什錦沙拉
主料：
胡蘿卜1根，馬鈴薯2個，小黃瓜2根，火腿3片，雞蛋1個。
輔料：
胡椒粉、糖、鹽各1茶勺，沙拉醬適量。
制法：
1、胡蘿卜去皮洗凈切�。获R鈴薯洗凈去皮，切薄片，用水泡10分鐘，取出瀝干；再將兩者分別放入耐熱袋中，高功率煮12分鐘。[第一范文網]
2、黃瓜切成丁，鹽腌10分鐘；火腿切成小��；熟馬鈴薯壓成泥。
3、馬鈴薯泥拌入胡蘿卜、黃瓜丁、火腿丁及蛋白丁，再加入其余調料拌勻，撒上碎蛋黃即可。
特點：
隨便早餐，色美味鮮，營養(yǎng)豐富。
什錦沙拉
胡蘿卜1根，馬鈴薯2個，小黃瓜2根，火腿3片，雞蛋1個。
胡椒粉、糖、鹽各1茶勺，沙拉醬適量。
1、胡蘿卜去皮洗凈切�。获R鈴薯洗凈去皮，切薄片，用水泡10分鐘，取出瀝干；再將兩者分別放入耐熱袋中，高功率煮12分鐘。[第一范文網]
2、黃瓜切成丁，鹽腌10分鐘；火腿切成小��；熟馬鈴薯壓成泥。
3、馬鈴薯泥拌入胡蘿卜、黃瓜丁、火腿丁及蛋白丁，再加入其余調料拌勻，撒上碎蛋黃即可。
隨便早餐，色美味鮮，營養(yǎng)豐富。
原料：1、雞胸肉半斤。2、白糖一大匙。3、醬油一大匙。4、老姜一小塊。5、五香粉半咖啡匙。6、鹽適量。做法：1、將雞胸肉切小塊，姜剁末后加兩匙水泡上。
主料：荷蘭豆100g，冬菇(浸軟)20g，蒜茸15g。輔料：A：椰菜花(切成小花)100g，番茄(切成楔狀)100g，小玉米筍(切開兩邊)70g，蘑菇50g。
主料：蘋果2個，小黃瓜1根，胡蘿卜半條，蝦300克。輔料：A：油、水、鹽、淀粉均1茶勺，胡椒粉少許。B：蔥姜末2茶勺，油2湯勺。C：芝麻少許，沙拉醬5湯勺。制法：1、蝦去殼留尾，去泥腸，洗凈后拌以A料腌10分鐘。
主料：芥菜心600克，干貝5粒。輔料：姜汁1湯勺，鹽半茶勺，酒半湯勺，濕淀粉，花生油均2湯勺，酒半湯勺，水半杯。制法：1、干貝加水，加蓋高功率煮5分鐘，取出干貝撕絲，汁留用。
主料：大白菜500克，洋蔥半個，里脊肉100克。輔料：A：姜3片，鹽、糖各1茶勺，水2湯勺。B：面粉、煉乳各1湯勺，水2湯勺。C：色拉油1湯勺，奶油2湯勺。制法：1、白菜洗凈切塊；洋蔥切絲；肉切片。
主料：芹菜500克，魷魚100克，油2湯勺。輔料：蒜頭10粒，醬油、醋、水各2茶勺，紅辣椒（切段）1只、鹽、味精各半茶勺。制法：1、魷魚洗凈劃斜紋切片，芹菜去葉洗凈切段。
主料：芥藍菜450克。輔料：糖1茶勺，蠔油醬1湯勺，醬油膏1茶勺，高湯1湯勺，香油1茶勺。制法：1、芥藍菜洗凈，將硬梗葉交錯平擺，放入耐熱袋中，袋口結起（不要太緊）以微波高段火力煮4分鐘，取出置于盤中。
主料：青椒2個，生花生75克，里脊肉150克。輔料：A：醬油1湯勺，干淀粉0.5湯勺，鹽少許。油3湯勺，蒜頭3瓣。制法：1、里脊肉切成1厘米見方的小丁塊，置于碗中，加入A料拌勻備用。