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高考生看過來 三種方法讓你考前睡好覺

高考生看過來 三種方法讓你考前睡好覺

  】 更多內(nèi)容請訪問: 中國教育在線高考頻道           熱點(diǎn)內(nèi)容推薦: 2006年藝術(shù)高考專欄 · 2006年高考復(fù)習(xí)全程指導(dǎo) · 《藝術(shù)院校(專業(yè))報考須知》 · 2006年各地高考報名時間匯總 · 2006年高考大綱新變化 討論 · 自主招生專欄 藝術(shù)特長生 保送生 · 高考資源    高考專題    高考祝福 高考免費(fèi)電子周刊 有獎訂閱說明    往期回顧 第一期 第二期 第三期 第四期 第五期 第六期 第七期     考生:離高考越來越近了,可是我每天晚上難以入睡,腦子里出現(xiàn)各種各樣的念頭,我拼命讓自己不去想,可是大腦不聽我的話,總也睡不著。我特別著急,晚上休息不好,第二天學(xué)習(xí)效率下降,一整天的學(xué)習(xí)計劃都被打亂?赐瑢W(xué)們都在認(rèn)真復(fù)習(xí),效率很高,我更急了,每天心情不好,晚上睡得越來越少,真怕自己到高考時撐不下去。     心理咨詢師:入睡困難導(dǎo)致第二天學(xué)習(xí)效率下降,隨之產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng),嚴(yán)重影響后來的睡眠,是不少高考生面臨的問題。對于問題不是很嚴(yán)重的學(xué)生,可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠:     每天睡覺前為自己營造一個睡眠環(huán)境,比如幽暗的燈光,輕柔的音樂、干凈的被褥,也可以點(diǎn)上一些芳香精油,讓周圍充滿足夠的暗示……該休息了,好好地睡一覺吧!     可以在睡不著的時候做一些放松練習(xí),深深地吸氣,速度很慢,吸入足夠多的氣體后,停止片刻,然后慢慢地呼出,即慢又均勻,反復(fù)幾次,使得身體放松,這樣對于不是很嚴(yán)重的失眠,就可以產(chǎn)生效果了。     大家熟知的數(shù)數(shù)法也是一個很好的方法。可以慢慢地數(shù)數(shù),也可以數(shù)羊,或者是什么別的東西。但是不論數(shù)什么,有三個要點(diǎn)大家一定要記。河脕頂(shù)數(shù)的東西一定是枯燥的,不需要動腦去記憶的;數(shù)數(shù)的時候一定要慢,速度要減慢,最好是越來越慢;數(shù)數(shù)的時候不用去想,自然數(shù)下去,這樣的做法才是有效的。     如果以上做法都不奏效,說明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān),可以運(yùn)用心理調(diào)整的方法:找出自己目前不足的地方、最擔(dān)心的問題,然后計劃一下。離高考半個月的這些日子里,考生想想有哪些不足與問題,針對這些不足與問題,還能做些什么,能做到什么程度,有哪些是已經(jīng)不可能去彌補(bǔ)的了。明確這一點(diǎn)后,就不必再為這些憂慮了,安心下來,把自己已經(jīng)會的、掌握的再仔細(xì)復(fù)習(xí),任何考試都會留有遺憾,只要把會的發(fā)揮好,就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安,當(dāng)然能睡好覺了。     對于嚴(yán)重的失眠情況,可以注意一下,在失眠的時候腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的是一些什么樣的想法,或是一些什么樣的感覺,用筆記下來,第二天看一下,這些問題自己能否解決,如果可以,就在現(xiàn)實中解決這些問題,如果不行,請及時向心理咨詢師求教,在外界的幫助下解決問題。

  

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