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如何解決夫妻溝通問(wèn)題

發(fā)布時(shí)間:2022-08-15

如何解決夫妻溝通問(wèn)題(通用19篇)

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇1

  1、肩并肩交流。

  假如夫妻談到比較棘手的話題,如數(shù)落他貪玩、不照顧家的時(shí)候,千萬(wàn)不能采取面對(duì)面對(duì)話。長(zhǎng)期從事婚姻研究的布朗大學(xué)教授斯科特郝茲曼指出,在一些尖銳的談話中,持續(xù) 、直視的眼神交流會(huì)讓男性恐懼,而且面對(duì)面時(shí),男性會(huì)本能地進(jìn)入“生存模式”——“要么戰(zhàn)斗,要么逃跑”。因此,如果要找他對(duì)話的時(shí)候,最好是選擇肩并肩的方式,例 如一起在沙發(fā)上看電視、騎車、散步或逛等。

  2、直奔主題

  經(jīng)過(guò)研究表明,男性的大腦會(huì)把男人的聲音當(dāng)成“演講”,把女人的聲音當(dāng)作“音樂(lè)”,所以男性對(duì)同性的聲音會(huì)更嚴(yán)肅對(duì)待。為了保證丈夫聽(tīng)進(jìn)去你說(shuō)的每一個(gè)字,妻子應(yīng)該 簡(jiǎn)短、清晰、響亮、迅速地說(shuō)出來(lái)。郝茲曼教授指出,男性最想聽(tīng)的是直截了當(dāng)?shù)暮诵牟糠,所以女性說(shuō)話最好直奔主題。

  3、讓他知道你要發(fā)泄。

  當(dāng)妻子對(duì)丈夫訴說(shuō)某種困境時(shí),他會(huì)主動(dòng)認(rèn)為應(yīng)該幫對(duì)方尋找一個(gè)解決方式,而不是簡(jiǎn)單地傾聽(tīng)。所以,女性在傾訴前應(yīng)該讓男性清楚你究竟想要什么,最好以這樣的方式開(kāi)場(chǎng) :“我真的需要把這些悶在心里的事說(shuō)出來(lái),你安慰安慰我就好了。”

  4、滿足他的自尊心。

  如果你直接對(duì)他抱怨“你從來(lái)不陪我的朋友一起玩”,那他很可能跳起來(lái)反駁你。但如果你滿足了他的自尊心,說(shuō)“你真幽默!我的朋友肯定覺(jué)得你很棒。今晚能不能和我們一塊出去玩呢?”這種正面強(qiáng)化的方式更易讓他接受你的提議。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇2

  1,要積極回應(yīng),不要一味沉默。也許“沉默是金”是社交藝術(shù)中的經(jīng)驗(yàn)之談,但是在夫妻溝通時(shí),沉默或者不茍言笑、無(wú)話可說(shuō),這些都是不可取的。沉默不是內(nèi)心抵觸,就是裝傻對(duì)抗。不管夫妻之間溝通的方式如何,都要表現(xiàn)出一種和氣的態(tài)度,積極主動(dòng)地回應(yīng)對(duì)方的溝通需求,包括對(duì)日,嵤碌膰Z叨和抱怨。即便是出現(xiàn)爭(zhēng)吵的激烈爭(zhēng)吵也沒(méi)關(guān)系,內(nèi)心的火氣得到發(fā)泄和回應(yīng),就必然會(huì)有“敗火”的效果。有時(shí)候埋怨、嘮叨和挑剔并不是一定必須要一個(gè)結(jié)果,而是希望引起對(duì)方的重視,或者釋放一下壓力和郁悶的情緒。

  2,善解人意,心平氣和的溝通心態(tài)。夫妻溝通時(shí),平和的心態(tài)和善意的態(tài)度非常重要,會(huì)到達(dá)使對(duì)方“滅火”“消炎”的效果。俗話說(shuō)“良言一句三冬暖”,“相逢一笑泯恩仇”,“抬手不打笑臉人”,這些都說(shuō)明善意和好心態(tài)很重要,看到你和顏悅色的表情和善解人意的態(tài)度,別人想發(fā)火都難,還會(huì)為自己剛才的發(fā)貨感到愧疚。

  3,學(xué)會(huì)站在對(duì)方立場(chǎng)看問(wèn)題。只要一個(gè)人養(yǎng)成了站在對(duì)方立場(chǎng)看問(wèn)題的習(xí)慣,就會(huì)看到對(duì)方身上更多的閃光點(diǎn),也理解對(duì)方生氣、埋怨的道理,可以多一份對(duì)對(duì)方情緒和怨氣的理解,平息自己激動(dòng)、憤怒的心緒,實(shí)現(xiàn)心平氣和地溝通。

  4,掌握對(duì)方性格特點(diǎn),做到有的放矢。夫妻之間長(zhǎng)期在一起生活,對(duì)彼此性格都有較深的了解,要各自尊重對(duì)方不同的性格特質(zhì)。性格沒(méi)有好壞優(yōu)劣之分,各有長(zhǎng)短。如果我們可以做到揚(yáng)長(zhǎng)避短,異質(zhì)互補(bǔ),就可以投其所好,順藤摸瓜地?fù)系桨W處。對(duì)急性子的人一般采取柔和的方法,對(duì)自尊心強(qiáng)的人一定要注意不要傷及對(duì)方敏感的自尊心,對(duì)承受力很強(qiáng)、做事拖沓的人不妨采取“猛藥”才會(huì)有較好的效果。

  5,幽默是化解矛盾的催化劑。幽默是生活的智慧,很多矛盾和爭(zhēng)論可以用幽默的方法歪打正著地化解掉。有人把幽默看作是一種高層次的溝通藝術(shù),是減少摩擦的消炎藥,化解矛盾的潤(rùn)滑油,增進(jìn)感情的催化劑,展現(xiàn)個(gè)人魅力的顯示屏。幽默的人充滿喜感,讓你想發(fā)火都發(fā)不起來(lái),可以大事化小,小事化了,舉重若輕,幽默溝通不僅可以化解矛盾,而且可以增進(jìn)生活情趣。

  6,要講究方法,但是不要刻意追求方法。掌握基本的溝通技巧,最常用的技巧就是揀對(duì)方喜歡接受的方式去溝通,這樣通常會(huì)取得正向的溝通效果。而“針尖對(duì)麥芒”的敵對(duì)式溝通必然會(huì)導(dǎo)致吵架升級(jí),只要態(tài)度好,不刺激對(duì)方,過(guò)一會(huì)兒對(duì)方的火氣就會(huì)煙消云散。不要刻意用一種作假的“外交”“客氣”的溝通方式,那樣會(huì)給對(duì)方一種偽裝感或者應(yīng)付差事的誤解。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇3

  不要用感情威脅對(duì)方

  溝通當(dāng)中最重要的一點(diǎn)就是就事論事,不要進(jìn)行人身攻擊,不用撂狠話,更不要用感情威脅對(duì)方。用感情威脅對(duì)方通常有兩種做法,第一種是威脅對(duì)方如果再不服軟就會(huì)對(duì)兩人的感情造成傷害,常用的句式有“你這樣做真的非常不好,你再這樣我真不會(huì)愛(ài)你了”或者“我要跟你離婚”。

  另一種威脅更為狡猾,就是表明如果對(duì)方不服軟就說(shuō)明對(duì)方不是真的愛(ài)自己。慣用的句式有“我就知道你不愛(ài)我了”或者“你這么對(duì)我只能說(shuō)明你不夠愛(ài)我”。無(wú)論是以上哪種方式,都是在用非正常的方式阻止對(duì)話,好像因?yàn)橛懈星,就不能講道理了。

  不要拿對(duì)方的缺點(diǎn)說(shuō)事兒

  還有些人倒不偷換概念,但是他們擅長(zhǎng)“反咬一口”。再舉個(gè)例子,妻子對(duì)丈夫說(shuō):“說(shuō)好下班你去接孩子,你怎么給忘了呀?”丈夫憤怒地反駁道:“你還好意思說(shuō)我,上個(gè)月有個(gè)禮拜五,你還不是也給忘了,最后還是老師給你打電話你才想起來(lái)的!”

  夫妻雙方都會(huì)有做錯(cuò)事的時(shí)候,如果因?yàn)樽约悍高^(guò)此類錯(cuò)誤,就再無(wú)權(quán)利就此問(wèn)題與對(duì)方溝通,那么兩人只能坐等被問(wèn)題吞噬干凈了。

  要敢于承擔(dān)自己的那部分責(zé)任

  對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō),當(dāng)一個(gè)問(wèn)題出現(xiàn)、特別是已經(jīng)演化到比較嚴(yán)重的程度的時(shí)候,責(zé)任極少全來(lái)自于其中一方。有時(shí)夫妻溝通僵持不下,遲遲得不出一個(gè)結(jié)果,就是因?yàn)閮扇讼萑肓?ldquo;到底是你錯(cuò)還是我錯(cuò)”的邏輯當(dāng)中。

  實(shí)際上,夫妻真正應(yīng)該做的,不是找到罪魁禍?zhǔn),而是找到事件中自己的那一部分?zé)任。任何問(wèn)題都是。孩子學(xué)習(xí)成績(jī)下降,只是由于某一方教管不利嗎?夫妻中的一方有了第三者,就只是他/她一個(gè)人的問(wèn)題嗎?先反省自己,然后勇于去承認(rèn)和表態(tài),這樣才有助于雙方共同去解決和消化問(wèn)題。

  不要?jiǎng)硬粍?dòng)就把“媽”請(qǐng)出來(lái)

  夫妻之間溝通非常忌諱把“媽”請(qǐng)出來(lái)。這里有兩層含義,第一層是不要用自己母親的行為或者觀念來(lái)壓制對(duì)方,比如在溝通過(guò)程中動(dòng)不動(dòng)就提到“我媽說(shuō)了”或者“從小我媽就是這么教育我的”。夫妻間應(yīng)當(dāng)尊重雙方的想法,尊重事實(shí),不要?jiǎng)硬粍?dòng)就拿長(zhǎng)輩或者權(quán)威來(lái)壓迫對(duì)方。

  第二層含義是,不要總說(shuō)“我媽都沒(méi)這么管過(guò)我,你管得著嗎”這類的話。夫妻之間有相互扶持和管理的職責(zé),有些事情,媽管不著,另一半可能還真管得著。

  不要偷換概念

  有些人很有些移花接木的本領(lǐng)。舉一個(gè)例子,丈夫?qū)ζ拮诱f(shuō):“你怎么又買了那么多衣服,不是說(shuō)好了這個(gè)季度開(kāi)銷緊張,咱倆就不添置新衣服了嗎?”妻子反駁道:“說(shuō)到開(kāi)銷大這件事,我倒是想說(shuō)說(shuō)你,上個(gè)月那一千塊錢你到底是丟哪了啊?怎么就這么不小心?!”就這樣,妻子順利地將事情的重點(diǎn)從自己亂購(gòu)置衣服轉(zhuǎn)移到了丈夫不小心遺失財(cái)務(wù)上。

  如果在溝通過(guò)程中雙方總是這樣偷換概念,顧左右而言他,問(wèn)題永遠(yuǎn)無(wú)法得到解決,只會(huì)兩人都一肚子氣的結(jié)束談話。

  不要嘴硬心軟

  在夫妻溝通的過(guò)程中,其實(shí)有的時(shí)候一方已經(jīng)意識(shí)到自己錯(cuò)了,或者也覺(jué)得對(duì)方說(shuō)得有道理,但是由于愛(ài)面子,或者因?yàn)橹鞍言捳f(shuō)得太滿了,就是死活不愿意承認(rèn)自己的錯(cuò)誤,而是選擇死扛到底,不惜將爭(zhēng)吵連連升級(jí)。你得記住,夫妻之間是在過(guò)日子,而不是在打仗。所以,你與另一半的關(guān)系永遠(yuǎn)不可能是你輸他贏,或者是他輸你贏,你們之間只會(huì)出現(xiàn)雙贏或者雙輸?shù)木置。將?wèn)題解決掉,得益的是你們兩個(gè)人。說(shuō)句最直白的話,你的另一半過(guò)得不好,你過(guò)得能好到哪去呢?

  看了這么多夫妻之間溝通的禁忌,那么如何溝通才是正確、有益、高效的呢?以下4個(gè)夫妻之間的溝通技巧,可以將大事化小、小事化了。

  要“發(fā)乎禮(理),止乎情”

  夫妻之間最有智慧、也最美妙的溝通方式就是“發(fā)乎禮(理),止乎情”,也就是說(shuō)在開(kāi)始溝通的時(shí)候要心平氣和,要尊重對(duì)方,要有“禮貌”,其次,也要用“理”來(lái)溝通,說(shuō)明自己的道理和想法。而收尾時(shí)又應(yīng)該用“情”,夫妻溝通和與同事溝通不同,不可能、也沒(méi)必要完全公事公辦,如果你懂得在最后用“我就知道你最好了”或者“這樣與你溝通我感到很高興,我覺(jué)得我更愛(ài)你了”這樣的句子來(lái)收尾,你們的溝通就會(huì)得到升華。

  要多采用復(fù)述策略

  在溝通的過(guò)程中,當(dāng)對(duì)方完整地表達(dá)完自己的意思之后,先不要急著反駁或者表達(dá)自己的觀點(diǎn),你可以試著重復(fù)對(duì)方想要重點(diǎn)表達(dá)的語(yǔ)句,或者總結(jié)、提煉出對(duì)方的核心意思,并復(fù)述給對(duì)方聽(tīng)。

  這樣做至少有三點(diǎn)好處。第一,讓對(duì)方知道你在認(rèn)真聆聽(tīng),而不是對(duì)他/她的發(fā)言滿不在乎。第二,避免理解偏差,造成不必要的誤會(huì)。第三,當(dāng)氣氛變得緊張的時(shí)候,這有助于放慢溝通的頻率,給雙方一個(gè)穩(wěn)定情緒的時(shí)間。

  要適當(dāng)?shù)赜哪话?/p>

  幽默是一種智慧,如果你能夠?qū)⒂哪侠淼剡\(yùn)用到溝通之中,你就更是生活中的智者。同樣的意思,如果用比較有趣的方式表達(dá)出來(lái),會(huì)有利于緩解過(guò)于嚴(yán)肅、尷尬的氣氛,能夠使雙方在瞬間認(rèn)識(shí)到:我們的感情比問(wèn)題多,沒(méi)必要像仇人一樣地溝通。

  但是一定要注意,幽默只是一種表達(dá)問(wèn)題的方式,它不是嘲諷,不該帶有攻擊性。另外,幽默也不是嬉皮笑臉,不是無(wú)論對(duì)方說(shuō)什么,你都出怪樣,或者皮笑肉不笑,如果你這樣做,對(duì)方不會(huì)覺(jué)得你是在緩解氣氛,只會(huì)理解成你是在挑釁,或者根本無(wú)心進(jìn)行這場(chǎng)談話。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇4

  1、要談就要有誠(chéng)意地談

  每個(gè)人都想保持一個(gè)權(quán)利:無(wú)論面對(duì)何種情況,只要當(dāng)時(shí)不想溝通,就有不溝通的權(quán)利。這個(gè)權(quán)利人人都想有,包括你自己。所以,如果在那一刻你不想與對(duì)方溝通,你可以行使這個(gè)權(quán)利,但是你需要懂得采用適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式。你要明白夫妻必須維持溝通,現(xiàn)在不談,應(yīng)該給對(duì)方什么時(shí)候談的承諾,而且是明確的承諾,而不是“等我心情好了再說(shuō)吧”這樣的承諾。你可以說(shuō):“我現(xiàn)在有點(diǎn)心煩,不想用這個(gè)態(tài)度跟你談話,所以我想明天早上吃早點(diǎn)的時(shí)候再談?wù)撨@件事,可以嗎?”帶著煩躁與憤怒去談任何事,都很容易導(dǎo)致?tīng)?zhēng)吵沖突,使事情更難處理。帶著焦慮與擔(dān)憂去談任何事,會(huì)使配偶也有這個(gè)情緒。如果兩個(gè)人同被一件事困擾,卻是兩人“甘苦與共”的表現(xiàn),配偶會(huì)愿意接受的。而且,這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比讓配偶看到對(duì)方憂愁但不知何事,因而要強(qiáng)顏歡笑、不斷猜疑擔(dān)心來(lái)得好。

  2、支持配偶,就算他/她做得并不完美

  在眾人面前,當(dāng)配偶說(shuō)錯(cuò)了話,不要馬上更正他/她。應(yīng)該等回到家里只有兩個(gè)人,并且兩人都在正面的情緒狀態(tài)中時(shí),再告訴他/她。在戀愛(ài)和結(jié)婚階段,兩人都會(huì)保證無(wú)論什么事,都支持對(duì)方,這些情況正是顯示這個(gè)承諾的機(jī)會(huì)。在絕大部分這樣的情況里,都不會(huì)是些什么大不了的事,所以,沒(méi)有更正配偶的錯(cuò)誤也不會(huì)帶來(lái)什么大問(wèn)題。反之,讓配偶感覺(jué)到你的支持,他/她會(huì)很開(kāi)心,這是不容易找到的、“事小效果大”的提升兩人關(guān)系的機(jī)會(huì)。更進(jìn)一步來(lái)說(shuō),當(dāng)配偶在某些情況里做一些決定或者行為,只要不是會(huì)引起嚴(yán)重后果(例如犯法)或者代價(jià)太高的(例如大量金錢的損失),就支持他/她。在每天的生活里,很多事其實(shí)有很多不同的選擇,而結(jié)果不會(huì)相差很大,例如走在馬路的這邊或那邊、他/她想買一件喜歡的物品等。當(dāng)兩人在一起時(shí),若你總能支持他/她的選擇,他/她也會(huì)以支持你作為回報(bào)。有時(shí),他/她沒(méi)能做出最好的選擇,你可以告訴他/她怎樣才會(huì)更好。如果他/她不接受,不要堅(jiān)持你的看法,全力幫助他/她實(shí)行他/她的決定。當(dāng)結(jié)果證明你是對(duì)的,他/她便會(huì)心服口服,同時(shí)感受到你對(duì)他/她的支持了。

  3、避免批評(píng)抱怨對(duì)方

  沒(méi)有人喜歡聽(tīng)批評(píng)抱怨的話。與一個(gè)總是抱怨的人生活在一起是一件極不愉快的事,沒(méi)有人能夠這樣過(guò)一生。這就是很多感情關(guān)系變壞的起點(diǎn),而總是批評(píng)抱怨的人其實(shí)活得很辛苦,沒(méi)有快樂(lè),同時(shí)沒(méi)有什么朋友(除了一些也是喜歡批評(píng)抱怨的人)。感情伴侶如果還沒(méi)有離開(kāi),肯定就是“貌合神離”,人仍在身邊,而心則常開(kāi)小差,這份關(guān)系只可以用虛偽、諾言和敷衍維持下去。經(jīng)常批評(píng)抱怨的人是沒(méi)有得到充分成長(zhǎng)的小孩,他們希望世界的人事物改變(批評(píng)),不滿意這些人事物沒(méi)有如他們所愿地改變(抱怨)。小時(shí)候有父母去滿足孩子的這些希望,現(xiàn)在則要求感情伴侶去繼續(xù)這份不可能成功的工作。因?yàn)椴豢赡艹晒,所以感情伴侶會(huì)感到很辛苦。而充分成長(zhǎng)的人用“接受”的態(tài)度去面對(duì)所有的人事物,然后思考怎樣做才能使情況更有利于自己的發(fā)展。這是自己改變,而不是希望世界改變。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇5

  解讀夫妻相處之道:尊重和感恩

  婚姻是兩人愛(ài)情的一個(gè)升華,從戀愛(ài)到步入婚姻殿堂需要經(jīng)歷一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程。不過(guò),過(guò)了蜜月之后,就開(kāi)始實(shí)實(shí)在在的婚姻生活,有一些小摩擦也是很難避免的。那么,在婚姻生活中,夫妻該如何相處呢?鄭家雯給了幾點(diǎn)建議:

  首先,要尊重對(duì)方是完全不同于自己的個(gè)體,接受他與自己的不同,給他更多的關(guān)心和愛(ài),卻不用“愛(ài)”束縛和控制他。在關(guān)系中讓彼此都成長(zhǎng)得更好,成為更好的人。這樣充滿愛(ài)意、共同進(jìn)步而又感到自由的關(guān)系是所有人都心生向往的。

  感恩對(duì)方的愛(ài)和付出。兩個(gè)人從陌生到組織家庭,必須付出很多很多。然而這最最親密的人實(shí)際上沒(méi)有責(zé)任和義務(wù)一定要為你付出、要關(guān)心你、要愛(ài)護(hù)你、要照顧你。對(duì)待普通朋友的舉手之勞我們都要說(shuō)聲謝謝,更何況是彼此相愛(ài)的人呢。

  面對(duì)生活和問(wèn)題的積極態(tài)度。不管是面對(duì)彼此之間的矛盾,還是來(lái)自家庭、工作、長(zhǎng)輩之間的壓力,夫妻共同面對(duì)、協(xié)商解決不僅是積極態(tài)度的表現(xiàn),也可以感受到來(lái)自對(duì)方的支持和愛(ài)意,這是非常重要的。更多的理解和包容,像結(jié)婚前一樣用心經(jīng)營(yíng)彼此的感情,在意對(duì)方,愿意付出,這樣的婚姻才能長(zhǎng)長(zhǎng)久久。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇6

  溝通技巧第一點(diǎn):夫妻之間溝通的法寶

  當(dāng)然就是相互的尊重、互愛(ài)、欣賞、贊美,說(shuō)對(duì)方想聽(tīng)的,聽(tīng)對(duì)方想說(shuō)的,夫妻雙方要彼此的理解和接受。

  溝通技巧第二點(diǎn):選擇合適的溝通時(shí)機(jī)

  人的精力都有限,夫妻之間溝通,盡量避開(kāi)對(duì)方疲憊期、身體狀態(tài)不佳,或者是心情低落期,當(dāng)對(duì)方身體狀態(tài)好的情況下溝通是最好的。

  溝通技巧第三點(diǎn):要有表達(dá)的勇氣

  當(dāng)夫妻間有矛盾了,一定要和對(duì)方說(shuō)清楚,不能讓對(duì)方去猜,沒(méi)猜到或者忘了,就證明對(duì)方不愛(ài)自己了,最終只會(huì)以誤會(huì)收?qǐng)觥?/p>

  溝通技巧第四點(diǎn):要信任對(duì)方

  信任也是夫妻間溝通的重要紐帶,很多家庭因?yàn)椴恍湃,而不歡而散,因此,夫妻之間一定要信任對(duì)方才行。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇7

  1、打破錯(cuò)誤觀念。

  婚后,生活確實(shí)變得現(xiàn)實(shí)多了,但只有不斷發(fā)展類似婚前的那種戀情,平凡的生活才會(huì)產(chǎn)生樂(lè)趣,才能從生活的繁瑣中體味到人間的幸福。否則,每日埋頭于生活瑣事,會(huì)漸漸讓人產(chǎn)生厭倦情緒,這樣便使“結(jié)婚是愛(ài)情的墳?zāi)?rdquo;得到了印證。

  2、學(xué)會(huì)共同創(chuàng)造新生活。

  多在家庭生活中安排一些娛樂(lè)項(xiàng)目與交流感情的機(jī)會(huì),因?yàn)檫@不僅僅是鞏固和發(fā)展夫妻關(guān)系的需要,同時(shí)也是對(duì)繁忙緊張工作的調(diào)劑,從而使人們能從緊張的工作中解脫出來(lái),以旺盛的精力和充沛的體力,繼續(xù)工作與學(xué)習(xí)。

  3、不要總想自己的尊嚴(yán)。

  夫妻間不應(yīng)當(dāng)笑話誰(shuí)主動(dòng)了,誰(shuí)得面子了等等。因?yàn)橹鲃?dòng)和熱情本身就是對(duì)愛(ài)人的一種尊重與依賴,對(duì)方若以此取笑,豈不是不知好人心?

  4、增加性生活的和諧。

  和諧的性生活是強(qiáng)化夫妻感情的一種粘合劑。夫妻間如果在性生活中有了障礙,一定要去尋求專門的科學(xué)指導(dǎo)。否則,一生中幾十年都會(huì)在痛苦中度過(guò)。

  5、正確認(rèn)識(shí)“男子漢”。

  真正的男子漢,應(yīng)該是既懂大義,又明細(xì)理;既有七情六欲,又會(huì)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行表達(dá)。那種缺乏溫情的、冷酷的男人,實(shí)際上是心理不健康的男人。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇8

       溝通技巧 1

  不要用命令的口吻。經(jīng)常能聽(tīng)到兩口子說(shuō)話的時(shí)候使用“你應(yīng)該”“本來(lái)就是要”“你給我”等等詞語(yǔ),這些詞在任何人聽(tīng)來(lái)都帶有很強(qiáng)烈的主觀意識(shí),并且其中的強(qiáng)硬顯而易見(jiàn)。如果一方常常用這樣的口氣說(shuō)話,另一方會(huì)覺(jué)得自己在家里一點(diǎn)地位也沒(méi)有,絲毫沒(méi)有感覺(jué)到被對(duì)方所尊重,因而在心里就會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒,雙方之間也會(huì)有隔閡。喜歡發(fā)號(hào)施令的一方要慎重選擇字眼,試著用商量的口吻代替強(qiáng)制性的要求,比如“你可以……嗎”“……這樣你覺(jué)得如何”,不要把自己當(dāng)成古代的君王、把愛(ài)人當(dāng)臣民。切記夫妻之間是相互平等的

  不要用放大鏡看問(wèn)題。“知微見(jiàn)著”很有道理,但是并不代表一切事物都適用,尤其是在處理夫妻問(wèn)題上。比如丈夫因?yàn)楣ぷ髅Φ慕诡^爛額,疏忽了對(duì)妻子的體貼關(guān)懷,妻子抓住這一點(diǎn)不放,很“理所當(dāng)然”地認(rèn)為丈夫之所以不關(guān)心自己就是因?yàn)樗呀?jīng)不愛(ài)自己了,甚至還會(huì)得出“他每天這么晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結(jié)論。這就屬于典型的庸人自擾了,男人都是很粗線條的,不像女人心思細(xì)膩又敏感。其實(shí)很多事情在冷靜下來(lái)去思考的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn)都是一些再正常不過(guò)的瑣碎小事,但如果一時(shí)鉆了牛角尖,非要給小錯(cuò)誤扣個(gè)大帽子,就有可能給自己和對(duì)方帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的煩惱。

  不要把自己的想法強(qiáng)加給對(duì)方。每個(gè)人都有每個(gè)人的想法,但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個(gè)游戲,就是自認(rèn)為很了解對(duì)方,能夠猜中對(duì)方的心思。平常這樣玩,可能會(huì)增進(jìn)小兩口的感情,但是如果在發(fā)生矛盾沖突的時(shí)候卻是一把利刃。特別是女人,總是不自覺(jué)地扮演“情感偵探”的角色,如果丈夫有什么地方做的不合自己心意,就要推理他這樣做究竟是出于一種什么心理,然后把這種單方面的想法認(rèn)定就是對(duì)方的真實(shí)想法。而男人在聽(tīng)到這種推論的時(shí)候,總是會(huì)覺(jué)得女人不可理喻,心里會(huì)有一股無(wú)名之火,要么是懶得解釋,要么是干脆順著她的話說(shuō)“對(duì),我就是這樣想的,怎么樣吧”。無(wú)論是哪種方式,對(duì)于解開(kāi)兩個(gè)人的誤會(huì)都是一點(diǎn)幫助都沒(méi)有,反而還會(huì)有火上澆油的效果。建議每當(dāng)這時(shí)候,兩個(gè)人都能夠心平氣和地說(shuō)出心里的想法,而不是胡亂去揣測(cè)對(duì)方的心思、妄下結(jié)論。

  不要波及長(zhǎng)輩。“你跟你爸一副德行!”“你就向著你媽!”這種話語(yǔ)絕對(duì)是夫妻之間最大的禁忌。再大度再冷靜的人如果聽(tīng)到如此不尊重家人的話也難免不會(huì)生氣,畢竟夫妻吵架是常有的事,都說(shuō)吵吵鬧鬧才是兩口子,床頭打架床尾和的,只要負(fù)面的情緒宣泄完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是長(zhǎng)輩親屬牽扯進(jìn)來(lái),那么問(wèn)題就嚴(yán)重了,對(duì)方會(huì)認(rèn)為你根本就不尊重大人,也許就此會(huì)對(duì)你心存芥蒂,甚至因?yàn)樾暮饾u疏遠(yuǎn)你。“孝”是一個(gè)人最起碼應(yīng)該具備的道德,若是連這一點(diǎn)都做不到,所有的溝通都失去了意義。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇9

  不懼怕敞開(kāi)自己,用真心溝通

  很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突,會(huì)盡量減少溝通,以這樣的方式減少爭(zhēng)吵的可能。這對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō),是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個(gè)人達(dá)到一致。

  而是為了讓雙方都了解對(duì)方的態(tài)度和想法,這樣才可能做到真正的理解和包容,逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通,只是依靠猜想對(duì)方的想法,那么這當(dāng)中的誤差,會(huì)讓夫妻二人越來(lái)越陌生,距離越來(lái)越遠(yuǎn),對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō),是非常不利的。

  “很多時(shí)候,我們不愿意將內(nèi)心的想法說(shuō)出來(lái),對(duì)把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛(ài)人,有一種恐懼感。其實(shí)不必這樣想,你面前的這個(gè)人,是要和你相伴一生的人,有什么是他/她不能了解的呢?”對(duì)于這種普遍存在的懼怕,觸動(dòng)真愛(ài)中心林美智老師說(shuō):“只有你不懼怕,坦然敞開(kāi)自己,用真心與對(duì)方溝通,才能換來(lái)對(duì)方全然的信任和愛(ài),這樣的夫妻關(guān)系,即便有沖突和矛盾,也都會(huì)很快解決,甚至還會(huì)變成增進(jìn)關(guān)系的臺(tái)階。”

  用讓對(duì)方加值的方式溝通

  對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō),溝通有一個(gè)非常重要的附加功能,就是可以增進(jìn)了解、提升感情。但如果溝通的方式不夠適合,就可能會(huì)傷害好不容易建立的感情,因此要用讓對(duì)方加值的方式來(lái)溝通。

  怎樣才叫做“讓對(duì)方加值”?舉例來(lái)說(shuō),如果太太買了新衣服展示給你看,你覺(jué)得那件衣服不夠好,通常老公會(huì)說(shuō):“那么難看又老土,你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。

  但如果先生這樣說(shuō):“老婆其實(shí)你穿什么都好看,只不過(guò)這件的款式不太適合你,你上周買的那件黑色的,穿起來(lái)真是明艷動(dòng)人。”這就是“加值”的方式了,在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時(shí),也讓太太了解先生很愛(ài)她,很懂得她的美麗。

  這樣的溝通,是真正需要我們花時(shí)間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí)。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇10

  第一、溝通時(shí),要選擇合適的時(shí)間和場(chǎng)所與對(duì)方交流想法,想起來(lái)就說(shuō),不分場(chǎng)合就說(shuō),一定越吵越兇;

  第二、想說(shuō)的事情一定要非常明確,越具體越好;

  第三、說(shuō)出來(lái)的話與自己的行為要相一致,不能一邊要求別人,自己卻犯規(guī)。也不能承諾去改變,卻只打雷不下雨。

  第四、用第一人稱“我”表達(dá)效果比較好。人在生氣時(shí),習(xí)慣伸出自己的手(張牙舞爪)指著對(duì)方訓(xùn)斥,這樣一來(lái),氣氛緊張效果更差。因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)不是在說(shuō)事情,而是制造不良情緒。人在不良氛圍中,情緒往往失控,更別提解決問(wèn)題。

  第五、善于并且樂(lè)意用非語(yǔ)言信息,也就是說(shuō)多用行動(dòng)、表情、眼神等表達(dá)你想溝通的事情,而不是惡語(yǔ)傷人。當(dāng)然,中國(guó)人特別是中國(guó)男人不缺乏行動(dòng)表現(xiàn)力,而是缺乏言語(yǔ)感召力,不善于也不樂(lè)于跟妻子或女友說(shuō)些甜言蜜語(yǔ)。殊不知,女人有時(shí)就喜歡這一套。不過(guò),你可不能說(shuō)違心的假話,一旦被發(fā)現(xiàn),又成了你的第N條罪狀。風(fēng)趣而又不乏誠(chéng)懇,對(duì)方是能感覺(jué)到的;

  第六、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。積極傾聽(tīng)是一門學(xué)問(wèn),我們溝通時(shí)最容易、最擅長(zhǎng)的是自己的嘴巴,張口就想說(shuō)。最不擅長(zhǎng)的是自己的耳朵,沒(méi)耐心聽(tīng)對(duì)方說(shuō)完,自己就著急搶話。不善傾聽(tīng)是溝通的大忌;

  第七、切忌用攻擊性語(yǔ)言指責(zé)對(duì)方,張口就侮辱對(duì)方,動(dòng)不動(dòng)就破口大罵,尤其是一些女性朋友,這是趕走你先生最奇妙的一招。

  第八、注意夫妻性生活的質(zhì)量。中國(guó)人在這個(gè)問(wèn)題上,不善表達(dá),羞于啟齒。殊不知,性生活是婚姻生活獨(dú)有的特質(zhì),是夫妻感情的粘合劑,切不可敷衍了事。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇11

  第一、溝通時(shí),要選擇合適的時(shí)間和場(chǎng)所與對(duì)方交流想法,想起來(lái)就說(shuō),不分場(chǎng)合就說(shuō),一定越吵越兇;

  第二、想說(shuō)的事情一定要非常明確,越具體越好;

  第三、說(shuō)出來(lái)的話與自己的行為要相一致,不能一邊要求別人,自己卻犯規(guī)。也不能承諾去改變,卻只打雷不下雨。

  第四、用第一人稱“我”表達(dá)效果比較好。人在生氣時(shí),習(xí)慣伸出自己的手(張牙舞爪)指著對(duì)方訓(xùn)斥,這樣一來(lái),氣氛緊張效果更差。因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)不是在說(shuō)事情,而是制造不良情緒。人在不良氛圍中,情緒往往失控,更別提解決問(wèn)題。

  第五、善于并且樂(lè)意用非語(yǔ)言信息,也就是說(shuō)多用行動(dòng)、表情、眼神等表達(dá)你想溝通的事情,而不是惡語(yǔ)傷人。當(dāng)然,中國(guó)人特別是中國(guó)男人不缺乏行動(dòng)表現(xiàn)力,而是缺乏言語(yǔ)感召力,不善于也不樂(lè)于跟妻子或女友說(shuō)些甜言蜜語(yǔ)。殊不知,女人有時(shí)就喜歡這一套。不過(guò),你可不能說(shuō)違心的假話,一旦被發(fā)現(xiàn),又成了你的第N條罪狀。風(fēng)趣而又不乏誠(chéng)懇,對(duì)方是能感覺(jué)到的;

  第六、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。積極傾聽(tīng)是一門學(xué)問(wèn),我們溝通時(shí)最容易、最擅長(zhǎng)的是自己的嘴巴,張口就想說(shuō)。最不擅長(zhǎng)的是自己的耳朵,沒(méi)耐心聽(tīng)對(duì)方說(shuō)完,自己就著急搶話。不善傾聽(tīng)是溝通的大忌;

  第七、切忌用攻擊性語(yǔ)言指責(zé)對(duì)方,張口就侮辱對(duì)方,動(dòng)不動(dòng)就破口大罵,尤其是一些女性朋友,這是趕走你先生最奇妙的一招。

  第八、注意夫妻性生活的質(zhì)量。中國(guó)人在這個(gè)問(wèn)題上,不善表達(dá),羞于啟齒。殊不知,性生活是婚姻生活獨(dú)有的特質(zhì),是夫妻感情的粘合劑,切不可敷衍了事。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇12

  明白說(shuō)出你的需求。有時(shí)候說(shuō)一句“你根本沒(méi)有考慮過(guò)我的感受”會(huì)讓對(duì)方聽(tīng)著不舒服,如果換成“我想我很需要你照顧一下我的感受”,說(shuō)的是同一件事,但對(duì)方聽(tīng)了就會(huì)有所領(lǐng)悟。不要試圖讓對(duì)方來(lái)猜測(cè)你的心意,就像你不要妄自揣度對(duì)方的想法。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn),這根本就是徒勞無(wú)功的。就像是一名婦女想要一枚戒指,但她不是直接對(duì)丈夫說(shuō),而是把手伸到他面前晃一晃,然后問(wèn):“你不覺(jué)得我的手太空了嗎?”丈夫若有所思,第二天妻子收到一份禮物,很可惜,不是戒指,而是手套!兩口子就應(yīng)該坦誠(chéng)相待、明白交流,而不是玩心理戰(zhàn)。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇13

  第一個(gè)、把你心中的想法清楚說(shuō)出來(lái)(不要生悶氣)

  1. 直接表達(dá)內(nèi)心真正的感受與需要:現(xiàn)代婚姻所需要的是合作關(guān)系,當(dāng)一個(gè)人能把自己的期待與他人溝通時(shí),他對(duì)自己的信心同時(shí)也跟著增加了。

  2. 避免暗中期盼與猜測(cè):學(xué)習(xí)放下自己的主觀、論斷與猜測(cè),愿意虛心地詢問(wèn),并了解伴侶內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)與感受是建立甜美親密關(guān)系的一大秘訣。

  3. 用「正面請(qǐng)求」而非「負(fù)面抱怨」的方式來(lái)溝通。

  第二個(gè)、學(xué)習(xí)用話語(yǔ)來(lái)表達(dá)內(nèi)心的情緒與感覺(jué)。

  1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼,標(biāo)明并表達(dá)他們;「我覺(jué)得」+情緒字匯,如:感恩、害怕、高興、緊張、擔(dān)心、可笑。

  2. 當(dāng)你用「我覺(jué)得你……」的字句時(shí)要非常小心,這常會(huì)給對(duì)方「你要開(kāi)始批評(píng)」的預(yù)感。

  3. 用「言語(yǔ)」而非以「發(fā)泄」來(lái)表達(dá)負(fù)面情緒。希望對(duì)方同情、關(guān)懷你的感受,而不是趁機(jī)嘲笑、批評(píng)或攻擊你的弱點(diǎn)。

  4. 避免用火爆的詞匯:例如:你若說(shuō):「你簡(jiǎn)直快把我氣死了!鼓愕呐渑挤佬l(wèi)心就大增;改口用這類和緩的語(yǔ)氣作開(kāi)場(chǎng)白:「我心里很不舒服,我們能否談?wù)。」或「我有困難,不知道你能否幫我解決!

  5. 用第一人稱的溝通:「我覺(jué)得……」重點(diǎn)是表達(dá)自己的情緒,沒(méi)有指控對(duì)方。

  第三個(gè)、不「越界」

  「越界」與「問(wèn)問(wèn)題」的溝通是不同。只表達(dá)自己的體驗(yàn),不替別人表達(dá)。

  1. 化「越界」為「領(lǐng)悟」之良機(jī):在交談中只表達(dá)你自己的感受,或是以問(wèn)問(wèn)題方式來(lái)了解對(duì)方。

  2. 厘清談話的頭緒:方法是多用「第一人稱的表達(dá)」與以「問(wèn)對(duì)方問(wèn)題」來(lái)澄清溝通。

  3. 用詞時(shí)避免說(shuō)「我們」。心理健康的重要指標(biāo),是每個(gè)人能「?jìng)(gè)體化」,每人要有清楚的心理疆界。你對(duì)你自己的思想、感覺(jué)、需要與行為負(fù)責(zé),也尊重你伴侶的需要、喜好,即使與你不同。

  4. 使用「當(dāng)你……我覺(jué)得……」的溝通技巧:譬如:「當(dāng)你」哭的時(shí)候,「我覺(jué)得」很挫折。

  第四個(gè)、溝通原則:話里不要帶刺。

  帶刺的話只會(huì)引起對(duì)立。對(duì)方聽(tīng)出話里有刺時(shí),自然把注意力放在「帶刺」的話語(yǔ)上,而聽(tīng)不進(jìn)其它訊息。

  1. 以回饋取代批評(píng): 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點(diǎn)看成暫時(shí)的偏差,而不是人格的缺陷,對(duì)配偶存感恩、體諒的心。

  2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」。

  3. 把毒性侵犯轉(zhuǎn)化為自省和體諒的機(jī)會(huì)。

  第五個(gè)、溝通原則:尋求了解的傾聽(tīng)。

  1.不要說(shuō)「可是」:使用「可是」表示否定,而不是試著去了解對(duì)方。要把「可是」改成「和」、「同時(shí)」、「并且」。

  2. 訓(xùn)練自己作專心的傾聽(tīng)者。 讓你更能了解、掌握周遭的情境,增加安全感。

  3.學(xué)習(xí)過(guò)濾毒素的技巧,保持開(kāi)放的心去接受覺(jué)得不舒服的話。

  *你的「行為」并不代表你這個(gè)「人」。(你的伴侶可以反對(duì)你所做的,但仍愛(ài)你。)

  *這只是你的一部份,并不是全部的你。(你還有其它長(zhǎng)處。)

  * 每個(gè)人都不完全。你也不可能知道全部的事。

  4. 不要像法官一樣聽(tīng),法官聽(tīng)后是判定誰(shuí)是、誰(shuí)非。

  5. 不要用律師質(zhì)詢的方式去聽(tīng)。如果你真的不同意你伴侶的意見(jiàn),應(yīng)先傾聽(tīng)并了解對(duì)方所說(shuō)有理的觀點(diǎn),然后加上你不同的看法或再問(wèn)清楚他的意思。

  6. 直接問(wèn),不要用偵探方式故意去聽(tīng)弦外之音會(huì)比較好。

  7. 向?qū)Ψ奖硎灸懵?tīng)到了。策略性、有技巧地重復(fù)對(duì)方的話。

  第六個(gè)、聽(tīng)對(duì)方所要表達(dá)的感覺(jué)談話中要注意對(duì)方的情緒變化

  1. 表達(dá)你的同理心。

  2. 感覺(jué)第一,先體諒感覺(jué):例如:小孩跌倒,先關(guān)心小孩疼痛的感覺(jué),清理傷口之后,再了解摔倒的原因。

  3. 傾聽(tīng)對(duì)方的感覺(jué)能提升關(guān)系中的安全感。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇14

  不要用命令的口吻

  經(jīng)常能聽(tīng)到兩口子說(shuō)話的時(shí)候使用“你應(yīng)該”“本來(lái)就是要”“你給我”等等詞語(yǔ),這些詞在任何人聽(tīng)來(lái)都帶有很強(qiáng)烈的主觀意識(shí),并且其中的強(qiáng)硬顯而易見(jiàn)。如果一方常常用這樣的口氣說(shuō)話,另一方會(huì)覺(jué)得自己在家里一點(diǎn)地位也沒(méi)有,絲毫沒(méi)有感覺(jué)到被對(duì)方所尊重,因而在心里就會(huì)產(chǎn)生抵觸情緒,雙方之間也會(huì)有隔閡。喜歡發(fā)號(hào)施令的一方要慎重選擇字眼,試著用商量的口吻代替強(qiáng)制性的要求,比如“你可以……嗎”“……這樣你覺(jué)得如何”,不要把自己當(dāng)成古代的君王、把愛(ài)人當(dāng)臣民。切記夫妻之間是相互平等的。

  不要用放大鏡看問(wèn)題

  丈夫因?yàn)楣ぷ髅Φ慕诡^爛額,疏忽了對(duì)妻子的體貼關(guān)懷,妻子抓住這一點(diǎn)不放,很“理所當(dāng)然”地認(rèn)為丈夫之所以不關(guān)心自己就是因?yàn)樗呀?jīng)不愛(ài)自己了,甚至還會(huì)得出“他每天這么晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結(jié)論。這就屬于典型的庸人自擾了,男人都是很粗線條的,不像女人心思細(xì)膩又敏感。其實(shí)很多事情在冷靜下來(lái)去思考的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn)都是一些再正常不過(guò)的瑣碎小事,但如果一時(shí)鉆了牛角尖,非要給小錯(cuò)誤扣個(gè)大帽子,就有可能給自己和對(duì)方帶來(lái)無(wú)窮無(wú)盡的煩惱。

  不要把自己的想法強(qiáng)加給對(duì)方

  每個(gè)人都有每個(gè)人的想法,但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個(gè)游戲,就是自認(rèn)為很了解對(duì)方,能夠猜中對(duì)方的心思。平常這樣玩,可能會(huì)增進(jìn)小兩口的感情,但是如果在發(fā)生矛盾沖突的時(shí)候卻是一把利刃。特別是女人,總是不自覺(jué)地扮演“情感偵探”的角色,如果丈夫有什么地方做的不合自己心意,就要推理他這樣做究竟是出于一種什么心理,然后把這種單方面的想法認(rèn)定就是對(duì)方的真實(shí)想法。而男人在聽(tīng)到這種推論的時(shí)候,總是會(huì)覺(jué)得女人不可理喻,心里會(huì)有一股無(wú)名之火,要么是懶得解釋,要么是干脆順著她的話說(shuō)“對(duì),我就是這樣想的,怎么樣吧”。無(wú)論是哪種方式,對(duì)于解開(kāi)兩個(gè)人的誤會(huì)都是一點(diǎn)幫助都沒(méi)有,反而還會(huì)有火上澆油的效果。建議每當(dāng)這時(shí)候,兩個(gè)人都能夠心平氣和地說(shuō)出心里的想法,而不是胡亂去揣測(cè)對(duì)方的心思、妄下結(jié)論。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇15

  1.感情基礎(chǔ)與情感表達(dá)

  (1)情感基礎(chǔ)

  沒(méi)有以愛(ài)維系的婚姻是不會(huì)健康,更不會(huì)長(zhǎng)久的。良好的感情基礎(chǔ)是夫妻雙方在生活中遇到問(wèn)題時(shí)有效溝通的前提。以金錢、繁衍甚至結(jié)婚本身為目的的婚姻都會(huì)給夫妻關(guān)系帶來(lái)極大的壓力。

  (2)情感表達(dá)

  適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)在夫妻關(guān)系中是必要的,要讓對(duì)方了解到你的真實(shí)情感,坦誠(chéng)相對(duì)。對(duì)于對(duì)方的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤不要始終緊抓著不放,雙方都要學(xué)會(huì)寬容,注意生活中的情感積淀很重要,有些夫妻可能因?yàn)榻Y(jié)婚時(shí)間長(zhǎng)就不再制造浪漫,其實(shí)這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)。

  2.正確面對(duì)理想和現(xiàn)實(shí)

  所有的現(xiàn)實(shí)與理想之間都是存在差距的,更何況是婚姻。影視和小說(shuō)中的一生一世一雙人只是浪漫主義的展現(xiàn)。生活中即使你有再多的迷夢(mèng)和渴望也都要有一個(gè)清醒的頭腦;橐鋈缤睿踔寥缤旧,它并非永恒的激越,而是平淡中的扶持。

  (1)私密性

  人們所期盼的夫妻之間的良性關(guān)系,是人際關(guān)系中最私密、最長(zhǎng)遠(yuǎn)、最獨(dú)特的一種。這要求夫妻二人最好能夠建立起自己的私密聯(lián)盟關(guān)系,不要時(shí)刻想著向自己的父母或好友來(lái)抱怨對(duì)方的不是。獨(dú)屬于夫妻之間的私房話可以增進(jìn)兩人之間的情感交流,拉近兩人的心理距離。

  (2)獨(dú)立性

  自然,這種聯(lián)盟并不是要求事無(wú)巨細(xì)都要相互交流,相反,獨(dú)立的空間也是夫妻雙方所必須擁有的,如何平衡二者之間的關(guān)系,才是婚姻締結(jié)者最需要考量的問(wèn)題。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇16

  不懼怕敞開(kāi)自己,用真心溝通

  很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突,會(huì)盡量減少溝通,以這樣的方式減少爭(zhēng)吵的可能。這對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō),是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個(gè)人達(dá)到一致。

  而是為了讓雙方都了解對(duì)方的態(tài)度和想法,這樣才可能做到真正的理解和包容,逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通,只是依靠猜想對(duì)方的想法,那么這當(dāng)中的誤差,會(huì)讓夫妻二人越來(lái)越陌生,距離越來(lái)越遠(yuǎn),對(duì)于婚姻來(lái)說(shuō),是非常不利的。

  “很多時(shí)候,我們不愿意將內(nèi)心的想法說(shuō)出來(lái),對(duì)把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛(ài)人,有一種恐懼感。其實(shí)不必這樣想,你面前的這個(gè)人,是要和你相伴一生的人,有什么是他/她不能了解的呢?”對(duì)于這種普遍存在的懼怕,觸動(dòng)真愛(ài)中心林美智老師說(shuō):“只有你不懼怕,坦然敞開(kāi)自己,用真心與對(duì)方溝通,才能換來(lái)對(duì)方全然的信任和愛(ài),這樣的夫妻關(guān)系,即便有沖突和矛盾,也都會(huì)很快解決,甚至還會(huì)變成增進(jìn)關(guān)系的臺(tái)階。”

  用讓對(duì)方加值的方式溝

  對(duì)于夫妻來(lái)說(shuō),溝通有一個(gè)非常重要的附加功能,就是可以增進(jìn)了解、提升感情。但如果溝通的方式不夠適合,就可能會(huì)傷害好不容易建立的感情,因此要用讓對(duì)方加值的方式來(lái)溝通。

  怎樣才叫做“讓對(duì)方加值”?舉例來(lái)說(shuō),如果太太買了新衣服展示給你看,你覺(jué)得那件衣服不夠好,通常老公會(huì)說(shuō):“那么難看又老土,你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。

  但如果先生這樣說(shuō):“老婆其實(shí)你穿什么都好看,只不過(guò)這件的款式不太適合你,你上周買的那件黑色的,穿起來(lái)真是明艷動(dòng)人。”這就是“加值”的方式了,在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時(shí),也讓太太了解先生很愛(ài)她,很懂得她的美麗。

  用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)愛(ài)和感激

  很多人都認(rèn)為我對(duì)他的愛(ài),他應(yīng)該知道啊!我想他,他應(yīng)該知道啊。我感激他,他應(yīng)該能夠感覺(jué)到啊!可結(jié)果是這些“應(yīng)該”他都沒(méi)有感覺(jué)到,也不知道。夫妻本就是來(lái)自不同家庭環(huán)境下的,對(duì)一些事情的看法,帶有自己家庭的痕跡,而且兩性的差異,也讓我們彼此根本不可能每時(shí)每刻都會(huì)想的一樣。

  所以感激,或者愛(ài),誰(shuí)都不是應(yīng)該會(huì)感覺(jué)到的。而是需要一方清楚的表達(dá)出來(lái)。很多時(shí)候表達(dá)出來(lái)都未必理解的,更何況是不說(shuō)呢?

  切莫想當(dāng)然的認(rèn)為他理解或明白

  別默認(rèn)為會(huì)有心靈感應(yīng),即便你有時(shí)候真的感覺(jué)到它的存在。不要默認(rèn)為你們的品味相同。取悅你的伴侶做好的方法,是讓對(duì)方感覺(jué)你事先并不知道他的想法。如果他的答案和你設(shè)想的不一致,不要做出無(wú)聊的表情,好像他的一切都盡在你的掌控之中,要讓對(duì)方看到你的愉悅,因?yàn)槟銈冇址窒砹艘粋(gè)小秘密。

  傾聽(tīng)TA,再要求TA傾聽(tīng)自己

  在婚姻當(dāng)中,我們可以看到很多沉默的伴侶。咨詢過(guò)程中我發(fā)現(xiàn),造成這樣的后果通常是由于沉默的哪一方在語(yǔ)言的斗爭(zhēng)中被打敗了,于是便采取互不往來(lái)的政策。所以,不要溝通欲過(guò)盛,以免你的演說(shuō)變成一場(chǎng)颶風(fēng),摧毀眼前的一切。

  愛(ài)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)輸贏

  很多夫妻,在遇到爭(zhēng)論的時(shí)候,非要辯個(gè)對(duì)錯(cuò),論個(gè)輸贏。愛(ài)情爭(zhēng)吵的過(guò)程中哪有贏家啊!在爭(zhēng)輸贏的過(guò)程中,其實(shí)大家都輸了。因?yàn)橥涀畛鯗贤ǖ哪康牧,也沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的溝通效果。而且生活中的事情很多都是是無(wú)法解決,沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的。所以遇到意見(jiàn)不合,跟伴侶說(shuō)幾句綿綿情話,想想雙贏的解決方法,比無(wú)休止的爭(zhēng)論對(duì)錯(cuò),輸贏要好多了。家庭又不是法庭,夫妻又不是律師和法官。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇17

  彼此讓一步。夫妻不是仇人,夫妻是要攜手走過(guò)風(fēng)雨、共度人生的伴侶,所以為什么可以忍耐敵人的中傷,卻不能包容愛(ài)人的無(wú)心之失呢?夫妻之間應(yīng)該是互敬互愛(ài),而不是總想著要怎樣才能令對(duì)方臣服于自己。為了要在口舌之爭(zhēng)中一較輸贏豈不是太幼稚了么?當(dāng)你用狠毒的字眼責(zé)罵對(duì)方的時(shí)候,也許有那么一剎那你感到了勝利的快感,但之后呢?你是否也會(huì)感到后悔,覺(jué)得這架吵得根本就不值得?光滑的木板被釘上了許多釘子,即使后來(lái)把釘子拔去了,木板也早已布滿傷痕。偶爾的爭(zhēng)吵是夫妻生活的調(diào)味劑,但鹽若是放多了,菜也就苦了。所以在內(nèi)戰(zhàn)一觸即發(fā)的時(shí)候,兩個(gè)人都把嘴閉上,冷靜五分鐘,換一種平和的語(yǔ)氣把你想說(shuō)的話說(shuō)出來(lái),相信效果比吵架會(huì)好太多。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇18

  1.合適的夫妻角色分工

  夫妻之間的角色分工是十分重要的,家庭單元中的這種分工有助于家庭成員認(rèn)清自己的職責(zé)所在,從而更好地履行責(zé)任,讓分歧和爭(zhēng)議最小化。對(duì)于家庭事務(wù)和社會(huì)事務(wù)的處理,如果分工不合理沒(méi)有達(dá)成一致的話就會(huì)產(chǎn)生無(wú)休止的爭(zhēng)吵,急于修補(bǔ)責(zé)任不明確而帶來(lái)的漏洞。

  2.良性的交流溝通

  大多數(shù)夫妻間會(huì)有這樣的觀念——老夫老妻很多事情沒(méi)有必要溝通了,這樣長(zhǎng)此以往不僅僅會(huì)造成情感交流的障礙,還會(huì)產(chǎn)生倦怠情緒。無(wú)論是結(jié)婚多久的夫妻,他們之間最大的問(wèn)題是依然是不了解對(duì)方。人是會(huì)變化的,所有人都一樣。無(wú)論是喜好還是興趣,亦或是對(duì)伴侶的需求,都會(huì)隨著時(shí)間的流逝而產(chǎn)生潛移默化的變化。因此,夫妻之間多多交流溝通,了解對(duì)方心理的變化才越來(lái)越重要。

  3.進(jìn)行和諧的性生活

  夫妻關(guān)系產(chǎn)生問(wèn)題的一個(gè)重要誘因就是性生活的不和諧。性在夫妻關(guān)系中處于關(guān)鍵地位,也可以說(shuō)是情感交流的另一個(gè)樞紐。進(jìn)行和諧的性生活有助于構(gòu)建堅(jiān)實(shí)的夫妻關(guān)系。

  對(duì)于兩個(gè)無(wú)論是從個(gè)性、生活環(huán)境還是學(xué)歷工作環(huán)境都不太相同的人而言,在同一屋檐下生活的時(shí)候產(chǎn)生矛盾是很正常的事情。夫妻共同努力,及時(shí)并合理、理智地解決問(wèn)題就能最大限度降低矛盾帶來(lái)的傷害。這就需要夫妻雙方及時(shí)咨詢婚姻咨詢專家,向?qū)I(yè)人士尋求一定的幫助,不斷學(xué)習(xí)經(jīng)營(yíng)能量課程,提高自己的處理事情的能力,參加王琨老師的教育培訓(xùn),這樣我們的家庭就會(huì)有良好的夫妻生活。

如何解決夫妻溝通問(wèn)題 篇19

  第一個(gè)、把你心中的想法清楚說(shuō)出來(lái)(不要生悶氣)

  1. 直接表達(dá)內(nèi)心真正的感受與需要:現(xiàn)代婚姻所需要的是合作關(guān)系,當(dāng)一個(gè)人能把自己的期待與他人溝通時(shí),他對(duì)自己的信心同時(shí)也跟著增加了。

  2. 避免暗中期盼與猜測(cè):學(xué)習(xí)放下自己的主觀、論斷與猜測(cè),愿意虛心地詢問(wèn),并了解伴侶內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)與感受是建立甜美親密關(guān)系的一大秘訣。

  3. 用「正面請(qǐng)求」而非「負(fù)面抱怨」的方式來(lái)溝通。

  第二個(gè)、學(xué)習(xí)用話語(yǔ)來(lái)表達(dá)內(nèi)心的情緒與感覺(jué)。

  1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼,標(biāo)明并表達(dá)他們;「我覺(jué)得」+情緒字匯,如:感恩、害怕、高興、緊張、擔(dān)心、可笑。

  2. 當(dāng)你用「我覺(jué)得你、」的字句時(shí)要非常小心,這常會(huì)給對(duì)方「你要開(kāi)始批評(píng)」的預(yù)感。

  3. 用「言語(yǔ)」而非以「發(fā)泄」來(lái)表達(dá)負(fù)面情緒。希望對(duì)方同情、關(guān)懷你的感受,而不是趁機(jī)嘲笑、批評(píng)或攻擊你的弱點(diǎn)。

  4. 避免用火爆的詞匯:例如:你若說(shuō):「你簡(jiǎn)直快把我氣死了。」你的配偶防衛(wèi)心就大增;改口用這類和緩的語(yǔ)氣作開(kāi)場(chǎng)白:「我心里很不舒服,我們能否談?wù)。」或「我有困難,不知道你能否幫我解決!

  5. 用第一人稱的溝通:「我覺(jué)得...」重點(diǎn)是表達(dá)自己的情緒,沒(méi)有指控對(duì)方。

  第三個(gè)、不「越界」

  「越界」與「問(wèn)問(wèn)題」的溝通是不同。只表達(dá)自己的體驗(yàn),不替別人表達(dá)。

  1. 化「越界」為「領(lǐng)悟」之良機(jī):在交談中只表達(dá)你自己的感受,或是以問(wèn)問(wèn)題方式來(lái)了解對(duì)方。

  2. 厘清談話的頭緒:方法是多用「第一人稱的表達(dá)」與以「問(wèn)對(duì)方問(wèn)題」來(lái)澄清溝通。

  3. 用詞時(shí)避免說(shuō)「我們」。心理健康的重要指標(biāo),是每個(gè)人能「?jìng)(gè)體化」,每人要有清楚的心理疆界。你對(duì)你自己的思想、感覺(jué)、需要與行為負(fù)責(zé),也尊重你伴侶的需要、喜好,即使與你不同。

  4. 使用「當(dāng)你、我覺(jué)得、」的溝通技巧:譬如:「當(dāng)你」哭的時(shí)候,「我覺(jué)得」很挫折。

  第四個(gè)、溝通原則:話里不要帶刺。

  帶刺的話只會(huì)引起對(duì)立。對(duì)方聽(tīng)出話里有刺時(shí),自然把注意力放在「帶刺」的話語(yǔ)上,而聽(tīng)不進(jìn)其它訊息。

  1. 以回饋取代批評(píng): 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點(diǎn)看成暫時(shí)的偏差,而不是人格的缺陷,對(duì)配偶存感恩、體諒的心。

  2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」。

  3. 把毒性侵犯轉(zhuǎn)化為自省和體諒的機(jī)會(huì)。

  第五個(gè)、溝通原則:尋求了解的傾聽(tīng)。

  1.不要說(shuō)「可是」:使用「可是」表示否定,而不是試著去了解對(duì)方。要把「可是」改成「和」、「同時(shí)」、「并且」。

  2. 訓(xùn)練自己作專心的傾聽(tīng)者。 讓你更能了解、掌握周遭的情境,增加安全感。

  3.學(xué)習(xí)過(guò)濾毒素的技巧,保持開(kāi)放的心去接受覺(jué)得不舒服的話。

  *你的「行為」并不代表你這個(gè)「人」。(你的伴侶可以反對(duì)你所做的,但仍愛(ài)你。)

  *這只是你的一部份,并不是全部的你。(你還有其它長(zhǎng)處。)

  * 每個(gè)人都不完全。你也不可能知道全部的事。

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