心向高考成功——致即將走入考場(chǎng)的高三同學(xué)
五要克服自卑心理。一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果。就對(duì)自己的能力產(chǎn)生了懷疑，出現(xiàn)這種現(xiàn)象是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自我》一書中說，“事實(shí)上，每個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的”。從這個(gè)意義來說，自卑也可以成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中漸入佳境的。但是，持久的，過分的自卑感則容易造成心理疾患，在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：對(duì)自己有一個(gè)客觀，全面的評(píng)價(jià)；善于將成功歸結(jié)為自己的能力；體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，相信之所以失敗是由于自己努力不夠或努力無效；不妨制定階段性目標(biāo)；在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)快樂；樂觀平靜地對(duì)待挫折。人總是走到邊緣時(shí)，被潛意識(shí)里長(zhǎng)期存在的習(xí)慣和素養(yǎng)最后征服。請(qǐng)大家牢記，生活，不是夢(mèng)，而是由我們自己托起的天空；生命不是一個(gè)玩笑，而是一次莊嚴(yán)而神圣的旅程……不再幻想，遠(yuǎn)去的帆會(huì)帶走所有的煩惱；不再企盼，黃昏到來之前會(huì)出現(xiàn)一次黎明。狠命的咬一下嘴唇吧，只要出血，那么你還有一個(gè)活著的心靈。面對(duì)繁雜的生活，請(qǐng)不要躲在陰暗的背影里，去渲染悲哀的歌聲。勇敢地走進(jìn)生活的大門吧，哀嘆和等待都不能說明你還清醒。不是有人在地震的哀鳴中崛起嗎？不是有人使五星紅旗一次次在奧林匹克賽場(chǎng)升起嗎？是強(qiáng)者總會(huì)把路摔倒在腳下，是勇士總不會(huì)忘記沖鋒……生活不是夢(mèng)，生命，只是一個(gè)過程。讓我們克服自卑，走向考場(chǎng)，去迎接我們生命的春天。
六要積極自我鞭策。人在疲乏困頓時(shí)需要仰望天空尋找一種精神引力。在書架上，文具盒中，墻上貼上一些自己喜歡的警句或歌詞，使你感悟，催你奮進(jìn)，像作家三毛所說，“請(qǐng)相信生命的韌性是驚人的，跟自己向上的心合作，永遠(yuǎn)不要放棄對(duì)自己的愛護(hù)”。
四.優(yōu)化情緒。
一要以平常心對(duì)待高考。無論在考前和考中都以平常心對(duì)待高考，要想到，生活中不都是微笑，但要微笑著面對(duì)生活。保持一顆平常心，度過一段不平常的歲月，使心情自然穩(wěn)定。樂觀積極地看世界，天天都是春風(fēng)桃李花開日；悲觀消極地看世界，天天都是秋雨梧桐落葉時(shí)。生活像鏡子你笑他也笑，你哭他也哭。二要積極地自我想象。積極地自我想象能喚起人的良好情緒。我們?cè)趶?fù)習(xí)過程中，在進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)，可運(yùn)用積極的自我想象，煥發(fā)與強(qiáng)化自己良好的情緒，防止消極情緒的產(chǎn)生。考生可根據(jù)自己的情況和過去自己成功的經(jīng)驗(yàn)選擇自我想象的內(nèi)容。三要積極地自我暗示。在高考復(fù)習(xí)過程與考場(chǎng)上，都可根據(jù)自己當(dāng)時(shí)的心態(tài)進(jìn)行積極的暗示。根據(jù)自己的情況可用不同的自我暗示語。當(dāng)情緒過于緊張時(shí)可默念“放松、放松、放松”；當(dāng)心情煩燥時(shí)可默念“平靜、平靜、平靜”；當(dāng)心灰意懶時(shí)可默念“我行、我行、我行”。中國(guó)臺(tái)灣作家劉庸講到他小時(shí)候很膽小，每到考試或講演時(shí)都很緊張，而他每一次都默念：我們都是人，我們都是人。他說，效果很好，同學(xué)們不妨一試。
五.充分發(fā)揮。
養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。怎樣在高考中充分發(fā)揮呢？
一要把握方向。不少同學(xué)不了解高考改革，不了解高考命題走向，不了解考試模式，不清楚考試說明，他們以為只要把功課掌握好，就能考得好，就能發(fā)揮得好。其實(shí)高考是一種綜合能力的測(cè)試，每位同學(xué)都要反復(fù)地閱讀與理解《考試說明》，把握高考改革方向，有針對(duì)性地對(duì)高考進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。二要在戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。戰(zhàn)略上藐視，指的是自己。準(zhǔn)備相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間了，也經(jīng)歷一模、二模，對(duì)考試也有一定的經(jīng)驗(yàn)，相信自己一定能考好。在戰(zhàn)術(shù)上要重視高考，指的是對(duì)高考中的每一道題都要認(rèn)真對(duì)待分是一分一分地拿的。謹(jǐn)慎、小心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)地做好每一道題。三要有好的應(yīng)對(duì)方式。考前要總結(jié)自己對(duì)主觀題、客觀題以及語文、數(shù)學(xué)、英語等各科考試應(yīng)對(duì)方式的經(jīng)驗(yàn)，才能在考場(chǎng)上做出有效的回答。四要講究考試策略與技巧。運(yùn)用考試策略與技巧對(duì)充分發(fā)揮有很大的作用。參加高考的考生都是幾經(jīng)考場(chǎng)的老將，要在高考前系統(tǒng)總結(jié)一下自己考試的策略與技巧。不僅要對(duì)一般的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)，而且要對(duì)每門考試的策略與技巧進(jìn)行總結(jié)。五要及時(shí)調(diào)整心態(tài)�？忌诟呖贾须S著考試題目難易與自己答題的狀況，心態(tài)會(huì)發(fā)生一定、甚至相當(dāng)大的變化，這也是在情理之中的事。關(guān)鍵是考生要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態(tài)、有的考生在考試遇到困難與挫折時(shí)，變得情緒低沉，就要及時(shí)提醒自己，迅速地進(jìn)入充滿信心的狀態(tài)。