最近中文字幕完整版高清,宅男宅女精品国产av天堂,亚洲欧美日韩综合一区二区,最新色国产精品精品视频,中文字幕日韩欧美就去鲁

首頁 > 美食菜譜 > 健康菜譜 > 海鮮菜譜 > 鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯

鯽魚豆腐湯

主料: 鯽魚1條(約250克),豆腐400克。
 
輔料: 黃酒5克,蔥花3克,姜片3克,精鹽2克,味精1克,食油30克。
 
制法: ①豆腐切5厘米厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。
②鯽魚去鱗、腸雜,抹上酒,鹽漬10分鐘。
③鍋放爐火上,放入食油,燒至五分熱,爆香姜片,將魚兩面煎黃,加水適量,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,高味后勾芡,并撒上蔥花。
 
營養(yǎng): 內(nèi)含蛋白質(zhì)58.1克,脂肪119.7克,碳水化合物7.5克,鈣495毫克,磷1183毫克,鐵11.5毫克,維生素B1 0.43毫克,維生素B2 0.26毫克,尼克酸8毫克,能產(chǎn)熱680千卡。
 
功能: 鯽魚又稱喜頭魚,意即生子有喜時食用。鯽魚營養(yǎng)豐富,有良好的催乳作用,對母體身體恢復(fù)有很好的補益作用。配用豆腐,益氣養(yǎng)血、健脾寬中,豆腐亦富有營養(yǎng),含蛋白質(zhì)較高,對于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌有很好的促進作用。
鯽魚豆腐湯 相關(guān)內(nèi)容:
  • 糟魚肉圓湯

    主料: 青魚中段400克,肥瘦豬肉200克。輔料: 蛋清1份,冬筍25克,水發(fā)冬菇25克,豆苗15克,精鹽5克,味精5克,料酒50克,蔥汁50克,姜汁50克,雞油10克,干姜粉5克,香糟100克。

  • 荸薺魚卷

    主料: 黃魚肉100克,肥豬肉25克,雞蛋清30克,荸薺25克。輔料: 薺菜25克,油皮50克,小蘇1.5克,味精1克,蔥末2.5克,面粉60克,料酒5克,干團粉60克,植物油1000克,精鹽1.5克,香油5克。

  • 鮮滑魚片粥

    主料: 優(yōu)質(zhì)粳米100克,豬骨200克,腐竹40克,草魚凈肉100克。輔料: 味精1克,精鹽5克,蔥5克,香菜10克,胡椒粉0.5克,麻油20克,太白粉5克。制法: ①豬骨洗凈敲碎。 ②腐竹用溫水泡軟。 ③粳米淘洗干凈。

  • 黃魚參羹

    主料: 大黃魷肉125克,水發(fā)海參125克。輔料: 火腿魚末10克,雞蛋40克,肉湯280克,料酒5克,熟豬油15克,蔥末3克,干團粉2克,味精1克,胡椒粉0.5克,精鹽5克,植物油15克。制法: ①將火腿末蒸熟。 ②將大黃魚肉及水發(fā)海參切成小方厚片。

  • 油燜大蝦

    原料:對蝦10個, 料酒25克, 鹽適量, 白糖30克, 味精5克, 花生油100克, 香油25克, 蔥段75克, 姜片50克, 清湯適量, 制法:1、將對蝦沖洗,剪去蝦須、蝦腿,由頭部蝦槍處剪一小口,取出沙包,再將蝦背剪開,抽出沙腺。

  • 豉味蒜蓉煎蝦

    制作材料:中蝦320克, 蒜蓉2湯匙, 生粉1湯匙, 生抽1湯匙, 糖5克, 生抽2湯匙, 胡椒粉少量,制作方法: 1、中蝦連殼沖凈,去黑腸,隔干,拌勻腌料待5分鐘,隔去腌料。2、燒6湯匙油,生粉撒于蝦上,即放油內(nèi)用中猛火煎熟,取出。

  • 燜釀鱔卷

    制作材料: 黃鱔1000克, 鮮蝦肉150克, 肥豬肉75克, 雞蛋白15克, 熟瘦火腿10克, 豬網(wǎng)油150克, 蔥5克, 姜寧片5克, 浸發(fā)香菇75克, 鹽5克, 白糖5克, 胡椒粉1克, 芝麻油1克, 深色醬油10克, 紹酒5克, 干淀粉25克, 濕淀粉10克, 上湯750克,...

  • 椰味魚丁

    主料: 鱈魚250克,花椰菜100克,胡蘿卜50克,椰奶適量,蛋清1只。 制法: ①將鱈魚改刀成丁,用鹽,味素,蛋清,淀粉上漿待用,將花椰菜改刀成小手指狀大小,胡蘿卜改刀菱形狀,焯水待用;②炒鍋上火燒熱,加入適量油,加溫至三成熱,入魚丁滑油至熟,入...

  • 海鮮菜譜