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升旗儀式演講稿:我的情緒我做主

升旗儀式演講稿:我的情緒我做主

  尊敬的老師、各位同學(xué):大家好!

  感謝主持人,感謝心理組周老師!

  非常高興有機會來和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會和心得。

  中央電視臺新聞聯(lián)播有一段時間,記者問,“你幸福嗎?”

  今天,談到情緒,我要問大家:“你快樂嗎?”

  情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應(yīng),表現(xiàn)為身體的一種感受。這里面有兩個重點:一個是外界的刺激,這個是我們無法控制的,譬如今天的天氣;另外一個就是我們的想法,這個是我們自己可以控制的。所以,我的情緒我做主,我更要說“我的快樂我做主。”永遠記得,你不是你的情緒,你是你情緒的主人。

  情緒有三個功能:

  1、情緒影響學(xué)習(xí)和工作效率

  同學(xué)們,你們覺得快樂的時候?qū)W習(xí)效率高,學(xué)的輕松,還是痛苦的時候?qū)W習(xí)效率高、輕松呀?當然是快樂的時候?qū)W習(xí)效率高。心理學(xué)的研究結(jié)論:快樂的時候,學(xué)習(xí)效率是不快樂時的27倍,所以,快樂學(xué)習(xí)非常重要。

  2、情緒影響身體健康

  中國有句老話,笑一笑、十年少。就是告訴我們,要保持快樂的情緒,就會健康長壽。每天讓自己大笑三次以上。

  3、情緒影響人際關(guān)系

  每個人都喜歡和快樂的人在一起,不喜歡和不快樂的人在一起。同學(xué)們將來要走向社會,要去工作,開展事業(yè),完成夢想。這個過程中,需要吸引到很多人一起來和你完成夢想,所以,良好的情緒非常重要。

  怎樣調(diào)節(jié)好情緒,保持快樂、穩(wěn)定?

  三句話:

  1、想快樂的事

  現(xiàn)在請大家閉起眼睛來,想一件最近一周以來,讓你感到最快樂的事情。想到快樂的事情,你的臉上自然就會露出笑容。所以,想快樂的事的時候,你就快樂。

  2、說開心的話

  說開心的話,就是時刻都說讓自己特別是讓對方開心的話。我們喜歡聽怎樣的話?表揚的、肯定的、贊美的話。現(xiàn)在,就請同學(xué)們每人找到你的一位搭檔,請你對他說開心的話。大家感覺怎么樣,快樂嗎?是呀,說開心的話,就很快樂。

  3、做喜歡的事

  如果你目前做的事,就是你喜歡的事,那么恭喜你,繼續(xù)保持快樂地做事。

  如果你目前做的事,不是你喜歡的,又必須去做,那么也恭喜你。你要學(xué)會開始喜歡你做的事。所以,快樂做事的秘訣就是:做喜歡的事,喜歡做的事,這樣你就會快樂。

  好了,時間關(guān)系,我們總結(jié)一下:情緒是身體對刺激和思想的反應(yīng),你的情緒你是主人。情緒有三個方面的作用:學(xué)習(xí)效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩(wěn)定快樂情緒的秘訣:想快樂的事、說開心的話、做喜歡的事。

  最后,祝福所有老師、同學(xué),快樂、開心、心想事成。謝謝!

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