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西蘭大龍蝦(圖)

西蘭大龍蝦(圖)


類    別】
山東菜
【原    料】
龍蝦凈肉200克,西蘭花75克,生菜葉5片,龍頭蝦1個,龍蝦尾1個,鹽2克,料酒5毫升,味精1克,姜汁5克,蛋清8克,玉米淀粉
【制作過程】
1.將鮮蝦肉片成片,放入碗中,加鹽,味精,蛋清,淀粉抓勻漿好.西蘭花擺成小朵,洗凈.
2.高湯入碗內(nèi),加鹽,姜汁和料酒對成調(diào)味汁.
3.龍蝦頭,尾上屜蒸透取出.生菜葉洗凈消毒,鋪方在魚盤兩端,再把蒸好的龍蝦頭,尾分別擺在生菜葉上.
4.炒勺上火,注入花生油勺至5成熱,把漿好的龍蝦片放入油中,用筷子攪動打散,滑透,隨即放入蘭花略滑,一起倒入漏勺控去油.
5.炒勺回火上,放入蔥姜油燒熱,到入滑好的龍蝦肉及蘭花,烹入對好的味汁,顛翻幾下,淋入少許蔥油,再顛翻幾下,盛入盤內(nèi)龍蝦頭,為中間即成.
【風(fēng)味特點】
白綠相間,龍蝦頭尾紅艷,蝦肉雪白鮮嫩,蘭花翠綠脆爽,口
【醫(yī)    評】
高血脂癥、高血壓病、冠心病、肥胖癥患者不宜食。
【營養(yǎng)成份】
熱量 千卡
572
蛋白質(zhì) 36.3 脂肪
43.6
碳水化合物
8.7
維生素A 微克 95
毫克
3.2
膳食纖維
1.2
維生素E 毫克 24.65
毫克
2.3
胡蘿卜素 微克
570
維生素B1 毫克 0.04
毫克
85
煙酸 毫克
5.8
維生素B2 毫克 0.49  
 

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