心思安康班會的發(fā)言稿（通用3篇）

心思安康班會的發(fā)言稿 篇1

　　嫉妒是一種病態(tài)心理，對人對已均無好處，它讀見于有人才能但又爭勝好強而心胸狹窄的人，愿做工作但又極端自私的人，想干一番事業(yè)但又不愿做多工作的人。嫉妒對象多指向與自己不相上下或稍高于自己的熟悉同學(xué)，朋友和周圍的其他人。對于與自己毫不相干的人則不產(chǎn)生嫉妒，嫉妒里強的人一旦發(fā)現(xiàn)別人超過自己就會產(chǎn)生怨恨或憤怒情緒，這種情緒一旦成為行為，就會制造謠言、設(shè)置障礙、挑撥離間、尋機報復(fù)，以求從另一個角度上去擊敗對方，達到心理上的心安理得，實際上他們心理也得不到安寧。試想一人生活在世界上，接觸過的同學(xué)、朋友及周圍的人很多，在自己之上者也不少，如果今天嫉妒同學(xué)、明天嫉妒朋友、后天嫉妒周圍的人，這樣年復(fù)一年，日復(fù)一日，可使自己的神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，也就經(jīng)常處于恐懼、憤怒、抑郁、焦慮、消沉、憎恨和敵意等不良情緒中。三過時期東吳大將周瑜因嫉妒而亡，死前一直處于“既生瑜何生亮”的強烈的嫉妒之中。所以嫉妒心理是阻礙別人進步，影響集體團結(jié)，最終危害自身健康的消極心理，它不但容易出現(xiàn)心理變態(tài)，也可產(chǎn)生生理功能的嚴重失調(diào)。

　　克服方法:首先要認識嫉妒心理對人對己的危害，加強道德修養(yǎng)，樹立遠大理想，培養(yǎng)寬大的胸懷和氣度，加強意志力的鍛煉，提倡在平等的基礎(chǔ)是競爭，互相幫助共同進步，提倡你追我趕爭上游的拼搏精神，堅決克服阻礙別人前進的壞毛病。同時也要樹立正確的目標，為實現(xiàn)這個目標而努力奮斗。這樣就必須把全部精力注入學(xué)習(xí)和工作之中，因而不就無空余時間嫉妒別人。當(dāng)經(jīng)過努力取得成績時，進行一個換位思考，體會一下被嫉妒的感受，享受一個取得成績的樂趣，對克服過去嫉妒心理非常有效。即使自己暫時取得不里突出成績，也應(yīng)認識到一個人不可能在任何方面都勝過別人，承認自己的不足，也看到別人的長處，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗，發(fā)展自己，就有可能超過別人。同時可體會到經(jīng)過努力取得成績的愉快心理要比嫉妒別人的恐懼、焦慮、憎恨心理舒服得多。

心思安康班會的發(fā)言稿 篇2

　　心理學(xué)研究表明，人體內(nèi)有各種生物鐘，并有各自的循環(huán)周期。如智力生物鐘為33天一循環(huán)，情緒生物鐘為28天一循環(huán)，體力生物鐘為23天一循環(huán)等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節(jié)律，但可以通過調(diào)節(jié)緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面我給介紹幾種常用的方法，供大家參考:

　　1.心理暗示法:暗示是一種心理現(xiàn)象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁;這時應(yīng)該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正�，F(xiàn)象，烏云終會散盡，同時多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學(xué)角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應(yīng)該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的.。

　　2.目標轉(zhuǎn)移法:如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放松，才能更好地做自己該做和想做的事。

　　3.思想交流法:心理學(xué)研究表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把心里的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助于問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產(chǎn)生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網(wǎng)找一位網(wǎng)友聊天，或者對著家里的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

　　4.運動釋放法:如果說前面三種方法是“精神療法”，那么這種方法就是一種“物質(zhì)療法”？？通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放松。這些做法經(jīng)實踐證明很見效，也正好印證了“生命在于運動”這句名言。

心思安康班會的發(fā)言稿 篇3

　　同學(xué)們：

　　我們應(yīng)該慶幸還在學(xué)生時代的我們有彼此的陪伴，我們經(jīng)歷過的風(fēng)雨，也許很難用言語表達出來，但是我們心中還是為彼此感到驕傲的，為這個班的每一份子感到驕傲，為這個班集體感到驕傲。

　　想當(dāng)初，我們剛組成這個班級的時候，對彼此的陌生，我們由不言語到現(xiàn)在的同甘共苦，一路，灑下的汗水，相信大家都有體會，現(xiàn)在的我們是一家人，我們是這個班級的梁柱，所以我們沒有道理不為這個班爭光。我相信每一個人都在為這個班而努力，因為班級的榮譽在我們的心中很重要。

　　現(xiàn)在，我們雖然還是學(xué)生，還要做很多的作業(yè)，還在為大學(xué)夢而奮斗，但請你抬起頭，看看周圍的同學(xué)們，請你記住，你不是一個人在戰(zhàn)斗。有這樣一句話，十年修的同船渡，我們之間的友誼是不是比山還要厚重呢。（此刻，音樂響起，海闊天空，信樂團的）當(dāng)你迷失方向的時候，永遠有力量在支撐你，是同學(xué)，是朋友。是這個由幾十號人組成的大家庭給你溫暖，我們沒有理由不去為這個家庭爭光。相信在未來的學(xué)習(xí)生涯中，我們也可以共同進步，共創(chuàng)佳績，為班級拿獎。

　　這個家庭中，我希望男生女生都能和諧的相處，大家能在一起學(xué)習(xí)不容易。男生們，你們想想每次是誰那么細心的出黑板報，女生們，你們想想每次是誰搬那些重物。大家都一樣，不分誰強誰弱，我們都是一家人（此刻，音樂響起，一路上有你，張學(xué)友的）。

　　我們還有多少時間能在一起，我們自己想想。我們還有一年的時間就要說再見，就要哭著喊著去喝畢業(yè)酒，我希望大家能在這一年里，一起加油，共創(chuàng)班級輝煌，加油，同學(xué)們。