吃水果節(jié)食可能導(dǎo)致貧血
營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家提醒人們，想靠吃水果達(dá)到減肥的目的是不科學(xué)的。因?yàn)樗荒軡M足人體必需的營(yíng)養(yǎng)需求，長(zhǎng)期以水果當(dāng)正餐，易導(dǎo)致貧血及其他疾病。水果中確實(shí)含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠這些是不夠的。人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)還需蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，平時(shí)多吃水果對(duì)保持無(wú)機(jī)鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分，長(zhǎng)期以水果做正餐勢(shì)必會(huì)造成體內(nèi)這些物質(zhì)缺乏，引起貧血，時(shí)間久了可能還會(huì)引起其他疾病。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡愛美女士，減肥主要應(yīng)通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入來達(dá)到，與此同時(shí)應(yīng)多吃些谷類、牛奶、魚類。
睡眠過多易引發(fā)“胃病”
專家認(rèn)為，過度睡眠還易引發(fā)“胃病”。經(jīng)臨床證實(shí)，當(dāng)人們經(jīng)過一個(gè)晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯饑餓感，胃腸道準(zhǔn)備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時(shí)如賴床不起，勢(shì)必打亂胃腸功能規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，胃腸黏膜將遭損害，易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。