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夫妻之間冷淡怎么溝通

發(fā)布時間:2024-11-13

夫妻之間冷淡怎么溝通(通用8篇)

夫妻之間冷淡怎么溝通 篇1

  1.合適的夫妻角色分工

  夫妻之間的角色分工是十分重要的,家庭單元中的這種分工有助于家庭成員認(rèn)清自己的職責(zé)所在,從而更好地履行責(zé)任,讓分歧和爭議最小化。對于家庭事務(wù)和社會事務(wù)的處理,如果分工不合理沒有達(dá)成一致的話就會產(chǎn)生無休止的爭吵,急于修補(bǔ)責(zé)任不明確而帶來的漏洞。

  2.良性的交流溝通

  大多數(shù)夫妻間會有這樣的觀念——老夫老妻很多事情沒有必要溝通了,這樣長此以往不僅僅會造成情感交流的障礙,還會產(chǎn)生倦怠情緒。無論是結(jié)婚多久的夫妻,他們之間最大的問題是依然是不了解對方。人是會變化的,所有人都一樣。無論是喜好還是興趣,亦或是對伴侶的需求,都會隨著時間的流逝而產(chǎn)生潛移默化的變化。因此,夫妻之間多多交流溝通,了解對方心理的變化才越來越重要。

  3.進(jìn)行和諧的性生活

  夫妻關(guān)系產(chǎn)生問題的一個重要誘因就是性生活的不和諧。性在夫妻關(guān)系中處于關(guān)鍵地位,也可以說是情感交流的另一個樞紐。進(jìn)行和諧的性生活有助于構(gòu)建堅實的夫妻關(guān)系。

  對于兩個無論是從個性、生活環(huán)境還是學(xué)歷工作環(huán)境都不太相同的人而言,在同一屋檐下生活的時候產(chǎn)生矛盾是很正常的事情。夫妻共同努力,及時并合理、理智地解決問題就能最大限度降低矛盾帶來的傷害。這就需要夫妻雙方及時咨詢婚姻咨詢專家,向?qū)I(yè)人士尋求一定的幫助,不斷學(xué)習(xí)經(jīng)營能量課程,提高自己的處理事情的能力,參加王琨老師的教育培訓(xùn),這樣我們的家庭就會有良好的夫妻生活。

夫妻之間冷淡怎么溝通 篇2

  1.感情基礎(chǔ)與情感表達(dá)

  (1)情感基礎(chǔ)

  沒有以愛維系的婚姻是不會健康,更不會長久的。良好的感情基礎(chǔ)是夫妻雙方在生活中遇到問題時有效溝通的前提。以金錢、繁衍甚至結(jié)婚本身為目的的婚姻都會給夫妻關(guān)系帶來極大的壓力。

  (2)情感表達(dá)

  適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)在夫妻關(guān)系中是必要的,要讓對方了解到你的真實情感,坦誠相對。對于對方的缺點(diǎn)和錯誤不要始終緊抓著不放,雙方都要學(xué)會寬容,注意生活中的情感積淀很重要,有些夫妻可能因為結(jié)婚時間長就不再制造浪漫,其實這種想法大錯特錯。

  2.正確面對理想和現(xiàn)實

  所有的現(xiàn)實與理想之間都是存在差距的,更何況是婚姻。影視和小說中的一生一世一雙人只是浪漫主義的展現(xiàn)。生活中即使你有再多的迷夢和渴望也都要有一個清醒的頭腦;橐鋈缤,甚至如同生命本身,它并非永恒的激越,而是平淡中的扶持。

  (1)私密性

  人們所期盼的夫妻之間的良性關(guān)系,是人際關(guān)系中最私密、最長遠(yuǎn)、最獨(dú)特的一種。這要求夫妻二人最好能夠建立起自己的私密聯(lián)盟關(guān)系,不要時刻想著向自己的父母或好友來抱怨對方的不是。獨(dú)屬于夫妻之間的私房話可以增進(jìn)兩人之間的情感交流,拉近兩人的心理距離。

  (2)獨(dú)立性

  自然,這種聯(lián)盟并不是要求事無巨細(xì)都要相互交流,相反,獨(dú)立的空間也是夫妻雙方所必須擁有的,如何平衡二者之間的關(guān)系,才是婚姻締結(jié)者最需要考量的問題。

夫妻之間冷淡怎么溝通 篇3

  不要用放大鏡看問題。“知微見著”很有道理,但是并不代表一切事物都適用,尤其是在處理夫妻問題上。比如丈夫因為工作忙的焦頭爛額,疏忽了對妻子的體貼關(guān)懷,妻子抓住這一點(diǎn)不放,很“理所當(dāng)然”地認(rèn)為丈夫之所以不關(guān)心自己就是因為他已經(jīng)不愛自己了,甚至還會得出“他每天這么晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結(jié)論。這就屬于典型的庸人自擾了,男人都是很粗線條的,不像女人心思細(xì)膩又敏感。其實很多事情在冷靜下來去思考的時候,就會發(fā)現(xiàn)都是一些再正常不過的瑣碎小事,但如果一時鉆了牛角尖,非要給小錯誤扣個大帽子,就有可能給自己和對方帶來無窮無盡的煩惱。

夫妻之間冷淡怎么溝通 篇4

  明白說出你的需求。有時候說一句“你根本沒有考慮過我的感受”會讓對方聽著不舒服,如果換成“我想我很需要你照顧一下我的感受”,說的是同一件事,但對方聽了就會有所領(lǐng)悟。不要試圖讓對方來猜測你的心意,就像你不要妄自揣度對方的想法。因為你會發(fā)現(xiàn),這根本就是徒勞無功的。就像是一名婦女想要一枚戒指,但她不是直接對丈夫說,而是把手伸到他面前晃一晃,然后問:“你不覺得我的手太空了嗎?”丈夫若有所思,第二天妻子收到一份禮物,很可惜,不是戒指,而是手套!兩口子就應(yīng)該坦誠相待、明白交流,而不是玩心理戰(zhàn)。

夫妻之間冷淡怎么溝通 篇5

  不懼怕敞開自己,用真心溝通

  很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突,會盡量減少溝通,以這樣的方式減少爭吵的可能。這對于婚姻來說,是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個人達(dá)到一致。

  而是為了讓雙方都了解對方的態(tài)度和想法,這樣才可能做到真正的理解和包容,逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通,只是依靠猜想對方的想法,那么這當(dāng)中的誤差,會讓夫妻二人越來越陌生,距離越來越遠(yuǎn),對于婚姻來說,是非常不利的。

  “很多時候,我們不愿意將內(nèi)心的想法說出來,對把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛人,有一種恐懼感。其實不必這樣想,你面前的這個人,是要和你相伴一生的人,有什么是他/她不能了解的呢?”對于這種普遍存在的懼怕,觸動真愛中心林美智老師說:“只有你不懼怕,坦然敞開自己,用真心與對方溝通,才能換來對方全然的信任和愛,這樣的夫妻關(guān)系,即便有沖突和矛盾,也都會很快解決,甚至還會變成增進(jìn)關(guān)系的臺階。”

  用讓對方加值的方式溝

  對于夫妻來說,溝通有一個非常重要的附加功能,就是可以增進(jìn)了解、提升感情。但如果溝通的方式不夠適合,就可能會傷害好不容易建立的感情,因此要用讓對方加值的方式來溝通。

  怎樣才叫做“讓對方加值”?舉例來說,如果太太買了新衣服展示給你看,你覺得那件衣服不夠好,通常老公會說:“那么難看又老土,你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。

  但如果先生這樣說:“老婆其實你穿什么都好看,只不過這件的款式不太適合你,你上周買的那件黑色的,穿起來真是明艷動人。”這就是“加值”的方式了,在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時,也讓太太了解先生很愛她,很懂得她的美麗。

  這樣的溝通,是真正需要我們花時間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí)。

夫妻之間冷淡怎么溝通 篇6

  不要把自己的想法強(qiáng)加給對方。每個人都有每個人的想法,但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個游戲,就是自認(rèn)為很了解對方,能夠猜中對方的心思。平常這樣玩,可能會增進(jìn)小兩口的感情,但是如果在發(fā)生矛盾沖突的時候卻是一把利刃。特別是女人,總是不自覺地扮演“情感偵探”的角色,如果丈夫有什么地方做的不合自己心意,就要推理他這樣做究竟是出于一種什么心理,然后把這種單方面的想法認(rèn)定就是對方的真實想法。而男人在聽到這種推論的時候,總是會覺得女人不可理喻,心里會有一股無名之火,要么是懶得解釋,要么是干脆順著她的話說“對,我就是這樣想的,怎么樣吧”。無論是哪種方式,對于解開兩個人的誤會都是一點(diǎn)幫助都沒有,反而還會有火上澆油的效果。建議每當(dāng)這時候,兩個人都能夠心平氣和地說出心里的想法,而不是胡亂去揣測對方的心思、妄下結(jié)論。

夫妻之間冷淡怎么溝通 篇7

  第一個、把你心中的想法清楚說出來(不要生悶氣)

  1. 直接表達(dá)內(nèi)心真正的感受與需要:現(xiàn)代婚姻所需要的是合作關(guān)系,當(dāng)一個人能把自己的期待與他人溝通時,他對自己的信心同時也跟著增加了。

  2. 避免暗中期盼與猜測:學(xué)習(xí)放下自己的主觀、論斷與猜測,愿意虛心地詢問,并了解伴侶內(nèi)心的經(jīng)驗與感受是建立甜美親密關(guān)系的一大秘訣。

  3. 用「正面請求」而非「負(fù)面抱怨」的方式來溝通。

  第二個、學(xué)習(xí)用話語來表達(dá)內(nèi)心的情緒與感覺。

  1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼,標(biāo)明并表達(dá)他們;「我覺得」+情緒字匯,如:感恩、害怕、高興、緊張、擔(dān)心、可笑。

  2. 當(dāng)你用「我覺得你……」的字句時要非常小心,這常會給對方「你要開始批評」的預(yù)感。

  3. 用「言語」而非以「發(fā)泄」來表達(dá)負(fù)面情緒。希望對方同情、關(guān)懷你的感受,而不是趁機(jī)嘲笑、批評或攻擊你的弱點(diǎn)。

  4. 避免用火爆的詞匯:例如:你若說:「你簡直快把我氣死了!鼓愕呐渑挤佬l(wèi)心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場白:「我心里很不舒服,我們能否談?wù)劇!够颉肝矣欣щy,不知道你能否幫我解決!

  5. 用第一人稱的溝通:「我覺得……」重點(diǎn)是表達(dá)自己的情緒,沒有指控對方。

  第三個、不「越界」

  「越界」與「問問題」的溝通是不同。只表達(dá)自己的體驗,不替別人表達(dá)。

  1. 化「越界」為「領(lǐng)悟」之良機(jī):在交談中只表達(dá)你自己的感受,或是以問問題方式來了解對方。

  2. 厘清談話的頭緒:方法是多用「第一人稱的表達(dá)」與以「問對方問題」來澄清溝通。

  3. 用詞時避免說「我們」。心理健康的重要指標(biāo),是每個人能「個體化」,每人要有清楚的心理疆界。你對你自己的思想、感覺、需要與行為負(fù)責(zé),也尊重你伴侶的需要、喜好,即使與你不同。

  4. 使用「當(dāng)你……我覺得……」的溝通技巧:譬如:「當(dāng)你」哭的時候,「我覺得」很挫折。

  第四個、溝通原則:話里不要帶刺。

  帶刺的話只會引起對立。對方聽出話里有刺時,自然把注意力放在「帶刺」的話語上,而聽不進(jìn)其它訊息。

  1. 以回饋取代批評: 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點(diǎn)看成暫時的偏差,而不是人格的缺陷,對配偶存感恩、體諒的心。

  2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」。

  3. 把毒性侵犯轉(zhuǎn)化為自省和體諒的機(jī)會。

  第五個、溝通原則:尋求了解的傾聽。

  1.不要說「可是」:使用「可是」表示否定,而不是試著去了解對方。要把「可是」改成「和」、「同時」、「并且」。

  2. 訓(xùn)練自己作專心的傾聽者。 讓你更能了解、掌握周遭的情境,增加安全感。

  3.學(xué)習(xí)過濾毒素的技巧,保持開放的心去接受覺得不舒服的話。

  *你的「行為」并不代表你這個「人」。(你的伴侶可以反對你所做的,但仍愛你。)

  *這只是你的一部份,并不是全部的你。(你還有其它長處。)

  * 每個人都不完全。你也不可能知道全部的事。

  4. 不要像法官一樣聽,法官聽后是判定誰是、誰非。

  5. 不要用律師質(zhì)詢的方式去聽。如果你真的不同意你伴侶的意見,應(yīng)先傾聽并了解對方所說有理的觀點(diǎn),然后加上你不同的看法或再問清楚他的意思。

  6. 直接問,不要用偵探方式故意去聽弦外之音會比較好。

  7. 向?qū)Ψ奖硎灸懵牭搅恕2呗孕、有技巧地重?fù)對方的話。

  第六個、聽對方所要表達(dá)的感覺談話中要注意對方的情緒變化

  1. 表達(dá)你的同理心。

  2. 感覺第一,先體諒感覺:例如:小孩跌倒,先關(guān)心小孩疼痛的感覺,清理傷口之后,再了解摔倒的原因。

  3. 傾聽對方的感覺能提升關(guān)系中的安全感。

夫妻之間冷淡怎么溝通 篇8

  彼此讓一步。夫妻不是仇人,夫妻是要攜手走過風(fēng)雨、共度人生的伴侶,所以為什么可以忍耐敵人的中傷,卻不能包容愛人的無心之失呢?夫妻之間應(yīng)該是互敬互愛,而不是總想著要怎樣才能令對方臣服于自己。為了要在口舌之爭中一較輸贏豈不是太幼稚了么?當(dāng)你用狠毒的字眼責(zé)罵對方的時候,也許有那么一剎那你感到了勝利的快感,但之后呢?你是否也會感到后悔,覺得這架吵得根本就不值得?光滑的木板被釘上了許多釘子,即使后來把釘子拔去了,木板也早已布滿傷痕。偶爾的爭吵是夫妻生活的調(diào)味劑,但鹽若是放多了,菜也就苦了。所以在內(nèi)戰(zhàn)一觸即發(fā)的時候,兩個人都把嘴閉上,冷靜五分鐘,換一種平和的語氣把你想說的話說出來,相信效果比吵架會好太多。

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