努力的人最幸福演講稿（通用3篇）
努力的人最幸福演講稿 篇1
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
俗話說“一步一個腳印”，想要獲得成功，只有憑借自己的努力，我們的中國何曾不是這樣呢？先輩們憑借自己的努力，讓中國一步步走向繁榮昌盛。
在以前的舊中國，老百姓們居住的房屋都是用茅草蓋的，只要一起風(fēng)，就容易倒塌；老百姓們當時吃的飯菜大多是野菜、饅頭，每頓飯都不能吃飽；老百姓們每天出門都提心吊膽的，時刻害怕著外軍的侵入。當時舊中國老百姓的生活比我們現(xiàn)在新中國的生活好多了。
在現(xiàn)在的新中國，人們居住的房子都是用鋼筋水泥做成的，即使是狂風(fēng)暴雨也吹不倒；人們吃的飯菜頓頓可以見肉，頓頓可以吃到飽；人們每天出門都是大搖大擺的，毫不害怕�，F(xiàn)在我們的生活是變好了，都是用先輩的努力拼搏獲得的。
在舊中國時期的，雖然可以頓頓吃好，但還是和老百姓一樣，不顧自己的疲勞，一直在為老百姓們操勞。周恩來是黨和國家的之一，在舊中國時期沒少為老百姓們操勞。毛澤東解放了舊中國，廢除了一切不平等條約，使中國走向獨立自主。鄧小平用精明的外交，打破了中國的外交困局，開放中國，引進外資和技術(shù)，使中國逐漸擺脫貧困。孫中山，一生為革命奔波勞累，是中國革命的先行者……
以上這些人物在舊中國付出了巨大的努力，為我們換來了幸福的生活。我們應(yīng)該更加珍惜現(xiàn)在的生活，也應(yīng)該努力學(xué)習(xí)，長大后成為國家棟梁，為中國做貢獻。
努力的人最幸福演講稿 篇2
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
“Success→Happiness”對于社會上大部分人來說就像黑板上的公式。然而，只要取得成功就一定會感到幸福嗎？不一定。如果成功不能讓我們感到幸福，那到底什么能使我們感到幸福呢？本文是被譽為“哈佛最受歡迎導(dǎo)師”沙哈爾在北大的演講實錄，在演講中他提出了讓我們感到更加幸福的五個方法，簡單有效，特選登于此與讀者共享。
非常高興今天下午能夠到這里來演講，人們都把哈佛大學(xué)稱為北美的北大。對于我來說，在剛剛享受了美食之后，在這個時候向大家做一些演講，實在是一大挑戰(zhàn)。比起站在這兒，如果能美美地睡上一覺，是我更需要的東西。如果你們睡著了，我不會過去把你們叫醒，因為睡覺也是幸福的一個重要的組成部分。
我之所以會開設(shè)這門心理學(xué)課程，是因為曾經(jīng)的我感覺自己非常的不幸福。實際上，我最開始在哈佛大學(xué)攻讀的是計算機課程。當我到大學(xué)二年級的時候，雖然念書念得不錯，體育方面也很好，社交方面也沒有問題，但是我發(fā)現(xiàn)我一點兒都不幸福。我覺得這簡直是沒有道理，因為從我周圍的環(huán)境以及外部的因素來看，我應(yīng)該是幸福的，但是我的內(nèi)心并不這樣認為。所以有一天早上醒來之后，我見了我的導(dǎo)師，跟他說我要換專業(yè)，然后我從計算機專業(yè)換到哲學(xué)及心理學(xué)專業(yè)。我的導(dǎo)師問我為什么，我回答他，因為我要了解兩個問題：第一，為什么我感覺不幸福；第二，我如何才能變得更加幸福。為了這一點，我暫時放棄了在哈佛大學(xué)的課程，前往劍橋大學(xué)學(xué)習(xí)教育課程，然后回到了哈佛大學(xué)攻讀博士。
成功與幸福之間的關(guān)系
我們今天要了解一下，在過去20年中，積極心理學(xué)這個領(lǐng)域內(nèi)的發(fā)展以及一些成果。不過我只能做一些簡略的介紹，因為如果一直講下去，可能今天半夜也講不完。
首先一個問題是成功與幸福之間的關(guān)系。之前大家都會認為，成功與幸福之間的關(guān)系是，你只要能夠取得成功就一定會感到幸福。比如我們進了好的大學(xué)，找到理想的工作，掙到很高的薪水等等，我們一直都是在這種模式下被教育成長的。不過從我自身的經(jīng)歷以及科學(xué)研究表明，這樣的關(guān)系實際上是完全錯誤的。這方面有很多的研究，但是我今天想談一下我在哈佛大學(xué)上課時的一些經(jīng)歷。
每年3月份的時候，我會向我的學(xué)生提問：如果你認為你在4月2號這一天會感到很幸福或者特別幸福的話就請舉手。我為什么會選擇4月2號這一天呢？因為4月2號是學(xué)生接到錄取通知的日子，他們會知道自己有沒有被新的學(xué)校錄取。所以想一下，坐在我這個課堂上的學(xué)生，在4月2號有可能會接到哈佛大學(xué)的錄取通知書。所以呢，我就選擇了這一天。當時我班上有將近1000名學(xué)生，他們?nèi)寂e起了手。
那么我的下一個問題是，如果你覺得你一生剩下的時光都會感到很幸福的話，你們就別把手放下來。幾乎所有人仍然是舉著手的，他們認為4月2號這一天感到幸福，因為接到哈佛大學(xué)的錄取通知書，所以他們的余生都會感到很幸福。為什么會有這樣的結(jié)果呢？是因為這些學(xué)生他們都是在這樣一個模式下被教育長大的——只要你進入了像哈佛這樣一流的大學(xué)，那么你就會受到同學(xué)的敬仰、老師的尊重，會找到很好的工作，因此你這一生都會很幸福。所以所有的人都繼續(xù)舉著他們的手，認為他們一輩子都會幸福下去。我接下來一個問題是，如果你們此時此刻感到幸福，不用感到非常幸福，或者特別幸福，只要是感到幸福就好，你們就繼續(xù)舉著手。幾乎所有的人都把手放下了。
哈佛每年大約有80%的學(xué)生都會受到這種抑郁的困擾。這倒不是很嚴重的抑郁，只是覺得自己有一些無助的抑郁。對于他們其中的一些人來說，以及對于社會上大部分人來說，“Success→Happiness”就像黑板上的公式。當他們發(fā)現(xiàn)這些公式其實不成立之后，失望就會帶來這種抑郁。公式到底成立不成立呢？其實，如果是把這個公式反向來看，“Happiness→Success”就是完全成立的——幸�？梢砸龑�(dǎo)我們走向成功。
要幸福，首先要接受不幸福
如果成功不能讓我們感到幸福，到底是什么能使我們感到幸福呢？在我們進行下一步的討論以及提問之前，我們首先要明確非常重要的幾點，才能夠讓我們內(nèi)心感到幸福。首先我們要重新接受自己作為人類個體的一個事實，我們要知道人類的個體不僅感受幸福，也會感受痛苦、哀傷、憂愁等等各種不良的情緒。
當我第一次在哈佛大學(xué)開設(shè)積極心理學(xué)課程的時候，在課程的第一天有個學(xué)生和我共進了午餐。他并不是我班上的學(xué)生，但他的一個室友選修了我這門課程。他一坐下來就跟我說，既然你現(xiàn)在開始教這門課程了，所以你要格外當心。我問他為什么，他說如果我發(fā)現(xiàn)你有一點點不開心、不幸福的話，我就會跟我的室友告密。所以，我在第二天上課時，跟學(xué)生說的第一句話就是，我認為這個世界上最不可能的一件事情就是，我會一直感到幸福，而你們在學(xué)習(xí)結(jié)束后也會一直都情緒高漲。
世界上不會經(jīng)歷憂傷、哀愁、嫉妒、失望、焦慮等等不良情緒的，只有兩種人：第一類是精神病患者，第二類就是死人。
所以如果你確實經(jīng)歷了這種痛苦的情緒的話，我是非常為你們感到高興的，這至少說明：第一，你不是精神病人，第二，你不是死人。我在現(xiàn)代社會中的很多國家，包括中國和美國在內(nèi)，看到的一個問題就是，我們普通人不允許自己經(jīng)歷這種本來很本源的情感，或者我們經(jīng)歷這種情感的時候會感到非常不舒服。所以，當我們允許自己去全新地接受這種痛苦情緒的時候，如果我們能夠坦誠地把它寫下來，或者向我們的家人、朋友、治療師等把這些情緒說出來，讓自己能夠全面接受這些情緒的話，就是非常好的一個方式。
痛苦的情緒就像彈簧一樣，遇強則強。所以想要獲得幸福的最基本的一個公式，聽上去是自相矛盾的，首先就是要接受不幸福。
堅持鍛煉與懂得感恩勝過靈丹妙藥
我要談的第二點就是身體上的鍛煉。定期的體育運動對于心理上的健康的作用和最強效的心理治療藥物的效力是一樣的。每周3次，每次30分鐘定期的鍛煉，可以排出我們大腦中的有害的化學(xué)物質(zhì)，作用相當于抗抑郁和抗焦慮的藥物。可以是散步、慢跑、游泳、打籃球或者是跳舞，不妨大家一起去跳個廣場舞。
定期鍛煉還可以增強我們的注意力、創(chuàng)造力，可以改善我們的人際關(guān)系，以及有利于自信心的提升。哈佛大學(xué)等著名大學(xué)的心理學(xué)家，他們把定期的心理鍛煉稱為心理治療上的靈丹妙藥。一周3次，每次30分鐘，這樣的體育鍛煉足夠了。
第三點，也是很重要的一點，要有感恩的心。
多項研究表明，把你很感激的一些事情寫下來，不管是大事或者小事，把它們寫下來，這樣會讓你感到更幸福，身體也會更健康。每天或者每周花一兩分鐘，把自己心存感激的事情都認真地記下來，時間不會花很多，但是能產(chǎn)生的改變卻是非常大的。
大約在幾個月前，我的同事們剛剛發(fā)表了一個研究，這個研究表明，要對未來表示感恩。研究參與者們在每天早晨起來的時候，寫下一天當中他們期待發(fā)生的三件事情——可以是和朋友共進午餐，或者是期待學(xué)校中的一堂課程，或者僅僅是下午能夠睡個好覺。不管是什么，大事小事都可以，至少寫下三件。定期做這件事情的人們，焦慮會減少很多。因此，對我們的生活表示感恩，不管是對已經(jīng)發(fā)生的事情還是我們期待發(fā)生的事情，都會讓我們感到更加幸福。
不過很不幸的是，我們現(xiàn)在總是認為我們生活中出現(xiàn)的一切事情都是理所當然的。
要認為我們自己很幸福
除了上面所說的三點之外，我還要強調(diào)的第四點就是，要認為我們自己很幸福。
有研究學(xué)者對我們外在的身體行為進行了研究。他讓研究參與者從兩種方式中任選一種，一種是很放松的、充滿能量的姿態(tài)，一種是緊張的、低能量的姿態(tài)，每個姿態(tài)保持兩分鐘。僅僅是這兩分鐘不同的姿態(tài)，就會對研究參與者產(chǎn)生非常大的影響。采取低能量姿態(tài)的人在兩分鐘之后，他們的皮質(zhì)醇水平會上升25%，而采用這種高能量姿態(tài)的人皮質(zhì)醇水平會下降15%。大家都知道，有一種非常強力的藥物，它的作用就是降低人體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平，而僅僅是兩分鐘時間的高能量姿態(tài)，就能夠達到這樣的作用。另外，雄激素水平在低能量姿態(tài)人群中會下降10%，在高能量姿態(tài)人群中水平會上升20%。
同時，不同的走路姿態(tài)也會導(dǎo)致人的幸福感的極大不同，像剛才這種雄糾糾氣昂昂的走路姿態(tài)和蔫頭耷腦的走路姿態(tài)導(dǎo)致的結(jié)果就是完全不同的。有時你只要做出這樣一個積極的動作，就可以提升自己的動機水平，讓自己振奮起來。
還有一個經(jīng)典的研究，給你一支筆，讓你把筆叼在嘴里，想想沒有胳膊的人應(yīng)該怎樣寫字。其中一組是把筆頭朝下叼在嘴里，另外一組就是把筆橫著叼在嘴里。在研究參與者頭上放置的測試腦電波水平的電機表明，那些把筆頭朝下叼著筆的人會感覺不太開心，而橫著叼筆的人會感覺到更加開心，原因在于橫著叼筆的人的嘴型看上去像微笑一樣，即便他們沒有真正微笑，也會讓他們感到很開心。所以有的時候（當然不是一直），我們也可以假裝自己很幸福，很開心。
第五點，也是非常重要的一點，就是一定要珍視與愛的人和愛我們的人一起共處的時光。和親朋好友相處的時光一定要珍視，這與能夠掙到多少錢，有多么出名，多么成功絲毫沒有關(guān)系。
最后總結(jié)一下，讓我們更加幸福的五個方法其實非常簡單：首先是接受我們作為人類有痛苦情緒；第二是定期參加體育鍛煉；第三是要有感恩的心，對我們獲得的`和將要獲得的持有感恩的心；第四點，有時可以假裝自己很幸福；第五，和你愛的人，和親朋好友多多相處，并珍視這樣的時光。
努力的人最幸福演講稿 篇3
“感動是一筆財富，它可以讓人感到溫暖，讓人心靈向善�！边@是“感動中國20xx年度人物”頒獎盛典上主持人敬一丹說的話。多么溫暖的語言�。�
作為一名語文教師，一名走在課改前沿的語文教師，我時常被孩子感動，時而也會被自己感動，感動之后涌上心頭的是那無比的幸福感。剛剛進入課改的時候，我刻意地追求課堂的新意與熱鬧，頻繁地運用多媒體課件，盲目地使用自主合作探究學(xué)習(xí)方式……可不久我發(fā)現(xiàn)，這樣的語文教學(xué)效果也不盡人意。于是，我靜下心來思考，查閱了許多書籍，看了許多專家針對一些現(xiàn)象的反思與剖析。我懂得了：新課標下的語文課堂不是新理念的堆砌，不需要花架子，而是需要我們語文教師實實在在地培養(yǎng)學(xué)生學(xué)語文、用語文的能力。從此，我改變我的教學(xué)追求，去追求學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣、追求平等和諧的學(xué)習(xí)氛圍、追求孩子們獨特的情感體驗；我蹲下身子與學(xué)生談心，耐心地聽學(xué)生把話說完、把課文讀完；我與學(xué)生比賽背書，勇敢地接受學(xué)生的挑戰(zhàn)；我與學(xué)生一道徜徉在知識的海洋里，一同在大自然的懷抱里嬉戲逗�！匀�，感動與幸福也常常陪伴著我。下面，我用我對新課程最樸素的理解，選取兩朵真實的“課堂浪花”，與大家分享我的感動和幸福。
浪花之一：“等待也是一種尊重。”
一次語文課上，我讓學(xué)生初讀課文《尊嚴》（要求把全文認真讀一遍），大多數(shù)同學(xué)都很快完成，驕傲地舉起了自己的小手，最后只剩下一名學(xué)困生在那里斷斷續(xù)續(xù)地讀。不少同學(xué)望望她又看看我，眼里分明是不理解，還有些同學(xué)發(fā)出了哧哧的笑聲，然而我不動聲色，繼續(xù)耐心地聽她把課文讀完。我沒有急于進入下一個環(huán)節(jié)，而是提了一個問題：“剛才，老師等這幾分鐘值得嗎？”教室里頓時出現(xiàn)了兩種意見：值與不值�！爸档睦碛墒鞘裁�？不值的理由又是什么？”值的理由大多數(shù)同學(xué)說是給她一個讀書的機會；不值的理由是浪費了大家的時間。針對這兩種意見，我發(fā)表了自己的看法：“老師認為值，不單單是給她一個讀書的機會，更是從人格上尊重她，她是我們班的一員，不能因為她的學(xué)習(xí)成績差而放棄她，況且打斷她讀書也是很不禮貌的行為。不妨大家反過來想想，假如你們是她，你希望別人怎么對待你？記�。旱却袝r也是一種尊重！”聽了我的話，那些原先發(fā)出“哧哧”笑聲的同學(xué)都不好意思地低下了頭。再看那位學(xué)困生，她坐得很端正，正認真地望著黑板。于是，我轉(zhuǎn)入新課：“下面我們一起來學(xué)習(xí)《尊嚴》，相信大家一定會有更深的感受。”
浪花之二：巧用老教材突破難點
在備新教材《翠鳥》一課時，我發(fā)現(xiàn)新教材的《翠鳥》與老教材有所不同，老教材中老漁翁的話是這樣說的：“孩子們，你們知道翠鳥的家在哪里？沿著小溪上去，在那陡峭的石壁上。洞口很小，里面很深。逮它很不容易呀！”而新教材中老漁翁是說“孩子們，你們知道翠鳥的家在哪里？沿著小溪上去，在那陡峭的石壁上。它從那么遠的地方飛到這里來，是要和你們做朋友的呀！”我意識到這是一個很好的教學(xué)資源，于是在上課指導(dǎo)學(xué)生朗讀時，我把老教材《翠鳥》的朗讀磁帶放給學(xué)生聽。在放錄音前，我要求學(xué)生比一比：看誰聽得認真。全班學(xué)生都聽得很仔細。錄音一放完，許多雙小手舉得高高的，我知道學(xué)生的發(fā)現(xiàn)，于是我又引導(dǎo)思考：大家再想想，我們新教材與錄音機播放的老教材內(nèi)容哪個更好？為什么？可以小組討論。同學(xué)們唧唧喳喳各抒己見，最后，大家達成了共識：新教材好。理由是：老教材中的孩子們是因為翠鳥很難抓才打消“捉只翠鳥來飼養(yǎng)”這個念頭的，而新教材中孩子們是因為聽了老漁翁的話認識到自己的錯誤而打消了這個念頭的。我緊接著問：“那我們大家有沒有這個‘念頭’？應(yīng)該怎么做？”大家異口同聲地說：“沒有。我們應(yīng)該保護動物，和他們做朋友�！边@樣，教學(xué)難點得以輕松突破，收到了事半功倍的效果。那種愛鳥護鳥的意識已經(jīng)在孩子們心中滋長。
這是兩朵極普通的“課堂浪花”，但正是這“浪花”中那一個把握準確的教育時機、一個自認為精彩的教學(xué)環(huán)節(jié)、一個運用恰當?shù)慕虒W(xué)資源和孩子們那一句句閃爍人性光芒的話語讓我感動，讓我充滿幸福感。
我知道，語文教學(xué)改革的路還很漫長，但我會一如既往地追求那些感動與幸福，努力作一名樸實無華的語文教師。相信在不久的將來，我們語文教學(xué)這個“百花園”里一定是“春色滿園關(guān)不住，枝枝紅杏出墻來�！�