蝦仁芙蓉蛋
主料： 雞蛋清6個(gè),蝦仁50克,蔥末5克,黃酒5克。輔料： 精鹽3克,太白粉10克,味精1克,熟豬油25克。
制法： ①將蝦仁放碗內(nèi),加精鹽(1克)、太白粉、雞蛋清少許拌勻。
②碗中蛋清加精鹽(2克)攪散,放入清水(100克)、味精攪勻,倒入湯盆內(nèi),上籠蒸約六、七分鐘取出,即為芙蓉蛋。
③鍋放爐火上,放入熟豬油燒熱,放入蝦仁,用篩子劃散,見蝦仁挺身,粒粒成形后,除去余油,放入蔥末,烹入黃酒起鍋,散入在芙蓉 蛋上即成。
營養(yǎng)： 內(nèi)含蛋白質(zhì)27.7克,脂肪26.7克,碳水化合物10.4克,鈣743毫克,磷364.5毫克,鐵29.2毫克,維生素A 4國際單位,維生素B1 0.5毫克,維生素B2 0.3毫克,尼克酸0.6毫克,維生素C 1.8克,能產(chǎn)熱415.6千卡。
功能： 養(yǎng)血益氣、生精壯骨、長肌健體,雞蛋清尤其含蛋白質(zhì)豐富,而蝦則以鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)豐富。蛋白質(zhì)豐富多采有利虛弱之體恢復(fù),鈣、磷含量高則有利骨質(zhì)強(qiáng)壯,鐵含量高則有利生血,故蛋清、蝦仁相配,除具有一般補(bǔ)益效果之外,更具長肌、生血、壯骨之效,對于乳母體質(zhì)恢復(fù)及嬰兒生長發(fā)育,預(yù)防佝僂病無疑作用較佳。