小暑養(yǎng)生錯誤做法
小暑養(yǎng)生錯誤方法
1、多運動？
中醫(yī)學中小暑時節(jié)講究養(yǎng)陽氣，所以大家要“少動多靜”,尤其是老人和小孩，以及體質比較弱的人應該避免在小暑天氣里做劇烈的運動，這樣會很大程度上損傷人的陽氣。
但是少動并不意味著不能動，在清晨或晚上比較涼爽的時候，可以適當?shù)剡M行比較和緩的運動，比如打打太極，散步，慢跑，感覺到稍微出汗即可，不可以運動到大汗淋漓，容易導致脫水狀態(tài)。
特別是有心血管疾病的病患更要特別注意。
2、打赤膊更涼爽？
高溫下人們總有各種不同的方法來降溫，有的人習慣在夏天直接睡在地上，這種做法不太可取，容易引起風濕或肌肉酸痛等疾病。
高溫下許多男生都喜歡打赤膊，其實當氣溫超過體溫時，打赤膊反而會感到更熱。
3、可以在外露宿？
小暑節(jié)氣中很多人喜歡在室外露宿。這種習慣不好。因為當人睡著以后。身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液，整個肌體處于放松狀態(tài)，抵抗力下降。而夜間氣溫下降，氣溫與體溫之差逐漸增大，很容易導致腹痛、頭痛、關節(jié)不適，引起消化不良和腹瀉。
4、坐濕板凳？
另外，“冬不坐石，夏不坐木。”小暑時節(jié)，氣溫高、濕度大。木頭，尤其是久置露里的木料，如椅凳等，露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣。如果在坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風濕和關節(jié)炎等病。所以在小暑節(jié)氣不能長時間坐在露天放置的木頭上。
5、多吃冰棍冰飲降火？
夏天雖然很熱，但是人是恒溫動物，自然內部的溫度還是沒有發(fā)生變化，所以各內部器官各心機接收事物的底線還是差不多，冰棍很涼，吃的時候雖然精神上會感覺很涼爽，但胃還是很容易受凍，以至于胃變壞，而且大量的補充水分，現(xiàn)在的人大多數(shù)時間都呆在空調房里面，分水難易排除，再加上遇到身體水分調節(jié)不良，就會引起高燒、水腫等狀況