夫妻之間如何建立良好的溝通
夫妻溝通是指通過語言和表情交流信息，使雙方了解對方的感覺與意向。良好的夫妻溝通才能使夫妻雙方的信息發(fā)生正常交換。下面第一范文網(wǎng)小編整理了夫妻間的溝通技巧，供你閱讀參考。
夫妻間的溝通技巧
1、避免嘲笑伴侶
感情關系中的兩個人，必須有平等的地位才能出現(xiàn)快樂滿足的感覺。嘲笑對方是用最直接的方式說：“我比你好!”對方會產(chǎn)生被壓低了、失去平等地位的感覺，因而會覺得十分難以接受。被伴侶嘲笑的人心中會產(chǎn)生憤怒和報復的動力，他會把握第一個出現(xiàn)的機會扳回平手。這時，這一邊便也感到憤怒和再報復的動力，找出其他嘲笑對方的機會便放肆地嘲笑對方。這樣，兩人就出現(xiàn)了接連不斷的斗爭，兩人的關系便會因此而緊張、疏遠了。很多嘲笑的動機本來只是開玩笑。我建議是用說笑話去代替這樣的開玩笑，因為言者無心、聽者有意，往往說的人不知道聽的人對那些話的敏感程度。要特別避免開與一個人的生理特征或個人資料有關的玩笑。
2、避免喋喋不休
說話的效果不是來自說了多少個字或者重復了多少遍。很多人看到說了沒有效果還會再說，這就好像自動售賣機吞噬了你的硬幣卻沒有吐出飲品，你還要再放硬幣進去，這樣不是很笨嗎?喋喋不休不會增加效果，而只會破壞和諧，損害感情。NLP有一句關于溝通的至理名言：溝通的效果決定于對方的回應。你說了而對方?jīng)]有給你預期的回應，便是沒有效果。重復沒有效果的方法只會繼續(xù)沒有效果，而其他的問題又會產(chǎn)生出來。所以，應該做的是改變方法。溝通的效果雖然由對方?jīng)Q定，但是由你控制，因為你可以改變溝通方法。有些人會有喋喋不休的習慣。他們多數(shù)是慣用內(nèi)聽覺的人(這并不意味著聽覺型的人就一定會喋喋不休，但是聽覺型的人喜歡說話，是不變的事實)。喜歡喋喋不休的人如果有視覺型或感覺型的伴侶，那這兩人之間便特別容易出現(xiàn)關系緊張的狀況，甚至發(fā)生爭吵。
有喋喋不休習慣的人需要決定：維持這個習慣和與伴侶維持和諧關系之間哪樣更重要。想改變這個習慣，可以嘗試這樣做——
同樣的話只說一次。若懷疑對方聽不明白，可以問問他/她。每當自己不自覺地喋喋不休了，叫伴侶提醒你。要說的事，預先想想如何只用三句話說出來。三句當然不能包括所有的信息，但應該包括最重要的信息。三句之后，若對方感興趣，自然會請你說多一些，這時你再說出其他信息。若三句后對方不感興趣，你便應該停止。經(jīng)常提醒自己多看、多聽、少說。這能使一個人觀察更多、掌握更多、更受人歡迎。
3、避免盤根問底
伴侶不愿說的，不要逼他/她說，無論涉及的是什么事，你都要尊重對方的空間，而沒有控制對方的權利。仔細想想，你會明白：你有權利離開他/她，但是你沒有權利要他/她說出來!若你用什么事相威脅，逼對方一定要說什么出來，這份感情關系的基礎便已經(jīng)碎裂了。對伴侶或任何人的事情，很多人會以“好奇”為借口去盤根問底。所有的“好奇”其實只不過是想控制對方的表現(xiàn)，原因是自己的安全感不足。特別是當對方做了一些自己不認同甚至不允許的事情時，自己便得到一個比對方優(yōu)越的地位：他/她做錯了，他/她不如我好。這樣，便有了“教”對方，或者“原諒”對方的機會。對伴侶不信任，事事要坦白交代，報告清楚，那是不給予伴侶平等地位的表現(xiàn)。如果伴侶需要事事向你交代，必然會使你的身份高于他/她。不要以為你同樣愿意對伴侶這樣地交代便是公平、平等，這只不過會帶給你們更加復雜和無法處理的雙重身份：一方面是你高他/她低，同時又是你低他/她高。當你要伴侶坦白交代時，伴侶若持著他/她高于你的身份，兩人便開始爭吵了。事實上，這就是最常出現(xiàn)的情況。若伴侶想做你不允許的事，你永遠無法控制他/她不做出來。所謂道高一尺，魔高一丈，他/她總會找到機會去做。兩人的相處變成貓鼠游戲：每天不斷地一個躲、一個捉，感情已經(jīng)蕩然無存了。必然是兩人之間出了問題，伴侶才會冒險想去做那些你不允許的事，所以你還是從根源著手，放過表面性的問題吧。
4、避免討價還價
感情關系不是貿(mào)易買賣，如果用貿(mào)易買賣的態(tài)度去處理兩人之間的爭執(zhí)，將會難以成功，也必然會造成感情關系的創(chuàng)傷。最大的問題是：物質世界里，什么東西都可以給予一個金錢上的定價，但愛和愛情是無法以金錢衡量的。我曾聽過這樣的事：太太逼丈夫給她買一件名貴的東西，在買回來之前，不跟他上床!這個太太愚蠢至極，丈夫在這件事情之前也許對太太的愛沒有金錢的標準，但在這事之后，他有了!愛能推動一個人去做很多事，甚至為伴侶而受傷、死亡。愛給一個人的唯一權利就是為對方做些事，而且真心愛著對方的人都很愿意為對方做事，并且當對方接受自己為他/她所做的事時，自己會很開心、很滿足。正是因為這樣，當對方有需要而向自己開口要求時，自己也會很樂意得到這次為對方做事的機會。從這點來看，兩人關系里沒有討價還價存在的空間。事情可以有該不該做的討論，但是討價還價則是另一回事：事情應該做，但是因為你給我的報酬不夠，所以我要求更多的回報。這樣便是給對方一個信息：我對你的愛已經(jīng)不足以支持我去為你做這件事了。
建立良好的夫妻關系的方法
一、良好的感情基礎與合適的情感表達
好的感情基礎是婚姻幸福的前提條件，那些建立在功利基礎上的婚姻關系是難以綻放出幸福之花的。具備了感情基礎，才能有合適的情感表達。適當?shù)那楦斜磉_成為一個維系情感的重要因素。用欣賞的眼光對待配偶，恰當?shù)谋舜朔Q贊，表達自己的感恩，彼此交流和溝通自己的喜好，盡量避免作出損害感情的行為舉止。如果總是用挑剔的目光看配偶，慣于用諷刺、責備的語氣講話，對缺點總表示厭惡的神情，對對方的不滿總是悶在心理，不讓對方知道等等，都是錯誤的做法，遲早會形成婚姻障礙。
二、建設夫妻同盟關系
夫妻所建立的關系，是一種特殊的人際關系。本質上屬于私人性的、長久性的、進展性的、契約性的關系。為了使這種關系得以穩(wěn)固健康發(fā)展，建立牢固的夫妻聯(lián)盟，是非常必要的。有的夫妻總是向著娘家或父母說話，夫妻同盟被破壞，婚姻關系必然受損。同時還要在夫妻之間保持適當?shù)男睦砭嚯x和私人界限。夫妻同屬一體，同時各有自己的天地，這是現(xiàn)代夫妻的心理需求。
三、恰當?shù)姆蚱藿巧缪?/strong>
由于社會文化環(huán)境的不同，對夫妻的相互關系及夫妻角色期待是不同的。健全成熟的夫妻關系，比較清楚何種條件下彼此需要扮演的角色，而且能隨著環(huán)境的變化和夫妻關系發(fā)展的不同階段，對扮演的角色作出相應的適應和調(diào)整，與生存環(huán)境保持協(xié)調(diào)和一直。而心理不健全或不成熟的夫妻，常常出現(xiàn)的問題有：要么是不清楚環(huán)境歸自己的角色期待，要么是角色扮演不當，導致夫妻無法形成默契和配合，引發(fā)夫妻關系的沖突，表現(xiàn)出明顯的適應不良。在這個問題上，需要強調(diào)的是現(xiàn)代的夫妻平等是觀念上的平等，強調(diào)夫妻彼此要尊重對方的需要與權利，而不是夫妻兩人在各方面都要一樣。因此適當?shù)募彝シ止な峭耆匾摹?/p>
四、良好的夫妻溝通
夫妻溝通是指通過語言和表情交流信息，使雙方了解對方的感覺與意向。良好的夫妻溝通才能使夫妻雙方的信息發(fā)生正常交換。
在夫妻溝通方面常見的問題有：一是常假設對方會自己知道，而不開口說明、解釋，實際上常導致對方猜測和誤會;二是認為夫妻之間不需要多少口頭表達，溝通可有可無;三是夫妻之間不能保持誠實溝通，經(jīng)常謊話連篇。這三種情形都會影響夫妻關系的正常發(fā)展。
五、和諧的夫妻性生活
夫妻雙方除了需要健康的性機能外，還需要具備健康的性觀念、性道德。如果夫妻性生活發(fā)生問題，除了生理因素所致而外，往往是夫妻情感產(chǎn)生問題的早期表現(xiàn)。夫妻的關系與情感有所改善，其性關系也隨著改進。另一方面，一對夫妻如果性生活非常協(xié)調(diào)，包括數(shù)量和質量，則可以增進夫妻間的感情。