白露養(yǎng)生 白露吃一物養(yǎng)生效果翻倍
白露是二十四節(jié)氣中的一種，也是九月份的第一個節(jié)氣，今年的白露是20xx年9月8日，也就是昨天。
《月令七十二候集解》中說：“八月節(jié)……陰氣漸重，露凝而白也�！� 在這個時節(jié)，空氣中的水蒸氣在夜晚常在地或近地物體如樹木花草上凝結成白色的水珠，所以稱之為白露。根據(jù)陰陽五行規(guī)律來說，秋季在五行中屬金，其色白，所以白主要是指秋季。進入白露之后就意味夏季的結束，秋季的正式到來。
白露后，溫差逐漸加大，隨著氣候的變化，在起居飲食方面也應進行相應的調整。要注意及時添加衣物，預防受涼。在飲食方面要食物多樣，谷類為主，吃些薯類。
我們常常吃到的薯類食物有甘薯(紅薯、白薯、山芋、地瓜等)、馬鈴薯(又稱土豆、洋芋)和芋薯(芋頭、山藥)等。
白薯中膳食纖維的含量較高，可促進胃腸蠕動，預防便秘。白薯中含的脂肪低，僅為0.2%，碳水化合物高，達25%。白薯中胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸的含量比谷類高，紅心白薯中胡蘿卜素含量比白心白薯高
今年七月七日適值小暑�！岸分感翞樾∈�，斯時天氣已熱，尚未達于極點，故名也”。因此時太陽黃經(jīng)為105 度，天氣已經(jīng)很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。...
民間有云：“小暑大暑，上蒸下煮”。由于在這一節(jié)氣人體出汗多，消耗大，再加之勞累，因此千萬不能忽略對身體的養(yǎng)護。除了多吃解暑清淡的食物之外，陽氣較為虛弱的群體，同樣應適當進補一些溫熱的食材。...
9月23日是秋分節(jié)氣，廣東省中醫(yī)院肝病�？浦魅纬貢粤峤淌谥赋�，秋分養(yǎng)生可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。...
持續(xù)了數(shù)月之久的高溫天氣逐漸離我們而去，接著我們迎來了二十四節(jié)氣之中的白露。白露天氣轉涼，了解白露如何養(yǎng)生是非常重要的，接下來，我們一起來看看白露如何養(yǎng)生吧。...
處暑巧遇七夕節(jié) 怎么做最為養(yǎng)生處暑節(jié)氣一般在公歷8月22日或23日，意思是炎熱的夏天即將過去。古人將處暑分為三候，五天為一候，描述了不同時段的物候現(xiàn)象：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登”。...
小滿養(yǎng)生講究“未病先防”小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點。就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發(fā)生。...
1、切記夏不坐木小滿之后，盡量少坐戶外木椅。由于氣溫升高，雨水增多，久置露天的木質椅凳會因露打雨淋含較多水分，雖然表面干燥，但經(jīng)太陽一曬，便會散發(fā)潮氣。長久坐在上面，容易誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風濕和關節(jié)炎等。...
1、切記夏不坐木小滿之后，盡量少坐戶外木椅。由于氣溫升高，雨水增多，久置露天的木質椅凳會因露打雨淋含較多水分，雖然表面干燥，但經(jīng)太陽一曬，便會散發(fā)潮氣。長久坐在上面，容易誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風濕和關節(jié)炎等。...
勿貪涼臥睡小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點。就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發(fā)生。...
小滿養(yǎng)生未病先防小滿是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣�！岸分讣诪樾M，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”這是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結果，籽粒漸為飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。...
原則一：清熱利濕、生津止渴由于我們人體在夏天的時候津液消耗的會比較多，所以在夏季我們首先應該注意清熱生津止渴。并且因這一時期暑濕并重，所以應在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫(yī)認為，長夏在五臟中歸于脾，也宜清補。...
小暑為24節(jié)氣中的第11個節(jié)氣，在每年的6月7日前后，自太陽黃經(jīng)達105°時始。歷書中曰：“斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達于極點，故名也。”也就是說，此時天氣已經(jīng)很熱，但還不到最熱的時候，所以叫作“小暑”。...
所謂冷水浴就是用5℃～20℃之間的冷水洗澡，是中醫(yī)提倡的一種健身的運動方法。洗冷水浴對人體大有益處。首先，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗力。...
一場秋雨一場寒，隨著幾次降雨的光臨，秋寒也迫近了。秋寒易傷肺，而粥有祛燥潤肺之效，粥是撫慰人心的一種愛物。它那淡而悠長的味道，常是游子在異鄉(xiāng)溫馨的牽掛。中國人愛喝粥，可能就是喜歡喝粥時的那一份寧靜、那一份溫情吧。...
天地有大美而不言，四時有明法而不議，萬物有成理而不說。（《莊子北游》）在莊子看來，萬事萬物都有它的內在規(guī)律，林無靜樹，川無停留，既然如此，人就要遵循自然規(guī)律，才能實現(xiàn)天地與我并生，萬物與我唯一的和諧統(tǒng)一。...