三種養(yǎng)生方式讓你舒緩過秋分
秋分的三種養(yǎng)生方式
1、收養(yǎng)神氣保持平和
秋分是一個很有意義的日子，秋分的到來，提醒著我們應該要好好注意自身的養(yǎng)生。秋分是一個收獲的節(jié)氣，也是一個萬物沉睡的節(jié)氣，在這個節(jié)氣中，我們應該保持心境平寧，應該多走進大自然，去傾聽大自然的聲音，讓自己的一些煩惱都消散于大自然之中，保持自己的神氣收養(yǎng)，心情平和。
2、輕緩運動循環(huán)氣血
秋令時節(jié)，若堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。秋季以養(yǎng)“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目�？梢詫W習傳統(tǒng)的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫，從身體內部改善體質。
3、早睡早起多食“辛酸”
秋季尤其要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。秋分至，養(yǎng)生要重視，哪怕比以往早10分鐘，也是進步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。
溫馨提示：一年中的秋季是一個過渡的時期，溫度和空氣的濕度都出現了很大的變化，因此各方面都要去多加注意，秋分至，養(yǎng)生要重視，一定要注意平時的生活習慣和作息習慣，這樣才能安度秋天。
春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。作為晝夜時間相等的節(jié)氣，人們在養(yǎng)生中應本著陰陽平衡的規(guī)律，注重精神調養(yǎng)，培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧;注重調適脾胃和腎氣，以適應秋天平容之氣。