2021大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生 大暑常見(jiàn)的養(yǎng)生要點(diǎn)
導(dǎo)語(yǔ)：俗話說(shuō)“春困秋乏夏無(wú)力”，現(xiàn)在還未到一年中最熱的大暑天，苦夏的你是不是已經(jīng)深受“夏無(wú)力”的困擾了呢?是不是看著別人精神飽滿，雞鴨魚(yú)肉吃的大汗淋漓，而你卻疲累得連口飯都咽不下。那就說(shuō)明你要來(lái)點(diǎn)大暑養(yǎng)生常識(shí)了。20xx大暑什么時(shí)候?大暑天常見(jiàn)的養(yǎng)生要點(diǎn)有哪些?大暑養(yǎng)生吃什么?總之，20xx大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生第一范文網(wǎng)都給你準(zhǔn)備好了。
20xx大暑時(shí)間：20xx年7月23日 農(nóng)歷 20xx年六月廿九。
20xx大暑節(jié)氣如何養(yǎng)生
大暑養(yǎng)生
大暑養(yǎng)生從“心”開(kāi)始
大暑天，高溫酷熱難免讓人感覺(jué)燥熱不安，還焦躁易怒。此時(shí)，要從調(diào)理身心做起，俗話說(shuō)“心靜自然涼”讓自己安靜下來(lái)，擺脫焦躁惱怒的情緒，可以想想你喜愛(ài)的人和事，也可與參與一些舒緩靜氣的活動(dòng)，如釣魚(yú)、書(shū)法、聽(tīng)舒緩平和的音樂(lè)。這都能讓一顆焦躁的心平靜下來(lái)，只有心情好了，這個(gè)夏天才能過(guò)得從從容容，清清靜靜。
大暑養(yǎng)生營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)足
大暑時(shí)節(jié)飲食要清淡，但這不意味著只吃素就好，還是要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。“冬補(bǔ)三九，夏補(bǔ)三伏”夏天排汗量大，身體能量消耗也快，這個(gè)時(shí)候如果只吃素，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，疲乏體虛。在日常飲食中要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)吃一些魚(yú)、瘦肉、鴨等補(bǔ)充人體每日的消耗。
大暑養(yǎng)生衣服不能少
一進(jìn)入夏天，人們的衣服是越穿越少，尤其是女性同胞。但是對(duì)上班族來(lái)說(shuō)穿的太少你就要注意保護(hù)關(guān)節(jié)了。目前，多數(shù)寫(xiě)字樓采用中央空調(diào)，溫度較低。中醫(yī)言，風(fēng)寒容易讓氣血流通不順暢、凝滯，引起關(guān)節(jié)痛。而且空調(diào)風(fēng)會(huì)引起毛孔收縮，排汗不暢，辦公室人群容易起疹。醫(yī)生提醒，上班族在辦公室千萬(wàn)不可對(duì)著空調(diào)直吹。如果由于位置避免不了，需準(zhǔn)備好帽子、絲巾、圍脖或長(zhǎng)袖衣服，遮擋住風(fēng)直吹的位置。
大暑養(yǎng)生吃什么
大暑養(yǎng)生老鴨湯
1、菊花消暑茶：菊花5g、紫蘇葉10克、決明子15克、枸杞5克熱水沖泡即可。清熱解暑又明目，夏天不二之選。
2、綠豆南瓜粥：綠豆50克、老南瓜500克、食鹽或糖少許。綠豆泡水洗凈，南瓜去皮去瓤切小塊備用，先下綠豆煮沸在加入南瓜同煮，咸甜隨意。綠豆南瓜生津滋潤(rùn)，清涼下火。
3、筍干老鴨湯：將筍干泡發(fā)撕成長(zhǎng)條備用，冬瓜去皮去籽切塊，老鴨剁塊汆水，然后將所有食材下鍋同煮月2個(gè)小時(shí)即可。民間一直都有“大暑老鴨勝補(bǔ)藥”的說(shuō)法，這道老鴨湯是清熱消暑、滋陽(yáng)補(bǔ)虛損的佳品。