播音練聲計(jì)劃（精選3篇）

播音練聲計(jì)劃 篇1

　　未曾出聲先練氣研究料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次， 第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過(guò)程約3、4秒鐘，而演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長(zhǎng)十幾秒，甚至更長(zhǎng)，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長(zhǎng)，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

　　(一)“深吸慢呼氣息控制延長(zhǎng)練習(xí)”。 　其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長(zhǎng)流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時(shí)間越長(zhǎng)越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。

　　(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)” 我們把第一步驟稱(chēng)為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時(shí)做氣息延長(zhǎng)練習(xí)。我們推薦三種練法： A.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。 B.“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時(shí)輕聲：“出東門(mén)過(guò)大橋，大橋底下一樹(shù)棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè)……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)4—6次。 C.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。在“推送”同時(shí)輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(吸足氣)一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。 數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬(wàn)不要跑氣。開(kāi)始腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過(guò)一段時(shí)間，則會(huì)自覺(jué)大有進(jìn)步。

　　(三)“深吸慢呼長(zhǎng)音練習(xí)” 經(jīng)過(guò)氣息練習(xí)，聲音開(kāi)始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長(zhǎng)拉多長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。

　　(四)“托氣斷音練習(xí)” 這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習(xí)：

　　A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4—6次。

　　B.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

　　C.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。 經(jīng)過(guò)這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿(mǎn)，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來(lái)，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開(kāi)始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。

播音練聲計(jì)劃 篇2

　　練聲的時(shí)間和地點(diǎn)

　　一般都認(rèn)為早晨練聲比較好，實(shí)際上練聲時(shí)間的選擇和練聲效果之間沒(méi)有必然的聯(lián)系。只要能把它作為正常作息安排的一部分，天天去練，不間斷就可以了。如果早晨剛睡醒，先別急于練聲，更不要做完劇烈運(yùn)動(dòng)后練聲，這兩種情況對(duì)于聲帶有損害。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，練聲時(shí)間盡量短一些，比如說(shuō)每次15到20分鐘就可以了;次數(shù)可以多幾次，每天練上2到3次為好，逐漸地隨著嗓子承受能力的提高，可以逐步加強(qiáng)時(shí)間和減少次數(shù)。

　　地點(diǎn)選擇在較為安靜的地方，初學(xué)者可以找個(gè)有墻面的地方，面對(duì)墻面練習(xí)。天氣不好氣溫比較低的時(shí)候，應(yīng)該選擇在適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)場(chǎng)地練聲。

播音練聲計(jì)劃 篇3

　　1、兩字詞練習(xí) 按聲調(diào)組合順序練，注意氣息與聲帶的協(xié)調(diào)控制。

　　1.陰陰 參加、西安、播音、工兵、擁軍、東風(fēng)、交通、磋商、周刊、參軍、豐收、秋收、拉丁、非洲

　　2.陰陽(yáng) 資源、堅(jiān)決、鮮明、工人、飄揚(yáng)、高潮、新華、新聞、歡迎、編排、宣傳、江南、胸懷、加強(qiáng)

　　3.陰上 批準(zhǔn)、發(fā)展、班長(zhǎng)、聽(tīng)講、黑板、剛果、燈塔、充滿(mǎn)、爭(zhēng)取、加緊、思索、艱苦、生產(chǎn)，施展

　　4、陰去 莊重、播送、音樂(lè)、擁政、方向、飛快、夸耀，規(guī)范、單位、通信、根據(jù)、經(jīng)濟(jì)、深入、聲調(diào)

　　5.陽(yáng)陰 國(guó)家、國(guó)歌、聯(lián)歡、革新、南方、群居、承擔(dān)、農(nóng)村、平均、狂歡、節(jié)約、滑冰、容光、澄清

　　6.陽(yáng)陽(yáng) 國(guó)旗、直達(dá)、答題、滑翔、模型、流傳，隨時(shí)、隨同、兒童、團(tuán)結(jié)、聯(lián)合、離別、停留，人民

　　7.陽(yáng)上 華北、黃海、防守、平等、遙遠(yuǎn)、狹小、泉水、勤懇、尋找、難免、截止、民主、和好、駁倒

　　8.陽(yáng)去 革命、豪邁、遼闊、雄厚、模范、同志、群眾、財(cái)政，林業(yè)、盤(pán)踞、情愿、常用、局勢(shì)、存放

　　9.上陰 廣播、指標(biāo)、統(tǒng)一、許多、廣西、展開(kāi)、北京、每天、紡織、轉(zhuǎn)播、搶修、領(lǐng)空、整裝、產(chǎn)生

　　10.上陽(yáng) 指南、統(tǒng)籌、普及、解決、敏捷、譴責(zé)、搶奪、反常、表決，久別、緊急、解圍、小學(xué)、朗讀

　　11.上上 遣反、北海、表演、展覽、廣場(chǎng)、廠長(zhǎng)、領(lǐng)土、領(lǐng)海、領(lǐng)導(dǎo)、鼓掌、打倒、感想、場(chǎng)所

　　12.上去 假設(shè)、左右、詭辯、挑戰(zhàn)、舞劇、曲劇、本位、選派，想象、主要、廣闊，緊迫、垮掉、訪問(wèn)

　　13，去陰 內(nèi)因、列車(chē)，下鄉(xiāng)、認(rèn)真、辦公，貴賓，外賓，礦工、電文丁，象征，外觀、地方、救災(zāi)、自發(fā)

　　14.去陽(yáng) 自然、化學(xué)、措辭、特別、戒嚴(yán)、挫折、報(bào)名、電臺(tái)、到達(dá)、會(huì)談、上游、調(diào)查、地名、慰勞

　　15.去上 血管、耐久、二百、劇本、下雨、跳傘、問(wèn)好、運(yùn)轉(zhuǎn)、下雪、外語(yǔ)、購(gòu)買(mǎi)、末尾、恰巧、并且

　　16.去去 日月、布告、大廈、懼怕、畫(huà)象、自傳、破例、歲月、射箭、憤怒、慶賀、宴會(huì)、創(chuàng)辦、浪費(fèi)