有的寶寶長到1歲左右，盡管媽媽天天給寶寶喝牛奶，可寶寶還是長得不壯實(shí)�？催^醫(yī)生后才知道是體內(nèi)缺乏營養(yǎng)素。原來媽媽在給寶寶喝牛奶時，稀里糊涂地犯了好多錯誤：錯誤1：給寶寶喝剛剛擠出的牛奶。

醫(yī)學(xué)專家研究后發(fā)現(xiàn)，喝牛奶的男子患腦血管疾病的危險明顯低于不喝牛奶者。研究者認(rèn)為，牛奶中的一些物質(zhì)對中老年男子有保護(hù)作用。喝牛奶的男子身材比較挺拔，精力比較充沛，高血壓病的患病率也比較低。

①患肝炎的人，可多吃些橘子和紅棗等含維生素C較多的水果，但不要多食酸性強(qiáng)的水果。②患糖尿病的人，應(yīng)少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等。③經(jīng)常大便干燥的人，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因為這些水果有緩下作用，而不宜多食蘋果，因...

魚是人人愛吃的水產(chǎn)食品，幾乎逢宴必有魚，四季可食。魚不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)價值極高，其蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍，且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，人體吸收率高。魚肉中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

白領(lǐng)麗人擁有著讓人羨慕的工作環(huán)境、優(yōu)厚薪金。殊不知她們每天都面臨著巨大的壓力。白領(lǐng)們工作及社交活動都十分頻繁。所以就更應(yīng)注意做好日常膳食調(diào)理工作。一、健腦飲食：首先，應(yīng)多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。

鹽是人們?nèi)粘Ｉ�活中必不可少的調(diào)味品，缺了它飲食無味，人會覺得軟弱無力，然而若長期攝人過多，則很容易影響健康，誘發(fā)疾病。飲食過咸會傷骨。飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收方面，過多的鈉離子與鈣離子相競爭，使鈣的排泄增加。

喝湯，可增加水分和營養(yǎng)，然后吃飯中，各種消化液分泌就會增加。但是飯前喝湯不宜太多。過多喝湯，把胃撐得鼓鼓的，吃飯就沒有了食欲。此外，大量湯水會把胃液稀釋，影響正常消化。喝湯不能只喝湯水，不吃渣。

隨著人民生活的改善，超重和肥胖的人越來越多，中老年人的糖尿病也逐年增多，許多Ⅱ型糖尿病患者自覺癥狀不明顯，往往在健康體檢或出現(xiàn)并發(fā)癥時才被發(fā)現(xiàn)。