秋分養(yǎng)生宜多吃“辛酸”果蔬
9月23日是秋分節(jié)氣，廣東省中醫(yī)院肝病�？浦魅纬貢粤峤淌谥赋�，秋分養(yǎng)生可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。
秋天上市的果蔬品種多樣，其中藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、淮山、柿子、芝麻、蜂蜜等是此時調養(yǎng)佐餐的勝品，但不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。秋分藥膳則要善用百合，如百合蓮子羹，百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等。
精神調養(yǎng)方面，在保持樂觀、平靜心態(tài)的同時，還可以增加戶外活動如登高、爬山、秋游等以舒緩心情，以減緩秋天肅殺之氣。防秋燥除了飲食，也別忘了給皮膚做些保養(yǎng)，涂潤膚乳，防止皮膚干裂。
今年七月七日適值小暑�！岸分感翞樾∈�，斯時天氣已熱，尚未達于極點，故名也”。因此時太陽黃經(jīng)為105 度，天氣已經(jīng)很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。...
民間有云：“小暑大暑，上蒸下煮”。由于在這一節(jié)氣人體出汗多，消耗大，再加之勞累，因此千萬不能忽略對身體的養(yǎng)護。除了多吃解暑清淡的食物之外，陽氣較為虛弱的群體，同樣應適當進補一些溫熱的食材。...
持續(xù)了數(shù)月之久的高溫天氣逐漸離我們而去，接著我們迎來了二十四節(jié)氣之中的白露。白露天氣轉涼，了解白露如何養(yǎng)生是非常重要的，接下來，我們一起來看看白露如何養(yǎng)生吧。...
處暑巧遇七夕節(jié) 怎么做最為養(yǎng)生處暑節(jié)氣一般在公歷8月22日或23日，意思是炎熱的夏天即將過去。古人將處暑分為三候，五天為一候，描述了不同時段的物候現(xiàn)象：“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登”。...
小滿養(yǎng)生講究“未病先防”小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點。就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發(fā)生。...
1、切記夏不坐木小滿之后，盡量少坐戶外木椅。由于氣溫升高，雨水增多，久置露天的木質椅凳會因露打雨淋含較多水分，雖然表面干燥，但經(jīng)太陽一曬，便會散發(fā)潮氣。長久坐在上面，容易誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風濕和關節(jié)炎等。...
1、切記夏不坐木小滿之后，盡量少坐戶外木椅。由于氣溫升高，雨水增多，久置露天的木質椅凳會因露打雨淋含較多水分，雖然表面干燥，但經(jīng)太陽一曬，便會散發(fā)潮氣。長久坐在上面，容易誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風濕和關節(jié)炎等。...
勿貪涼臥睡小滿節(jié)氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病。在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要特別提出“未病先防”的養(yǎng)生觀點。就是在未病之前，做好各種預防工作，以防止疾病的發(fā)生。...
小滿養(yǎng)生未病先防小滿是二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣�！岸分讣诪樾M，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”這是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結果，籽粒漸為飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。...
原則一：清熱利濕、生津止渴由于我們?nèi)梭w在夏天的時候津液消耗的會比較多，所以在夏季我們首先應該注意清熱生津止渴。并且因這一時期暑濕并重，所以應在日常多注意清熱利濕、清暑化濕。中醫(yī)認為，長夏在五臟中歸于脾，也宜清補。...
小暑為24節(jié)氣中的第11個節(jié)氣，在每年的6月7日前后，自太陽黃經(jīng)達105°時始。歷書中曰：“斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達于極點，故名也�！币簿褪钦f，此時天氣已經(jīng)很熱，但還不到最熱的時候，所以叫作“小暑”。...
所謂冷水浴就是用5℃～20℃之間的冷水洗澡，是中醫(yī)提倡的一種健身的運動方法。洗冷水浴對人體大有益處。首先，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗力。...
一場秋雨一場寒，隨著幾次降雨的光臨，秋寒也迫近了。秋寒易傷肺，而粥有祛燥潤肺之效，粥是撫慰人心的一種愛物。它那淡而悠長的味道，常是游子在異鄉(xiāng)溫馨的牽掛。中國人愛喝粥，可能就是喜歡喝粥時的那一份寧靜、那一份溫情吧。...
天地有大美而不言，四時有明法而不議，萬物有成理而不說。（《莊子北游》）在莊子看來，萬事萬物都有它的內(nèi)在規(guī)律，林無靜樹，川無停留，既然如此，人就要遵循自然規(guī)律，才能實現(xiàn)天地與我并生，萬物與我唯一的和諧統(tǒng)一。...
衣，重點注意關節(jié)保暖大雪時節(jié)重點注意關節(jié)保暖。由于關節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，溫度本來就比較低，而且四肢較常暴露在外，更易散失溫度，使關節(jié)僵硬，血液循環(huán)差，因而疼痛不止。因此，關節(jié)炎患者在寒冬須加強保暖。...