減肥藥不可亂吃
很多減肥者都是看著廣告去買藥，從不問醫(yī)生。這是十分錯(cuò)誤的。肥胖是一種病，治病當(dāng)然應(yīng)該聽醫(yī)生的。而醫(yī)生在接受采訪時(shí)都認(rèn)為，減肥藥并不是人人都可以吃的。本報(bào)訊 據(jù)《生活時(shí)報(bào)》報(bào)道，在物業(yè)公司工作的小蘭，今年25歲。她說，我從十幾歲時(shí)就開始發(fā)胖，等到找工作的時(shí)候，因?yàn)樘�，用人單位總是找理由拒絕我。之后，我發(fā)誓要減肥！
我首次嘗試———節(jié)食，沒有成功。體重沒減，反而胖了。于是我開始吃減肥藥。我吃過好幾種減肥藥，都沒有什么效果，反而花了很多錢。后來，聽朋友說“秀身材”減肥膠囊挺管用，于是買來吃。吃一盒后還真管用，瘦了。我又一氣買了2盒。吃后瘦了5公斤。但沒多久，我從報(bào)紙上看到這種藥因含違禁成分被查了�，F(xiàn)在我心里好后怕，擔(dān)心會(huì)落下病根兒。
鐵路總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任姜濤就建議，減肥者首先要少食多動(dòng)，減肥藥最好不吃，如果特別胖并伴有并發(fā)癥的肥胖者，要到醫(yī)院就診并由醫(yī)生指導(dǎo)用藥。
北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科專家史軼蘩教授解釋得更具體一些，她說，有些胖得很厲害又有很多并發(fā)癥的人，可以服用減肥藥。還有些患者單純通過少食多動(dòng)還是減不下來的，可以吃減肥藥。
減肥藥多有副作用
減肥藥多有副作用。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院藥物研究所吳松教授舉例說，鹽酸西布曲明屬于化學(xué)藥，作用于中樞神經(jīng)，抑制食欲、厭食、無力、心率加快等。而賽尼可是抑制脂肪吸收，服用后會(huì)產(chǎn)生肚脹、消化道干擾、腹痛、便秘等。
有的情況下不能吃減肥藥。吳松教授特別提醒說，高血壓患者在服用降壓藥后血壓并沒有控制住，這時(shí)再服用減肥藥就會(huì)有危害。應(yīng)在疾病控制住后服用。
在家減肥如何做運(yùn)動(dòng)
北京青鳥健身中心戴紅芬女士和北京馬妮形體梳理有限公司的馬妮女士介紹了幾種在家就能練習(xí)的瘦身運(yùn)動(dòng)———
1、大腿健美的局部運(yùn)動(dòng)：
兩臂下垂，左腿屈膝，背部挺直，右腿向后伸，直至與地面平行，右腿同左腿，重復(fù)10次為一組，每次應(yīng)做3組。保持大腿的平衡性和對(duì)稱性。
2、啞鈴運(yùn)動(dòng)：
立姿、坐姿均可，握緊啞鈴，手肘微彎，置于身體側(cè)面。腰部和背部要保持挺直，呼吸要自然，雙手伸直平舉，手臂用力要均衡，舉到與肩部一樣高時(shí)停留數(shù)秒，然后緩緩放下，重復(fù)10次。經(jīng)常鍛煉手臂肌肉的線條會(huì)變得優(yōu)美結(jié)實(shí)。
3、馬妮形體梳理的一些動(dòng)作：上下左右活動(dòng)頸椎，半腳尖站立等。
戴紅芬女士建議在家鍛煉的朋友：要持之以恒，鍛煉前做熱身活動(dòng)。