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小暑飲食忌過量

發(fā)布時間:2021-01-16

小暑飲食忌過量

  中醫(yī)防病治病的寶書《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于飲食有這樣精辟的論述:“飲食自倍,腸胃乃傷”。就是說飲食過量,就要損傷腸胃。

  “夏季,尤其是進入小暑后,島城許多市民喜歡邊喝啤酒邊消暑納涼,不經(jīng)意間就傷了腸胃!敝x旭善主任說,中醫(yī)學認為“脾胃乃后天之本”,人體后天的生長,發(fā)育,健康與否,皆受脾胃影響和支配。而一些市民習慣坐在路邊吃大排檔,熬夜喝酒納涼,不知不覺就吃多了喝多了,這很容易傷及脾胃。因此,夏季,尤其是進入小暑后,更不應多食、過食、大食、嗜食、暴食,否則,脾胃受傷,健康受損。

  《素問·生氣通天論》說:“因而飽食,筋脈橫解,腸為痔!币虼耍硿⒎侨绱撕唵,謝旭善主任提醒,夏季要積極預防食滯,護養(yǎng)脾胃。

  “夏季是消化道疾病多發(fā)季節(jié),在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié),飲食不潔,飲食偏嗜的不良習慣!

  專家說,飲食應以適量為宜。過饑,則攝食不足,化源缺乏,而致氣血不足,引起形體倦怠消瘦,正氣虛弱,抵抗力降低,繼發(fā)其他病癥;過飽,會超過脾胃的消化、吸收和運化功能,導致飲食阻滯,出現(xiàn)脘腹脹滿噯腐泛酸,厭食,吐瀉等食傷脾胃之病。

  正如《千金要方·養(yǎng)性序》所說:“不欲極饑而食,食不可過飽;不欲極渴而飲,飲不可過多。飽食過多,則結(jié)積聚,渴飲過多,則成痰”。

  “人在大饑大渴時,最容易過飲過食,急食暴飲。所以在饑渴難耐之時,亦應緩緩進食,另外在沒有食欲的情況下,也不能勉強進食,過分強食!敝x旭善主任說,梁代醫(yī)家陶弘景在《養(yǎng)性延命錄》中指出:“不渴強飲則胃脹,不饑強食則脾勞”。

  “夏季飲食不潔是引起多種胃腸道疾病的元兇,如痢疾、寄生蟲等疾病,若進食腐敗變質(zhì)的有毒食物,還可導致食物中毒,引起腹痛、吐瀉等!币虼,夏季,要注意防范腸道疾病,避免傷及腸胃

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