秋分養(yǎng)生應(yīng)平衡陰陽(yáng)
“秋分”是秋天過(guò)半的意思。因?yàn)椤扒锓帧睍r(shí)節(jié)對(duì)中國(guó)大多數(shù)地區(qū)來(lái)說(shuō)氣溫已經(jīng)真正進(jìn)入到秋季，作為晝夜時(shí)間相等的節(jié)氣，人們?cè)陴B(yǎng)生中應(yīng)遵循平衡陰陽(yáng)的原則使機(jī)體保持“陰平陽(yáng)秘”的狀態(tài)。精神調(diào)養(yǎng)在“秋分”非常重要，因?yàn)榍锾烊f(wàn)木凋謝，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生“悲秋”之感，所以要培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，保持心神安寧。在天氣好的時(shí)候，多外出走走，享受大自然的美景，排解一下秋愁。年輕人最適宜的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于登山了，在秋高氣爽的日子里，登高望遠(yuǎn)，看萬(wàn)山紅遍，層林盡染，使自己身心愉悅，心曠神怡。登山使心情愉快的同時(shí)，還鍛煉了身體，使身心都可得到放松，從而消除了不良情緒。
在飲食上，不同的人有不同的宜忌。如對(duì)陰氣不足，而陽(yáng)氣有余的老年人則忌食大熱峻補(bǔ)之品；對(duì)平時(shí)多食油膩之人，要多食蔬菜、水果以平補(bǔ)為好，如多食山藥、百合、紅棗、南瓜、竹筍、綠葉蔬菜等，少食羊肉、豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、辛辣之物。食療可選海米熗竹筍、甘蔗粥等，有清熱祛風(fēng)、補(bǔ)脾生津的功效。
總之，“秋分”養(yǎng)生以平衡陰陽(yáng)為主，注重精神調(diào)養(yǎng)。