24節(jié)氣大暑養(yǎng)生·起居篇
“有些人在出汗后喜歡馬上用涼水沖澡，還有些人則選擇大量喝冷飲，更有甚者，干脆在地上鋪上涼席就躺下了。其實(shí)，如果這樣不在意的話，很可能會導(dǎo)致陰暑，在臨床上，我們時常碰到這樣的病人�！碧撇┫檎f。
目前，由于宣傳的作用，人們大多對預(yù)防中暑很重視了，但對陰暑癥卻往往認(rèn)識不足。
“陰暑其實(shí)也是中暑的一種。陰暑的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵，癥狀不像常見的中暑那樣明朗化和發(fā)病急驟。所以，在消暑時別太貪涼，要預(yù)防陰暑的發(fā)生�！碧撇┫樘嵝选�
“要適四時之法常，讓身體順應(yīng)炎熱的天氣，才不會出現(xiàn)過激反應(yīng)。暑熱時節(jié)，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響。但是，這時節(jié)更應(yīng)早睡早起，保證休息時間。有條件的，中午午睡半小時，讓大腦和腸胃都休息一下�！碧撇┫榭偨Y(jié)道。
大暑炎熱的程度到達(dá)高峰，中暑人數(shù)明顯增多。當(dāng)出持繼六天以上氣溫大于37度，中暑人數(shù)急劇增加。天氣太熱我們要以預(yù)防為主多收聽當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)十分有益的，家也好外出活動也好應(yīng)巧妙地避開氣溫段。
中暑的誘發(fā)因素很復(fù)雜，但主要矛盾是氣溫相對濕度大于85％氣溫30一3l℃，或相對濕度50％氣溫38℃或濕度小氣溫40℃。人體的體溫調(diào)節(jié)機(jī)便會發(fā)生困難。一類因高溫高濕使汗液不易蒸發(fā)，另一類高溫低濕造成汗液滲出過多，使人體水分得不到及補(bǔ)充。預(yù)防中暑最重要的改善小氣候環(huán)境，通過涼棚水幕隔熱通過自然和機(jī)械通風(fēng)環(huán)境降溫。對于高溫作業(yè)者應(yīng)進(jìn)行合理的營養(yǎng)補(bǔ)給防暑降溫的飲料和藥品也必備的。
發(fā)現(xiàn)中署者應(yīng)立刻進(jìn)行急救，首先要迅速將病人移至陰涼通風(fēng)的地方，同時墊高頭部解開衣褲以利呼吸和散熱然，后用冷水毛巾敷頭部或冰袋冰塊置于病人頭部腋窩大腿根部等處。也可將患者軀體呈45度浸18℃左右的水中以浸沒乳頭為度。然后四人同用毛巾擦浸水中的患者身體四周把皮膚擦紅一般擦15—30分鐘左右即可。把體溫降至37-38℃大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多迅速清醒，要注意的對于老年人體弱者和有心血管病的中暑患者水溫不可過低。
此節(jié)氣還要預(yù)防陰暑傷人，由于酷暑難當(dāng)人們常常喜歡晚上到庭院或溪流河邊納涼休息，或當(dāng)勞動運(yùn)動出汗后立刻用涼水洗澡有的則大量喝冷飲更有甚者干脆室外鋪上涼席睡覺，一覺醒來后卻出現(xiàn)惡寒頭痛，或伴沉重感鼻塞流涕喉痛咽干四肢酸痛肌膚發(fā)熱而無汗或伴有消化道癥狀如嘔吐腹瀉等等。這患了傷暑癥中暑的一種中醫(yī)學(xué)稱之為陰暑。
人們夏季對中暑的預(yù)防較為重視，但對陰暑證往往認(rèn)識不足，正如《病論》所說“暑熱逼人者畏而可避，可避者犯之者少陰寒襲人者快而莫知，莫知則犯之者多故病暑者陰暑居其八九”。于陰暑祖國醫(yī)學(xué)這樣論述的“靜而得之”“避暑乘涼得之”意思指夏天酷暑之人們往往貪涼露宿太過或久臥空調(diào)房間或飲用生冷瓜果甜膩之品無度而患此病癥。
陰暑的致病原因不單純，暑邪而兼有寒和濕所以陰暑不像中暑那樣明朗化。發(fā)病急驟陰暑病程比較長，濕邪纏綿治療不對路患者也極為苦惱的�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為發(fā)生陰暑的原因，炎熱的氣候條件下，體內(nèi)新陳代謝旺盛、體力消耗大、抵抗力減弱、當(dāng)遇到氣候突然轉(zhuǎn)涼或突然受到寒冷刺激后病原微生物會乘虛而人，引起上呼吸道感染或嘔吐、腹瀉，甚至造成口眼歪斜。誘發(fā)中風(fēng)及半身癱瘓等病癥預(yù)防陰暑的發(fā)病切不過于貪涼、露宿、或通宵達(dá)旦地使用電扇空調(diào)，還要節(jié)制生冷飲食和大汗之后冷水淋浴。