對于皮膚來說，維生素A具有保證肌膚潤澤之功能。在造成皮膚粗糙的眾多原因中維生素A缺乏是一主要原因。它的不足是由于抑制了皮脂腺和汗腺的分泌，而令皮膚干燥粗糙失去潤澤，使表皮的角質(zhì)層逐漸硬厚，失去柔潤的彈性，從而產(chǎn)生細碎皺紋；...

皮膚滋潤是青春常在的象征。那么，維生素與皮膚美有什么聯(lián)系呢?我們的皮膚是由鱗狀上皮和結(jié)締組織構(gòu)成的，其中硫酸軟骨素、透明質(zhì)酸和膠原纖維是結(jié)締組織的主要成分。

“藥補不如食補”，這是人們都知道的基本常識。近十年來，專家研究認為，人們青春常在，體魄健美，年輕有活力，關(guān)鍵在于保持動脈彈性，使血管暢通。

≮美食原料≯紅葡萄酒(顏色以紫紅色為佳)500毫升，西洋梨2只，肉桂半支(50克)，丁香15克�！诿朗匙龇ā�1、將西洋梨削皮，肉桂條切成細條狀；2、將西洋梨剖開，去核；3、將上述材料放入鍋中，倒入紅酒，加熱至紅酒沸騰，加入冰糖便可食用。

≮美食原料≯豬蹄1只(約重400克)，瓠子250克，食鹽、味精、醬油適量�！诿朗匙龇ā�1、將豬蹄去毛、洗凈、放入沸水中焯。熟后撈出，劃開出骨，把湯汁濾清備用；2、將瓠子洗凈，剝皮對劈，切成塊；3、將豬蹄放入砂鍋內(nèi)，加入醬油、食鹽，倒...

≮美食原料≯鮮豬肉（里脊肉）300克，紅棗10枚，甘草12克，小麥50克，食鹽、料酒、味精、花生油、水淀粉、雞蛋黃、面粉適量�！诿朗匙龇ā�1、將豬肉洗凈切成滾刀塊，加食鹽、味精、雞蛋黃、水淀粉、面粉腌制，抓勻；同時將甘草、小麥加水...

≮美食原料≯雞蛋4只，清湯3碗，去殼純桂圓肉干2大匙。≮美食做法≯1、將桂圓肉干用溫水洗凈；2、把桂圓肉干等分成4份，放入4只碗中；3、在每只碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放八蒸鍋中蒸5-8分鐘便可食用。

胡蘿卜素可以有效調(diào)整肌體平衡——對肌膚色斑的防治，最主要是靠肌體的內(nèi)在平衡，不給色斑創(chuàng)造空間。胡蘿卜素多存在于黃綠色蔬果中，如：胡蘿卜、油菜、菠菜、韭菜、蘿卜葉等。