簡單練聲法只需60分鐘（精選3篇）

簡單練聲法只需60分鐘 篇1

　　簡單練聲法之] 怎樣喊嗓練聲

　　未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

　　(一)“深吸慢呼氣息控制延長練習(xí)”。

　　其要領(lǐng)是：先學(xué)會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復(fù)練習(xí)4—6次。

　　(二)“深吸慢呼數(shù)字練習(xí)”

　　我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習(xí)。我們推薦三種練法：

　　A.數(shù)數(shù)練習(xí)：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

　　B.“數(shù)棗”練習(xí)：“吸提”同 前。在“推送”同時輕聲：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗 四個棗五個……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復(fù)4—6次。

　　C.“數(shù)葫蘆”練習(xí)：“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。

　　數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進(jìn)步。

　　(三)“深吸慢呼長音練習(xí)”

　　經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí)。

簡單練聲法只需60分鐘 篇2

　　簡單練聲法之【氣息訓(xùn)練】

　　(1)深吸氣以后，用這一口氣發(fā)出兩三個扎實(shí)的HEI音，不斷重復(fù)堅持?jǐn)?shù)日就可以獲得自動進(jìn)氣的感覺，這以后呢，要由慢到快，穩(wěn)健輕巧的連續(xù)彈發(fā)HEI音氣泡音：60秒

　　(2)把手放在胸口來體會一下，發(fā)這個HA音，看胸部是不是產(chǎn)生了振動，如果有了振動的話就證明你就有了胸腔共鳴，60秒

　　(3)搓臉：20秒

　　松下巴：10秒

　　提顴肌：30次，30秒

　　打口腔 半打哈欠：8個8拍 60秒

　　(4) “啊 ”-----音：a的延長音深、勻、穩(wěn)男生30秒女生25秒 5次

　　(5) a的直上直下飛機(jī)5次

　　(6) a的 繞梁音 綜合練習(xí)哼唱藍(lán)藍(lán)的天上白云飄)5次

　　(7) “si”——音：1分鐘。

　　簡單練聲法之【唇的練習(xí)】

　　(8)噴 雙唇緊閉 阻住氣流 突然放開發(fā)出P 。咧 先把雙唇撅起來，然后呢，向嘴角用力，向兩邊伸展。歪 先把雙唇撅起來，然后呢，向左歪再向右歪交替進(jìn)行。繞 雙唇緊閉，撅起，然后呢，左轉(zhuǎn)360度，再向右轉(zhuǎn)360度，這樣交替進(jìn)行，這里應(yīng)該注意到向左轉(zhuǎn)多少圈，那么向右就應(yīng)該轉(zhuǎn)多少圈。各以8*8拍練習(xí)，各60秒。

　　簡單練聲法之【舌的練習(xí)】

　　(9) 刮 舌尖抵下齒背，舌體用力，用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面，反復(fù)進(jìn)行。彈 先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，然后呢，突然打開爆發(fā)出te音，反復(fù)進(jìn)行。頂 先閉唇，用舌尖來頂左右的內(nèi)頰，交替進(jìn)行。轉(zhuǎn) 閉唇把舌尖伸到齒唇的中間，先向順時針方向環(huán)繞360度，然后再按逆時針方向環(huán)繞360度，這樣交替來進(jìn)行，這樣交替進(jìn)行。

　　(10)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。

　　(11)打棗繞口令

　　(12)繞口令：任選10段，10分鐘。

　　簡單練聲法之【發(fā)聲練習(xí)材料】

　　1、 經(jīng)濟(jì)紀(jì)律、天氣預(yù)報、利欲熏心、囤積居奇、里約熱內(nèi)盧、連續(xù)劇、人大會

　　人大常務(wù)委員會副委員長、中共中央書記處書記、剛果共和國、體育運(yùn)動委員會

　　(兩字詞的練習(xí)，根據(jù)聲母不同的發(fā)音部位可以分別鍛煉雙唇或舌的各個著力點(diǎn)的力量)

　　2、八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮。(雙唇)

　　3、巴老爺有八十八棵芭蕉樹，來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。巴老爺拔了八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住。八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵樹邊哭。(鍛煉唇力)

　　4、門口吊刀，刀倒吊著。……(反復(fù)說，鍛煉舌的頂力)

　　5、門前有四輛四輪大馬車，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛，拉兩輛，留兩輛。……(反復(fù)說后兩句，鍛煉舌的彈力和靈活)

　　6、哥跨瓜筐過寬溝，快過寬溝觀怪狗，光顧觀狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。(鍛煉舌根的力量和靈活)

　　7、長蟲圍著磚堆轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)完了磚堆鉆磚堆。……(反復(fù)說，鍛煉舌尖的靈活)

　　8、山前有個嚴(yán)圓眼，山后有個閻演員，倆人山前來比眼，不知是嚴(yán)圓眼比閻演員的眼圓，還是閻演員比嚴(yán)圓眼的圓眼。(鍛煉唇的展撮靈活)

　　9、西關(guān)村種冬瓜，東關(guān)村種西瓜，西關(guān)村夸東關(guān)村的西瓜大，東關(guān)村夸西關(guān)村的大冬瓜，西關(guān)村教東關(guān)村的人種冬瓜，東關(guān)村教西關(guān)村的人種西瓜。冬瓜大，西瓜大，兩個村的瓜個個個大。(a音的練習(xí))

　　10、粉紅墻上畫鳳凰，鳳凰畫在粉紅墻。紅鳳凰、粉鳳凰，紅粉鳳凰花鳳凰。 (鍛煉口腔開合)

簡單練聲法只需60分鐘 篇3

　　(1)ba本音：60次，1分鐘.

　　(2)ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘.

　　(3)頂腮：30次，30秒.

　　(4)刮舌：20次，20秒.

　　(5)伸卷舌：20次，20秒.

　　(6)立舌：10次，30秒.

　　(7)轉(zhuǎn)舌：8*8拍，1分鐘. (8)彈舌：30秒.

　　(9)d本音：60次，1分鐘. (10)da音：60次，1分鐘

　　. (11)da-----da-----da-----da------;60次，1分鐘.

　　(12)g本音：60次，1分鐘.

　　(13)ga本音：60次，1分鐘.

　　(14)ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘

　　. (15)ge音：60次，1分鐘.

　　(16)ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘

　　. (17)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘.

　　(18)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣數(shù)10個八拍，3 次，3分鐘

　　. (19)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口氣數(shù)3到4個回合.2次，2分鐘.

　　(20)數(shù)“數(shù)兒”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八”.一口氣數(shù)下來，2次，2分鐘

　　(21)數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個以上“棗兒”，2次，2分鐘.

　　(22)數(shù)“葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個以上“葫蘆”，2次，2分鐘.

　　(23)喊操：變換節(jié)奏進(jìn)行，2分鐘. (24)繞口令：任選10段，10分鐘. (25有針對性的語段或詩詞片段練習(xí)：10分鐘.