處暑這樣養(yǎng)生 疾病躲著你走
飲食
說道養(yǎng)生，最不能離開的話題就是吃了。因?yàn)槲覀兠刻毂刈龅氖虑榫褪浅�，人只有通過食物才能吸收能量來維持日常的生活，更何況有時(shí)吃飯能夠達(dá)到養(yǎng)生治病的效果。
處暑飲食要注意
從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣比較適合吃一些清熱安神的食物，比如說銀耳、百合、蓮子、豆類及奶類，但是小編在這里提醒一下有些時(shí)候過猶不及，所以我們?cè)诔赃@些食物的時(shí)候不要吃的太多，要做到少食多餐。
另外，隨著秋天即將到來氣候會(huì)變得逐漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，在這個(gè)時(shí)候要多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。而這些食物就是我們平常所吃的梨、冰糖、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物。又或者是烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。
當(dāng)然啦，蔬菜是我們必不可少的桌上物。在處暑時(shí)節(jié)多吃蔬菜可以起到生津潤燥、消熱通便的功效。并且我們要注意少吃煎炸的食品，如果這些東西吃多了就會(huì)加重秋燥的癥狀。
油炸食品會(huì)加重秋燥癥狀
小編在這里特地說明一下，在即將到來的處暑時(shí)節(jié)，要是我們能夠每天早上吃點(diǎn)粥當(dāng)做早餐，可以說是養(yǎng)生一大良方。尤其是脾胃虛、消化吸收功能比較差的人，吃粥有助健脾胃、補(bǔ)中氣。百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥、芝麻糊等，都是很好的養(yǎng)生早餐。