大雪如何養(yǎng)生 大雪養(yǎng)生需“七宜七防”
一宜保暖
冬屬陰，以固護(hù)陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健腳
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜多飲
冬天雖然出汗和尿液變少了，但是我們的大腦和身體中的每個(gè)器官都是需要水分的，這樣才能夠保證正常的新陳代謝。冬季我們每天最少要補(bǔ)充20xx-3000毫升的水。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生
四宜調(diào)神
冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的方法就是活動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
五宜通風(fēng)
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
六宜粥養(yǎng)
冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
七宜早睡
冬天的話陽(yáng)氣肅殺，尤其是晚上特別的嚴(yán)重，一定要做到早臥遲起。早睡覺(jué)可以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲點(diǎn)起來(lái)能夠固陰精。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生要“七防”
一防跌倒
下雪天，防滑、防跌、防撞對(duì)老人來(lái)說(shuō)最重要。建議骨質(zhì)疏松的老人下雪天不要出門(mén)。