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橘子好吃,不宜貪多

橘子好吃,不宜貪多

    橘子含水量高、營養(yǎng)豐富,含大量維生素C、葡萄糖等10余種營養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲,但如食用不當(dāng)反而無益。因此,在食用橘子時應(yīng)注意以下幾點:
    一、控制食用量。據(jù)測,每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內(nèi)代謝的草酸會增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。
    二、橘子不宜與蘿卜同食。蘿卜進(jìn)入人體后,會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì),并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。
    三、橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
    另外,胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。 
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