平常心（通用7篇）
平常心 篇1
高考即將到來，吉林省部分教師近日提醒，考前保持一個放松的心態(tài)對取得好成績至關(guān)重要。對此，家長和學生都應(yīng)及時調(diào)整自己，以在考前保持一顆平常心。
吉林省白山市教師桂乃君說，高考前夕，無論學生還是家長，都應(yīng)保持一顆平常心，該做什么就做什么，不要過分地渲染高考前的緊張氣氛。在最后沖刺階段，學生應(yīng)以自主復(fù)習、回歸課本，有計劃地抓好基礎(chǔ)知識為主。
她表示，在以往的教學中，她發(fā)現(xiàn)很多家長在高考前都會無形中把孩子重點保護起來，家里人都圍著孩子轉(zhuǎn)，把他們當成家里的重點保護對象，甚至有的父母請假在家里照顧孩子。其實，這樣不利于孩子以一顆平常心去參加高考，反而會給他們造成太大的心理壓力，以致在考場內(nèi)不能正常發(fā)揮。
此外，也有許多家長認為考前孩子就要一門心思復(fù)習，不能做其他的事情，對孩子的自由進行限制，這樣的效果會適得其反。
長春市教師許卓認為，高考前夕，考生及家長緊張和焦慮都是正常的。要想減輕學生的心理焦慮，家長首先要明確，高考并不是唯一的出路，不要拿自己的孩子同別人的孩子做對比，更要避免在孩子面前強調(diào)高考的絕對性。同時，要做到密切關(guān)注孩子的行為舉動、預(yù)防孩子身患疾病，在言語和行為上還要引導(dǎo)孩子保持一顆平常心。
高考前是學生和家長最敏感的時候，有時候家長的焦慮甚至超過孩子。對此，教師建議，家長對高考前的孩子要多觀察，多思考用什么方式幫助解決他們遇到的困惑，不要刻意或者有針對性地去關(guān)注他們，以免適得其反，要在精神上和心理上多對孩子進行關(guān)心，不要過多地在言語上進行關(guān)注。
平常心 篇2
各位領(lǐng)導(dǎo)，諸位同仁：
大家上午好！
首先感謝常委會給我提供這次展示自己，鍛煉自我的`機會。今天在這里，與大家共同探討關(guān)于對工作、生活、朋友，應(yīng)該保持一種什么樣的心態(tài)的問題。保持一顆平常心,是我們勸人或自我安慰時常說的一句話�？梢�，平常心是人人都想擁有的，是一種
美好的理想�？墒�，擁有它并不容易，保持就更難。沒事的時候容易，有事的時候難；勸人的時候容易，勸己的時候難。特別是遇到了惡境界現(xiàn)前，能做到平常心，那就更難了。
其實，這也不奇怪。為什么？人常說：平常心是道。你能保持一顆平常心，在日常生活中，對所接觸的人和事不起心，不動念，不分別，不執(zhí)著。其所謂：不取于相，如如不動。那你就已經(jīng)得“道”了。這哪里是我們一般人在短時間內(nèi)，就能達到的。若平常心這么容易做到，人人都證果了，世界上哪兒還有苦難呢？
可是生活似乎總是那么冷酷無情，跟我們做對似的。我們心里想的與實際中遇到的差距又是那么大，讓人無法生起信心。特別是當一生中災(zāi)難和打擊一個接著一個,簡直沒完沒了的時候;當家庭矛盾沖突不斷,找不到家庭溫暖的時候;當一個人遠離家鄉(xiāng),遠離親人,孤苦伶仃,艱難度日的時候;當昔日的戀人成了別人新郎新娘,心中的滋味無法向人訴說又難以排遣的時候;當找不到工作,生活沒有著落,到處都是麻煩的時候;當太多太多的無奈的現(xiàn)實和不堪回首的往事,壓得人喘不過氣來的時候,心中的苦楚只有自己知道。
是啊,生活就是這么殘酷和現(xiàn)實,躲也躲不過�？墒且苍S當我們有一天無意中看到另外一些人的遭遇和不幸的時候。我們才發(fā)現(xiàn)這個世界上有許許多多人跟我們的遭遇一樣,甚至于比我們還凄慘可憐。我們或許才能從中體會到些什么。娑婆世界的本質(zhì)就是苦多樂少,享福的畢竟是極少數(shù)人。就是這些有福之人,福報享盡了,誰又知道等待他們的是什么?
生活中我們會經(jīng)常遇到這樣一類人，他們總是拿著過去的成功當作炫耀的資本，特別是在觥籌交錯的酒桌上，總能聽到這樣的話：“想當年，我怎么怎么樣，那個時候，我如何如何......”很多人在回首往事時，都會沉湎于過去的輝煌，卻不太愿意反省挫折和失落，不去想為什么沒有留下更多的精彩？這是一種不正常的心態(tài)，長此以往，會召來人們的不屑一顧甚至嗤之以鼻。
寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天邊云卷云舒。對待成功，我們也應(yīng)該這樣，時刻保持一種平常的心態(tài)。誰都會有成功，但絕沒有人敢說自己能永遠成功。一次次地打破自己的成功記錄，從成功走向更大的成功，這是非常之難的。那么，對待成功，我們?nèi)绾伪３制匠５男膽B(tài)呢？
首先要科學規(guī)劃，準確定位。做任何事情不能想當然，沒有準備的戰(zhàn)爭往往會失敗的。美國耶魯大學曾經(jīng)對一批畢業(yè)生進行過一次有關(guān)人生目標的問卷調(diào)查，結(jié)果顯示，只有百分之三的同學有非常清晰的奮斗目標和實現(xiàn)這一目標的計劃。二十年后，調(diào)查人員再對這批畢業(yè)生進行回訪，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，恰恰就是這百分之三的同學事業(yè)最成功，且平均資產(chǎn)遠遠高于其它百分之九十七的同學。這說明了一個道理，運籌帷幄方能決勝千里。對于身在職場的每個人來說，要想取得成功，科學規(guī)劃、準確定位是必不可少的前提，一定要記�。盒挠卸喔撸枧_就有多大。
其次要善于學習，不斷提升。一個人成就的大小取決于他綜合素質(zhì)的高低。隨著社會競爭的不斷加劇，只有終身學習，站在時代的前沿，站在巨人的肩膀上，才能實現(xiàn)持續(xù)不斷的成功。人與人本身沒有什么差距，天才畢竟是極少數(shù)人，在同樣的甚至稍差一些的起點上，只有堅持學習，不斷提升自我的人才會贏得最終的勝利。后天努力的程度決定著進步的速度。雖然初始時人與人之間的差距就那么一點點，但日積月累就會越拉越大，所以發(fā)現(xiàn)差距及時總結(jié)，方能迎頭趕上。人要善于觀察、學習、思考和總結(jié)，否則只一味埋頭拉車而不抬頭看路，結(jié)果常常是原地踏步，明天仍舊重復(fù)昨天和今天的故事。
第三要張弛有度，學會放棄。人的精力是有限的，成功的人不一定要不分日夜地工作，在提高工作效率的前提下，適當?shù)匦菹⑹欠浅Ｓ斜匾�。贏得獎牌和利潤，最后卻輸了身體的人，算不上真正意義上的成功者。同時，成功有大小之分。比爾?蓋茨放棄哈佛的學業(yè)創(chuàng)辦了微軟，丁磊從郵電系統(tǒng)辭職，創(chuàng)辦了網(wǎng)易公司，陳天橋放棄高薪，創(chuàng)辦了盛大網(wǎng)絡(luò)......所以，如果你并不滿足于現(xiàn)狀，還想做更大的事業(yè)，取得更大的成功，確實又有這個能力，你就要學會放棄。要獲得更大的成功，就要具備在機遇面前敏銳的洞察力和“壯士一去兮不復(fù)返”的豪情，不管什么樣的平常心，都是一種生活的饋贈， 你擁有了，生活就會平靜，而如果你失去了，那么道路就會坎坷，人生也從此不再平靜。 遇到困難盡量去努力改變，努力之后也改變不了的，請用平常心接受它。
作為一名新時代的黨員干部，要真正做到權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀，外化于行，我認為，胸懷以下“五心”非常重要。
以感恩之心對待黨和人民。感恩是中華民族的傳統(tǒng)美德，是做人的基本修養(yǎng)。每個人從出生到成長，都離不開父母的養(yǎng)育、師長的教導(dǎo)、同事的幫助，更離不開黨和人民的培養(yǎng)。每一名黨員干部，都要懷有一顆感恩的心，感謝父母的養(yǎng)育之恩，感謝親友和同事的真心幫助，尤其要感謝黨和人民的培養(yǎng)教育，并自覺地把這份感恩之心，轉(zhuǎn)化為精忠報國、聽黨指揮的感恩之舉。
以進取之心對待工作。俗話說，世上無難事，只怕有心人，這個“心”指的就是進取心。進取心是一個人成長發(fā)展的原動力，是干好工作的前提。強烈的進取心，是每一名黨員干部為黨的事業(yè)奮斗的思想基礎(chǔ)，也是個人成長進步的精神動力。實踐證明，干好工作主要靠兩條，一條是愿干，一條是會干。愿干指的就是要有事業(yè)心、責任感和奮發(fā)進取的精神狀態(tài)。愿干是做好工作的前提，一個人的能力雖然有大小，但只要有了強烈的進取心和事業(yè)心，能力強的可以把工作做得更好，能力相對弱的可以在實踐中不斷提高，把工作越做越好。
以敬畏之心對待權(quán)力。權(quán)力是黨和人民賦予的，首先是一份沉甸甸的責任，是用來為人民謀利益、作奉獻的。如果權(quán)力觀發(fā)生錯位，把權(quán)力視為謀私的工具，想方設(shè)法撈取好處，甚至無法無天、膽大妄為，就可能犯錯誤、栽跟頭。所以說，權(quán)力是一把“雙刃劍”，能夠使人變得崇高，也可以使人走向墮落。每一名黨員干部都要時刻心存敬畏，不當“特殊黨員”，不游離于組織之外，畏法紀、畏權(quán)力，千萬不要觸碰黨紀國法這條“高壓線”，切實做到自省、自警、自律。
以平常之心對待名利。功名意識在中華傳統(tǒng)思想文化中占有重要地位，不可全然否定，但不能把功名看得過重，否則會妨礙精神的磊落坦蕩和自由豁達，會成為一個人的思想負擔和精神枷鎖。黨員干部對待名利，尤其要保持一顆平常心，要有共產(chǎn)黨人應(yīng)有的胸懷和境界。進步是永無止境的，我們更多的要追求思想道德、能力素質(zhì)、工作實績上的進步，不斷發(fā)展完善自己，獲得組織和群眾的認可。
以寬容之心對待他人。法國作家雨果有句名言：世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。寬容是美德中的美德。每一名黨員干部，無論是與同事相處，還是在班子里共事，都要講寬容、講大度，做到學人之長、容人之短、記人之功。作為領(lǐng)導(dǎo)干部更要有成就事業(yè)、成就他人的胸懷，為他人取得的成績和進步感到高興，為同事和部屬成長成才鋪路搭橋。
無論是做人還是做事，時刻懷有五心。
平常心 篇3
“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天邊云卷云舒”。這句流傳千古的對聯(lián)，道出了我們對人對事、對名對利、對成對敗、對得對失的應(yīng)有態(tài)度：得之不喜、失之不憂、寵辱不驚、去留無意。這就是我們生活中常說的，要有一顆平常心。
其實，人在旅途，總會被一些事所累；心在旅途，總會被一些情所牽。我們注定一生奔波，為親情友情愛情…經(jīng)歷生老病死、悲歡離合、愛恨情仇…這決不是簡單的取舍和苦樂，正是因為這所有的真實，更需要我們擁有一顆平常的心態(tài)去面對人生種種：得之我幸，不得我命。
記得很早在學騎自行車的時候，寬寬的人行道上有一顆石頭，其實你的目的是想繞開它，但是當你的眼睛緊緊盯住這塊石頭的時候，身不由己你的車輪會壓過去，可想而知了壓在石頭上的車胎導(dǎo)致我的重心前移摔一跤。
學穿針引線的時候，當我把針線緊緊拽住，湊進針眼時，手會不由自主的顫抖，線一下子就歪了，這在醫(yī)學上稱為“目的顫抖”，其實這就是一個人的心態(tài)問題。
過分的關(guān)注有時候會適得其反，過強的愿望有時候能使人變得焦慮煩躁，出現(xiàn)沒有必要的失誤。
在我們的生活工作中，更要保持一顆平常心，也許我們暫時獲得成功，沒有什么可以欣喜若狂的，以后的路還很漫長“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”；抑或我們暫時遭遇失敗，也沒什么可以沮喪灰心的，在通往成功的路上，失敗是不可避免的部分，不同的人會遭遇不同的失敗，失敗會使人喪失信心也會建立一個人的自信，保持一個平常心態(tài)，我們就不會因為失敗而一蹶不振，而是從失敗中學習經(jīng)驗化阻力為動力，多一次失敗，就多一份成熟，多一次機會，為下一次的成功作好準備。
保持一顆平常心，我們會告訴自己對任何事都能拿得起、放得下、想得開…
保持一顆平常心，我們會懂得欣賞別人的成就和美麗，也會懂得把握并珍惜自己所擁有的一切：臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。
保持一顆平常心，是一種人生境界，一種智慧，一種修養(yǎng)，更是一種堅持！
“未曾長夜痛苦者，不足以語人生”。生命就是這樣甘苦交錯，喜憂參半。失敗不必太在意，重要的是不再犯相同的錯誤，收拾好自怨自艾的心情，從一次又一次的經(jīng)驗中培養(yǎng)自己的實力，下一次我們可以做得更好！
放下患得患失的心態(tài)，這個世界是公平的，相信自己，給你關(guān)了一扇門，必然給你開另一扇窗。無論何時何地，我們?nèi)ケ３值弥┤弧⑹е�、爭其必然、順其自然的平常之心，才會擁有豁達開朗平和的心境，才會更近一步的擁抱成功！
平常心 篇4
尊敬的親友，各位鄉(xiāng)鄰，大家好!
再過三天就是李老先生九十壽辰，值此宗族同賀之際。我謹代表全體職工，向老前輩表示衷心的祝賀：祝老前輩福如東海長流水，壽似南山不老松，
九十年，在歷史長河中只是彈指一揮間，但對于人生來說，卻是漫長而曲折的。九十年來，老前輩閱盡了人間滄桑，經(jīng)歷了新舊兩個時代的變化。他一生中積累的最大財富是他勤勞善良艱苦樸素的本色，兢兢業(yè)業(yè)任勞任怨的品質(zhì)，寬厚待人與世無爭的立身之道。這一切，伴隨他經(jīng)歷了坎坷的歲月，更伴隨他迎來了今天幸福的晚年。
老先生出生于城里村，一九三七年，日寇入侵，國難當頭，年僅十六歲的他毅然參加了八路軍，戎馬生涯十一年，參加了抗日戰(zhàn)爭和解放戰(zhàn)爭。在部隊，先后做過通訊員，聯(lián)絡(luò)員，在后勤卷過煙，造過炮彈。他把人生中最美好的青年時代獻給了祖國，他是人民的功臣，是我們的驕傲!這些祖國沒有忘記，人們沒有忘記，在紀念反法西斯戰(zhàn)爭勝利六十周年之際，國家頒發(fā)了紀念勛章，我公司為能有這樣的功臣而自豪!
一九四八年，老前輩光榮退伍，他不提任何條件，響應(yīng)國家號召，回家務(wù)農(nóng);五七年，聽從組織安排，參加工作來到，在艱苦的條件下，他不以功臣自居，哪里最苦哪里最累，他就出現(xiàn)在哪里，推過面，扛過包，清理過工廠的下腳料。在平凡的崗位上兢兢業(yè)業(yè)，任勞任怨，做出了突出的貢獻，他的事跡先后被作為先進典型登報宣傳，他是我們永遠學習的榜樣!
七九年，老前輩光榮退休后，仍然受聘返廠，從事下腳料的清理工作，一把笤帚一張篩子，不怕臟累，顆粒歸倉，繼續(xù)為國家貢獻余熱。
還鄉(xiāng)后，已到暮年，“烈士暮年壯心不已”，仍然開荒種地修河灘。直至八十歲才不再從事體力勞動。
老前輩的一生，是平凡的一生，但平凡并非意味著平庸。他的人品、學養(yǎng)、才具、精神，乃至形象儀表都不落人后。
老前輩是從舊時代過來，他的身上沒有沾染不良習氣，在曾經(jīng)污濁的社會環(huán)境中出污泥而不染，潔身自好，獨善其身。
老前輩不論在什么崗位上，任何環(huán)境中，總是泰然處之，以平常心態(tài)看待生活。知命安貧，安步當車。以致無欲則心寬，心寬則體健，耄耋之年，頭腦清醒，身體硬朗，實為難得!
杜甫詩云：“人生七十古來稀。”老前輩已逾“古稀”二旬，堪稱仁者之壽，智者之壽。如此高壽，除得益于自身的體質(zhì)心態(tài)與調(diào)養(yǎng)外，也與子孫的仁孝，各位親友的關(guān)心照應(yīng)分不開。今天歡聚恭賀老前輩九十華誕，四世同堂，希望老前輩百歲華誕再共同舉杯!
最后我送老前輩對聯(lián)一副：
人登高壽猶赤子
天留老祖育玄孫謝謝
平常心 篇5
尊敬的老師、親愛的同學：
大家好！
一位哲人說：“你的心態(tài)便是你真實的主人�！币晃粋ト耍赫f：“要么是你駕御生命，要么是生命駕御你。你的心態(tài)決議誰是坐騎，誰是騎師。”
無論咱們做什么事情，心態(tài)都是很重要的。對每一個干一番事業(yè)來說，首先要建立一個堅定不移的的心態(tài)，無論面臨什么樣的困難，誰都期望自己的能回得成功，可是要做到這一點，良好的心態(tài)是不可或缺的，因為什么樣的心態(tài)決議了什么樣的成果，什么樣的心態(tài)決議了什么樣的人生。有了成功的心態(tài)就會達到成果的道路：假如一個人沒有激烈一定要成功的欲望~那他是不會采納任何行動來達到成果的方針。
成功關(guān)于咱們每個人來說都是一件不易之事，每一項成果都需求咱們艱苦的支付，今日咱們推銷的是自己的工作與道德，是一個網(wǎng)絡(luò)理念，它是一種重生英勇的事物。當咱們向他人推銷慨念或是介紹這個工作時，咱們面臨的不僅僅是他人，也是自己，當咱們在推銷過程中遭到拒絕后，往往會發(fā)生一種心理障礙，害怕再去面臨他人，再面向他人介紹這種理念。事實上，有些人遇到困難便失去了勇氣，可是在成功者的眼里即便失敗也不能是最后的決局，還會繼續(xù)奮斗，路不是一帆風順的好走，終身有成果的人，開端出發(fā)總是不順利，并且在“抵達方針前”也終會閱歷許多心碎的掙扎，看看那些成功者，其人生轉(zhuǎn)折點一般會與某個危機一起出現(xiàn)，透過那些危機咱們認識了另一個“自我”，有了成果。
咱們常說富人愛創(chuàng)業(yè)，貧民愛打工，富人做事有永不服輸?shù)木�，但貧民遇到挫敗就拋棄，但有很多人還沒有做事就開端拋棄。成功的道路是崎嶇和曲折的，有些人把困難和不幸作為借口，也有人在不幸和困難中尋覓出路，只要英勇面向困難永�；盍τ贸林鴳�(zhàn)勝一切才能成為命運的主宰者。
要堅持提升自己。剩者為王。我曾在一個經(jīng)濟市場上評打多年，我說在在這個80%以上的人不能成功的，因為80%的人不能堅持。堅持的心態(tài)是在遇到崎嶇的時候反映出來的心態(tài)，而不是順利的堅持。遇到瓶頸的時候還要堅持，直到打破瓶頸達到新的頂峰。要堅持到底，不能輸給自己。時刻總是耐性等候那些堅持成功的人。
平常心 篇6
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學們：
平常心那種境界太高了，不是人人都能做到的。不以物喜，不以己悲，這就是平常心了。
在平常心下，你不會去計較，不會去算計，你只覺得平淡就是愉悅。沒有紛爭，沒有怨恨。平常心是無心的前者。無心并非無情，而是一種至高的心態(tài)境界。
生活就像一望無際的大海，人便是大海上的一葉小舟。大海沒有風平浪靜的時候，因此，人也總是有歡樂也有憂愁。一切保持常態(tài)，做事昂首挺胸，無所畏懼。用一顆淡薄之心，忍辱之心，仁愛之心去對待世界。當無名的煩惱襲來，失意與彷徨燃燒著每一根神經(jīng)。但是，兄弟姐妹，別忘了保持一顆平常心，痛苦將不再有。生活中，有什么比保持一顆平常心更灑脫的呢!平常心，猶如一泓清泉，能夠拂去灰塵，洗盡煩惱；平常心，猶如一杯香茗，能夠除去干渴，飲出甘甜。一顆平常心，能夠使考生們心里踏實，揮灑自如；一顆平常心，能夠使戶外員狀態(tài)穩(wěn)定，氣勢如宏；應(yīng)對榮辱與成敗，一顆平常心，可使你波瀾不驚，淡泊無求；應(yīng)對恩怨和情仇，一顆平常心，能夠使你處亂不變，空靈無妄。
人的生命要應(yīng)對的事情實在太多，人們常感嘆最近又有多少不如意、不順心。是的，應(yīng)對工作的困擾，家庭的瑣碎之事，人情事故，兄弟姐妹間的矛盾如何處理等等。要應(yīng)對這么多事情，如何去應(yīng)對、去解決，我想，對任何事保持一顆平常心，不帶任何私心和奢求，往往就會迎刃而解，矛盾和心結(jié)自然就打開。
保持一顆平常心，務(wù)必堅定地樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。在各種誘惑面前保持清醒的頭腦，經(jīng)受住考驗。每個人前面都有1條通向遠方的路，崎嶇但充滿期望，不是人人都能走到遠方，正因總有人正因沒倒掉鞋里的沙子而疲憊不堪半途而廢。因此，主宰人的感覺的并非歡樂和痛苦本身，而是情緒。
保持一顆平常心吧!少一些欲望，少一些貪求。像小草一樣的默默無聞，像野花一樣的靜靜開放，留住一份性命的純真。多一些純凈，少一些煩惱。像孩子一樣的心無憂慮，像老人一樣的平靜無濤。在這個充滿繁榮和誘惑的社會，每時每刻都要保持一顆平常心去做事，欲望要有度，知足才會常樂，這才是心理的最高境界。仰頭挺胸的對蒼天說我命由我不由天。說到底，平常心但是是“無為、無爭、不貪、知足”，對事對人不好強求，不好完美主義，要順其自然，人生在事，不如意十之有八九，因此發(fā)生就發(fā)生了，順它而去，這樣才會有廣闊的胸懷，做大的事情。常常與自我的心說話，保持與自我交流，你將凡事冷靜和保持自信，便能夠更平靜的處理問題。這樣潛移默化的你會成熟很多。這樣才能有完美的情緒和燦爛的明天！
平常心 篇7
考生在家復(fù)習的時間多了，對在家學習的反映不同，有的考生心態(tài)平和，每天有條不紊地復(fù)習功課，有的考生則比較放任自己，甚至緊張恐懼不能專心復(fù)習功課。誰能正確對待放假在家備考，誰就在心理上占了上風，誰就能在考試中充分發(fā)揮。牢騷滿腹，怨天尤人不僅無濟于事，而且增加負性情緒，影響備考效率甚至影響考試成績。
考生每天的生活都要有序化，每天有相對固定的起床、睡覺、吃飯、運動、娛樂的時間，每天都有相對固定的學習時間，形成人體的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，使考生心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。
復(fù)習計劃要留有余地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂。每段時間擬復(fù)習內(nèi)容，如遇到難題等，沒完成學習計劃，要學會放棄，進入下一段時間的復(fù)習，否則不僅信心受挫折，而且打亂了復(fù)習計劃。只要復(fù)習有計劃，又學會放棄，就能基本保證每天復(fù)習計劃的完成，產(chǎn)生充實感與滿意感，心態(tài)穩(wěn)定。
考生每天散散步，做做俯臥撐等適當運動。可消除疲勞，煥發(fā)精力。
考生每天要適當做些娛樂活動，唱自己喜歡的歌，聽自己喜歡的音樂，看輕快的電視節(jié)目等對調(diào)節(jié)生活、緩沖緊張都有意義。我建議考生最好不玩電腦和上網(wǎng)，聚精會神地復(fù)習功課。
考生可站著進行訓練，也可以晚上淋浴時進行訓練。訓練時開始想像天上下著毛毛細雨，雨水沿著自己面部流到胸部、腹部，同時雨水沿著后腦流到背部、腰部，水繼續(xù)向下流，流到前后大腿，前后小腿，流到腳背，流到腳心，一面想像雨水沿著身體往下流，一面想像雨水把自己的緊張、不安、煩惱、憂愁等不良的情緒統(tǒng)統(tǒng)沖刷掉。按照這樣的順序不斷地進行訓練，對消除緊張、不安、焦慮等不良情緒會起到一定的作用。
考生用右手大拇指輕輕按摩左前臂上的內(nèi)關(guān)穴(內(nèi)關(guān)穴位于手腕向上三橫指正中線上)，按摩時要輕輕地、有節(jié)奏地順時針進行，按摩36次即可，當然次數(shù)多些更好。
考生坐在椅子上，全身放松，兩腳與肩同寬，眼睛微閉默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松。如此反復(fù)默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。
考生們在備考過程中和考試前、考試中遇到消極情緒時，可根據(jù)自己當時心態(tài)的性質(zhì)與特點來進行積極的自我暗示�？忌幕乙鈶袝r默念：我行、我行、我行�？忌榫w煩躁時默念：平靜、平靜、平靜。考生情緒緊張時默念：放松、放松、放松。
據(jù)我多年對高考考生的調(diào)查與訪談發(fā)現(xiàn)，不少高考成功的考生在他們情緒郁悶、焦慮、不安時常常采取聽自己喜歡的音樂來緩解自己的不良情緒。當然，每個考生聽什么音樂要根據(jù)自己平時的喜好來選擇，這樣有助于考生消除自己的不良情緒。
據(jù)我對眾多的高考成功者的調(diào)查研究表明，他們成功的共同心理特點之一是能以平常心來對待高考，他們不是把高考看得如何神秘，也不把高三這一年看成是非人的生活。他們很多人把高考看成是平常的考試，例如把高考看成是一�？荚嚮蚨？荚��？忌芤云匠Ｐ膩韺Υ呖荚诤艽蟪潭壬夏芫徑庾约呵榫w上的緊張。