精疲力竭方休。腸道也不聽(tīng)使喚，一吃東西腹部就悶痛氣脹，大便也連稀帶粘不成形狀。整個(gè)人是臉無(wú)光，氣不旺，神不振，一副未老先衰模樣。最后去看醫(yī)生，醫(yī)生認(rèn)為是內(nèi)臟功能紊亂所致，開(kāi)個(gè)處方“堅(jiān)持體育鍛煉”。老人說(shuō)，我半信半疑，也無(wú)他路可走，只好遵而從之。那時(shí)甩手操盛行，學(xué)著作為鍛煉起步，但感到單調(diào)，又把丟了幾年的廣播體操恢復(fù)起來(lái)。以此為載體，凡遇到報(bào)刊書(shū)籍方面有關(guān)易學(xué)易記、節(jié)拍強(qiáng)度適中的健身功法，如《練功十八法》、《大雁氣功》等，我都盡量拿來(lái)編入其中，為其所用。經(jīng)過(guò)多年吸收積累，現(xiàn)已形成三套健身功法，其中二套戶(hù)外晨煉，交替變換，每次約一小時(shí)；一套床上功夫，每天睡前、早晨起床前在床上實(shí)施，每次約二十來(lái)分鐘。說(shuō)罷，老人施展他自編的健身功法，節(jié)拍動(dòng)作多樣，有伸展、拍打、扭擺、提拔、踢跳、顫抖、蹲曲、扣擊、按摩、吐納，從上到下，從內(nèi)到外，運(yùn)動(dòng)全身。老人說(shuō)，我持續(xù)一二年晨煉，那些內(nèi)臟功能紊亂和早衰現(xiàn)象基本消失。以后，我把它作為養(yǎng)生之本，不改初衷，堅(jiān)持下來(lái)，長(zhǎng)年不斷。今年我74歲了，起居正常，氣色尚好，體不肥，形不畸，腦不鈍，眼不花，吃得香，睡得甜，行得穩(wěn)，便得快，很少求醫(yī)服藥，頗有老而不朽之感啊。
聽(tīng)老人一席話，再想想自己在不知不覺(jué)間中部就那么崛起了，本來(lái)很合身的褲子竟要吸腹才能勉強(qiáng)穿上。難道我真想不喝啤酒卻抱個(gè)啤酒肚？難道我真的非要到了臉無(wú)光、氣不旺、神不振的時(shí)候才開(kāi)始考慮鍛煉？
我暗暗下定決心：參加晨煉，做個(gè)早起的鳥(niǎo)兒。
我不知道自己是否能夠做個(gè)早起的鳥(niǎo)兒，但我絕對(duì)喜歡這道由早起的鳥(niǎo)兒組成的一道道多姿多彩的風(fēng)景線。
※本文作者：天河※