大暑最重排濕除濁
金銀花、藿香可防暑
如果問醫(yī)生“大暑時節(jié)最應(yīng)該預(yù)防的是什么”，醫(yī)生十有八九會告訴你“防中暑”！的確，此時最容易發(fā)生的就是中暑，如果出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、大量出汗、口渴、惡心等癥狀時，多為中暑先兆，一定要馬上到通風處休息，喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁。
有一種叫金銀花露的藥水，因其可除濁祛暑，每到盛夏頗受人們歡迎，事實上，在家自行配制它的方法非常簡單：取金銀花50克，加水500毫升，浸 泡半小時，先用猛火煮，后用小火熬，前后一共15分鐘，倒出藥汁，再加水熬，取兩次熬得的藥汁，一并盛裝好，放入冰箱備用，喝時加點冰糖調(diào)味就可以了。
一般來說，鮮的金銀花味道偏苦些，干的或是炒過的味道比較好。濕氣很重的時候，可以將金銀花與藿香、佩蘭一同泡水，當然，鮮藿香葉加佩蘭、炒麥芽、甘草等煮水的效果也不錯。
多食湯粥更養(yǎng)人
高溫兼之濕氣大，對人體影響最重要的因素就是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，還會引起脾胃功能失調(diào)。因而，大暑養(yǎng)生首先要重視補水，而在氣候炎熱時輔以湯粥更為養(yǎng)人。比較推薦的是綠豆粳米粥，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用。
盛夏之時出汗多，補鉀同樣重要。除人們熟悉的香蕉外，綠豆、葡萄干、毛豆也都是補鉀高手，若論含鉀量的就是葡萄干了——每百克葡萄干含鉀 995毫克；若兼顧清熱功效，則綠豆最宜；而鹽水煮毛豆則是推薦的鉀鈉同補之物——每百克毛豆中含鉀478毫克，加之以鹽調(diào)味，同時還補充了鈉的丟失。