最近中文字幕完整版高清,宅男宅女精品国产av天堂,亚洲欧美日韩综合一区二区,最新色国产精品精品视频,中文字幕日韩欧美就去鲁

首頁(yè) > 美食菜譜 > 飲食文化 > 美食雜談 > 小議早餐

小議早餐

小議早餐

    早晨需要上學(xué)的學(xué)生或受上班時(shí)間限制的工薪人員,常有不吃早飯的。1次、2次不吃,久而久之成了習(xí)慣。他們認(rèn)為早餐吃不吃無所謂,或者覺得早飯隨便吃一點(diǎn)就行了。
    然后,營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明,早餐卻是人一天中最重要的一頓飯。每日吃一頓豐富的早餐,可使你長(zhǎng)壽。這是加州大學(xué)最近研究的發(fā)現(xiàn)。在7000名接受調(diào)查的男女中,習(xí)慣不吃早餐的人,死亡率高達(dá)40 %。另外,霍普金斯大學(xué)的一次以80歲~90歲老人為對(duì)象的研究,則發(fā)現(xiàn)他們長(zhǎng)壽的唯一共同點(diǎn)是:每朝吃一頓豐富的早餐。正在長(zhǎng)身體的中小學(xué)生和高等學(xué)校的學(xué)生,更應(yīng)重視早餐。據(jù)調(diào)查,吃飯時(shí)間有規(guī)律的小學(xué)兒童比不吃早飯的兒童身體發(fā)育要好得多。
    早餐吃得少或雖然吃得不少,但食物選擇不當(dāng),都會(huì)使人精神不振,降低工作效率。這是因?yàn)槿说哪X細(xì)胞只能從葡萄糖這種營(yíng)養(yǎng)素獲取能量。經(jīng)過一個(gè)晚上沒有進(jìn)食而又不進(jìn)早餐或早餐太少,血液就不能保證足夠的葡萄糖供應(yīng),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使人變得疲倦無力,頭昏腦脹、情緒不穩(wěn)定,甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、暈倒等現(xiàn)象,無法精力充沛地學(xué)習(xí)和工作。
    另外,經(jīng)常不吃早餐的人,長(zhǎng)時(shí)間空腹后,如果狼吞虎咽地吃午餐,會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的食后困倦癥?斩亲拥臅r(shí)間過長(zhǎng),消化液的分泌就會(huì)減少,這也是引起胃腸病的主要原因。
    早餐應(yīng)該以質(zhì)量為主,而不是以數(shù)量為主,應(yīng)該攝取一天所需要的整個(gè)營(yíng)養(yǎng)量的1/3以上。海內(nèi)外有對(duì)200位受試者分別吃6種不同食物構(gòu)成的早餐的實(shí)際研究表明,早餐除要供應(yīng)糖類(粥、面包或饅頭)和脂肪之外,還要有蛋白質(zhì)(牛奶或雞蛋等)供應(yīng)。富含蛋白質(zhì)的早餐,可使人在較長(zhǎng)時(shí)間保持高效率的工作能力。
小議早餐 相關(guān)內(nèi)容:
  • 饅頭得名一解

    隨著回歸自然食品的興起,傳統(tǒng)美食越來越受到人們的青睞。人們?cè)谙矚g這些食物的財(cái)時(shí),對(duì)有關(guān)這些食物由來的美妙傳說也很感興趣。如饅頭便是一例:相傳三國(guó)時(shí)候,諸葛亮輔佐劉備攻下四川建立了蜀國(guó),要和曹操、孫權(quán)爭(zhēng)奪天下。

  • 如何泡好一壺功夫茶

    泡發(fā)一壺工夫茶,除了注意水質(zhì)、水溫、茶量與茶具等要素,也要用心來泡茶。有心泡茶,才能細(xì)心品茗得到茶趣。在泡茶的過程中了解茶的特性,適當(dāng)?shù)恼{(diào)整沖泡技巧,讓茶葉發(fā)揮其自然的風(fēng)味就可以稱為好茶。

  • 饅頭的來歷

    據(jù)傳,三國(guó)時(shí)候,諸葛亮輔佐劉備攻下四川建立了蜀國(guó),要下曹操和孫權(quán)爭(zhēng)奪天下。然而,蜀國(guó)南邊的南蠻洞主孟獲總是不斷來襲騷擾,使得蜀國(guó)不能專心對(duì)付魏吳。為了解決后顧之憂,諸葛亮就親自帶領(lǐng)蜀國(guó)軍隊(duì)去征伐孟獲。

  • 夜宵吃不吃得?

    前陣子有文章指吃夜宵可致食道癌,但是宵夜卻與現(xiàn)代都市人普遍遲睡的習(xí)慣及通宵工作的需要密不可分。事實(shí)上,宵夜對(duì)某些人來說,的確是壞習(xí)慣,但對(duì)另一些人來說,卻是無可避免的。

  • 一口魷魚=40口肥肉

    每100克魷魚的膽固醇含量高達(dá)615毫克,是肥肉膽固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗魚的3.4倍、帶魚的11倍、雞胸肉的7.7倍、豬瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15倍、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍。

  • 奶湯鍋?zhàn)郁~

    由1000多年前唐代的宮廷菜肴乳釀魚發(fā)展而來。此菜盛具為紫銅火鍋。先用于宮廷御宴之上,后逐漸出現(xiàn)于官邸宴席上,后傳入民間,經(jīng)久不衰。唐韋巨源官拜尚書令左仆射后,向唐中宗李顯皇帝進(jìn)獻(xiàn)的燒尾宴中的一款菜,即乳釀魚。

  • 卡塔爾人膳食中的禁忌

    卡塔爾人對(duì)待客人十分真摯,總是傾其家中所藏進(jìn)行招待,至少要留客人吃一頓飯,而且客人在飯桌上吃得越多,主人愈顯得高興,覺得客人很喜愛自己準(zhǔn)備的飯菜,因此,到卡塔爾朋友家中拜訪之前,最好不要吃得太飽。

  • 西班牙人的口福

    西班牙人的節(jié)日,幾乎月月都有,而人們慶賀節(jié)日,總是以享受佳肴美味為主要內(nèi)容。因此,在西班牙人看來,慶賀節(jié)日就是飽受口福,飽口福,到節(jié)日,就是人們的口頭語。 一月十七日是莫洛爾幾納地區(qū)的口福節(jié)。

  • 美食雜談