老年人血糖高怎樣調(diào)理飲食
隨著人民生活的改善，超重和肥胖的人越來(lái)越多，中老年人的糖尿病也逐年增多，許多Ⅱ型糖尿病患者自覺(jué)癥狀不明顯，往往在健康體檢或出現(xiàn)并發(fā)癥時(shí)才被發(fā)現(xiàn)。對(duì)于年長(zhǎng)、肥胖而無(wú)癥狀或癥狀較輕的病人主要依靠營(yíng)養(yǎng)治療，通過(guò)控制飲食來(lái)減輕體重，要加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱能消耗，必要時(shí)用藥物治療。在飲食方面應(yīng)注意以下問(wèn)題。
一、控制總熱量：要根據(jù)病人的營(yíng)養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動(dòng)情況來(lái)確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般老年人，每日攝入熱量在6278.25～7533.9焦耳，胖肥人宜減少到5022.6～6278.25焦耳。其中碳水化合物占總熱量的60％左右，相當(dāng)于主食300～400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類（包括魚(yú)、蛋和大豆制品）150～200克，牛乳250克。
二、膳食纖維和維生素要充分：高纖維素食物能減緩碳水化合物分解吸收，有利于平衡血糖。因?yàn)槭沉繙p少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時(shí)最好免食�？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質(zhì)片（丸）來(lái)補(bǔ)充。
三、防治并發(fā)癥：患糖尿病時(shí)脂肪代謝紊亂，血脂高，動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)展快。食物必須控制膽固醇含量，一般不超過(guò)300毫克/日，相當(dāng)于每日一個(gè)雞蛋。少食或不食動(dòng)物油脂及含膽固醇高的動(dòng)物內(nèi)臟類食物。糖尿病病人還易并發(fā)腎功能不全，要經(jīng)常檢查尿蛋白。