保持皮膚的維生素建議
“藥補不如食補”，這是人們都知道的基本常識。近十年來，專家研究認(rèn)為，人們青春常在，體魄健美，年輕有活力，關(guān)鍵在于保持動脈彈性，使血管暢通。要使皮膚保持柔軟、潔白、富有彈性，在日常生活中，一方面必須經(jīng)常保持豁達(dá)樂觀的，心情，堅持體育鍛煉，起居有節(jié)，嗜欲有度等；另一方面，常食以下食物能起到抗衰延年的作用。
蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生皰疹，保持肌膚光澤；胡蘿卜富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，.皮膚柔軟；脫脂奶粉含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強��；礦泉水可使皮膚柔軟、嬌美、白皙，有助于消化解毒，能促進(jìn)膽汁分泌；貝類含有維生素B12，有助于皮膚健康，保持皮膚彈性和光澤；子雞含有無機脂蛋白和維生素B，有利于增加皮膚能量和抵抗力及滋潤皮膚；菠菜含有維生素和鐵質(zhì)，有助于保持皮膚、指甲的美觀；橙子有助于增加皮膚彈性，減少皺紋；麥芽富含維生素E和蛋白質(zhì)，有助于頭發(fā)的生長和健美；金槍魚含有大量維生素D、鈣和磷，有助于牙齒和骨骼的健康。
春天近了夏天還會遠(yuǎn)嗎？你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧？可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何將一個冬天尤其是經(jīng)歷春節(jié)后養(yǎng)起的三五公斤肥膘減掉吧。首先是合理飲食。
女人似水、水做的女人，女人似乎天生就具備水的純凈與清爽，崇尚自然天成的美麗，愛慕水果與蔬菜的新鮮，于是在這個適合養(yǎng)生的季節(jié)，愛吃會吃的女人們又開始以最天然、新鮮的果蔬汁，來實現(xiàn)健康與美渾然天成的傳奇。
對于皮膚來說，維生素A具有保證肌膚潤澤之功能。在造成皮膚粗糙的眾多原因中維生素A缺乏是一主要原因。它的不足是由于抑制了皮脂腺和汗腺的分泌，而令皮膚干燥粗糙失去潤澤，使表皮的角質(zhì)層逐漸硬厚，失去柔潤的彈性，從而產(chǎn)生細(xì)碎皺紋；...
皮膚滋潤是青春常在的象征。那么，維生素與皮膚美有什么聯(lián)系呢?我們的皮膚是由鱗狀上皮和結(jié)締組織構(gòu)成的，其中硫酸軟骨素、透明質(zhì)酸和膠原纖維是結(jié)締組織的主要成分。
≮美食原料≯紅葡萄酒(顏色以紫紅色為佳)500毫升，西洋梨2只，肉桂半支(50克)，丁香15克。≮美食做法≯1、將西洋梨削皮，肉桂條切成細(xì)條狀；2、將西洋梨剖開，去核；3、將上述材料放入鍋中，倒入紅酒，加熱至紅酒沸騰，加入冰糖便可食用。
≮美食原料≯李子3個，葡萄200克，蘋果1/2個，檸檬1/4個�！诿朗匙龇ā�1、將上述水果分別洗凈，李子去核后一分為四，檸檬削皮，蘋果肉切塊；2、將上述材料放在果汁機中打成純果汁，攪拌均勻便可食用。
≮美食原料≯豬蹄1只(約重400克)，瓠子250克，食鹽、味精、醬油適量。≮美食做法≯1、將豬蹄去毛、洗凈、放入沸水中焯。熟后撈出，劃開出骨，把湯汁濾清備用；2、將瓠子洗凈，剝皮對劈，切成塊；3、將豬蹄放入砂鍋內(nèi)，加入醬油、食鹽，倒...
≮美食原料≯鮮豬肉（里脊肉）300克，紅棗10枚，甘草12克，小麥50克，食鹽、料酒、味精、花生油、水淀粉、雞蛋黃、面粉適量�！诿朗匙龇ā�1、將豬肉洗凈切成滾刀塊，加食鹽、味精、雞蛋黃、水淀粉、面粉腌制，抓勻；同時將甘草、小麥加水...