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初中生作文提升全攻略11――抑揚(yáng)

發(fā)布時(shí)間:2019-03-17

初中生作文提升全攻略11――抑揚(yáng)

  知識(shí)點(diǎn)透視

  要想把事情敘述得引人入勝,就要有波瀾、有起伏,也就是所謂"有抑有揚(yáng)"。記敘文中的"抑揚(yáng)"有三種。一是欲揚(yáng)先抑,為了肯定某人或某物,先用曲解的態(tài)度貶抑它和否定它。這種方法的特點(diǎn)是,為揚(yáng)而抑,先抑后揚(yáng)。抑的目的在于揚(yáng),暫時(shí)抑下是為了揚(yáng)起得更高,以產(chǎn)生震撼力。二是欲抑先揚(yáng),為了否定某人或某物,先用曲解的態(tài)度贊揚(yáng)它和否定它。這種方法的特點(diǎn)是,為抑而揚(yáng),先揚(yáng)后抑。揚(yáng)的目的在于抑,暫時(shí)揚(yáng)起是為了重重抑下,進(jìn)而使文章波瀾起伏,跌宕有致。三是抑揚(yáng)綜合,有四種形式:先揚(yáng)后抑再揚(yáng),先揚(yáng)后抑再揚(yáng)終抑,先抑后揚(yáng)再抑,先抑后揚(yáng)再抑再揚(yáng)。這樣通過(guò)多次"抑揚(yáng)",使作文"尺水興波,曲折動(dòng)人"。

  名家美文

  祝福(節(jié)選)

  魯 迅

  她(祥林嫂)家里還有嚴(yán)厲的婆婆,一個(gè)小叔子,十多歲,能打柴了;她是春天沒(méi)了丈夫的;他本來(lái)以打柴為生,比她小十歲:大家所知道的就只是這一點(diǎn)。

  日子很快的過(guò)去了,她的做工卻毫沒(méi)有懈,食物不論,力氣是不惜的。人們都說(shuō)魯四老爺家里雇著了女工,實(shí)在比勤快的男人還勤快。到年底,掃塵,洗地,殺雞,宰鵝,徹夜的煮福禮,全是一人擔(dān)當(dāng),竟沒(méi)有添短工。然而她反滿足,口角邊漸漸地有了笑影,臉上也白胖了。

  新年才過(guò),她從河邊淘米回來(lái)時(shí),忽而失了色,說(shuō)剛才遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見(jiàn)幾個(gè)男人在對(duì)岸徘徊,很像夫家的堂伯,恐怕是正在尋她而來(lái)的。四嬸很驚疑,打聽(tīng)底細(xì),她又不說(shuō)。四叔一知道,就皺一皺眉,道:"這不好?峙滤翘映鰜(lái)的。"

  她誠(chéng)然是逃出來(lái)的,不多久,這推想就證實(shí)了。

  此后大約十幾天,大家正已漸漸忘卻了先前的事,衛(wèi)老婆子忽而帶了一個(gè)女人進(jìn)來(lái)了,說(shuō)那是祥林嫂的婆婆。那女人雖是山里人模樣,然而應(yīng)酬很從容,說(shuō)話也能干,寒暄之后,就賠罪,說(shuō)她特來(lái)叫她的兒媳回家去,因?yàn)殚_(kāi)春事務(wù)忙,而家中只有老的和小的,人手不夠了。"既是她的婆婆要她回去,那有什么話可說(shuō)呢。"四叔說(shuō)。

  于是算清了工錢,一共一千七百五十文,她全存在主人家,一文也還沒(méi)有用,便都交給她的婆婆。那女人又取了衣服,道過(guò)謝,出去了。其時(shí)已經(jīng)是正午。

  ……"阿呀,米呢?祥林嫂不是去淘米的么?……"好一會(huì),四嬸這才驚叫起來(lái)。她大約有些餓,記得午飯了。

  于是大家分頭尋淘籮。她先到廚下,次到堂前,后到臥房,全不見(jiàn)淘籮的影子。四叔踱出門外,也不見(jiàn),一直到河邊,才見(jiàn)平平正正的放在岸上,旁邊還有一株菜。

  看見(jiàn)的人報(bào)告說(shuō),河里面上午就泊了一只白篷船,篷是全蓋起來(lái)的,不知道什么人在里面,但事前也沒(méi)有人去理會(huì)。待到祥林嫂出來(lái)淘米,剛剛要跪下去,那船里便突然跳出兩個(gè)男人來(lái),像是山里人,一個(gè)抱住她,一個(gè)幫著,拖進(jìn)船去了。祥林嫂還哭喊了幾聲,此后便再?zèng)]有什么聲息,大約給用什么堵住了罷。

  ……"拉出轎來(lái),兩個(gè)男人和她的小叔子使勁地擒住她也還拜不成天地。他們一不小心,一松手,阿呀,阿彌陀佛,她就一頭撞在香案角上,頭上碰了一個(gè)大窟窿,鮮血直流,用了兩把香灰,包上兩塊紅布還止不住血呢。直到七手八腳的將她和男人反關(guān)在新房里,還是罵,阿呀呀,這真是……"她搖一搖頭,順下眼睛,不說(shuō)了。"后來(lái)怎么樣呢?"四嬸還問(wèn)。

  "聽(tīng)說(shuō)第二天也沒(méi)有起來(lái)。"她抬起眼來(lái)說(shuō)。

  "后來(lái)呢?"

  "后來(lái)?--起來(lái)了。她到年底就生了一個(gè)孩子,男的,新年就兩歲了。我在娘家這幾天,就有人到賀家坳去,回來(lái)說(shuō)看見(jiàn)他們娘兒倆,母親也胖,兒子也胖,上頭又沒(méi)有婆婆;男人所有的是力氣,會(huì)做活;房子是自家的。--唉唉,她真是交了好運(yùn)了。"

  ……

  衛(wèi)老婆子領(lǐng)著(祥林嫂),顯出慈悲模樣,絮絮的對(duì)四嬸說(shuō):

  "……現(xiàn)在她只剩了一個(gè)光身了。大伯來(lái)收屋,又趕她。她真是走投無(wú)路了,只好來(lái)求老主人。"

  【閱讀手記】

  對(duì)于祥林嫂的故事,魯迅采用了"抑揚(yáng)綜合"的方法。

  先抑:祥林嫂原來(lái)的境遇很不好,"春天沒(méi)了丈夫",還有個(gè)嚴(yán)厲的婆婆管束著她。

  后揚(yáng):祥林嫂在魯四老爺家做幫工,命運(yùn)有了好轉(zhuǎn),"她反滿足,口角邊漸漸地有了笑影,臉上也白胖了"。

  再抑:逃出來(lái)做幫工的祥林嫂,被婆家抓了回去,賣到賀家坳。她哭著喊著不肯再嫁,居然一頭撞在桌角上,負(fù)了重傷。

  再揚(yáng):祥林嫂與賀老六相依為命過(guò)活,還有了孩子阿毛。

  再抑:賀老六病死,阿毛被狼吃掉。"大伯來(lái)收屋,又趕她。她真是走投無(wú)路了,只好來(lái)求老主人"。

  經(jīng)過(guò)"三抑兩揚(yáng)",情節(jié)由悲到喜,再到大悲;抑揚(yáng)交錯(cuò),起伏跌宕,真是一波未平一波又起。如果沒(méi)有波瀾起伏的變化,平緩地記敘祥林嫂的不幸,其震撼力就沒(méi)有這么大,祥林嫂遭受迫害的悲劇命運(yùn)就沒(méi)有這么嚴(yán)重。

  佳作示例

  畫

  江蘇一考生

  張副市長(zhǎng)平時(shí)不抽煙不喝酒,閑時(shí)就愛(ài)個(gè)畫畫。

  這天,張副市長(zhǎng)在家里畫興正濃哩。"得意樓"酒樓的孫老板找上門來(lái),"喲!市長(zhǎng)雅興高啊,畫得不錯(cuò)嘛,我雖是個(gè)生意人,可對(duì)畫也是略懂幾分呢。"一聽(tīng)是位"畫友",張副市長(zhǎng)高興了,放下架子,沏了兩杯茶,與孫老板談得很是投機(jī)。

  臨走時(shí),孫老板看著案上那幅未畫完的《奔馬圖》說(shuō):"酒店剛好缺幅畫,這張正合適,不如市長(zhǎng)您就割愛(ài)把它賣給我吧,市場(chǎng)價(jià),兩萬(wàn)五!"

  張副市長(zhǎng)雖然平時(shí)畫畫自我感覺(jué)不錯(cuò),但兩萬(wàn)五的高價(jià)還是讓他吃了一驚,忙擺手說(shuō):"不行不行,我畫藝不精,這畫是畫著玩的,你還是去正規(guī)地方買幅畫掛在店里吧。"

  "市長(zhǎng)您就別謙虛了,您看這幅畫雖然還未完成,但氣勢(shì)不凡早就看出來(lái)了,莫非您是舍不得割愛(ài)?"

  爭(zhēng)執(zhí)不過(guò),張副市長(zhǎng)只好答應(yīng)他三天后來(lái)取畫。

  不一會(huì)兒,張副市長(zhǎng)的妻子買菜回來(lái)了,張副市長(zhǎng)把事情跟她說(shuō)了一下。她聽(tīng)了,不置可否,只是說(shuō):"你前幾天在市里參賽的《百竹圖》,在一千多幅參賽作品中只排了六百多名。"張副市長(zhǎng)一聽(tīng),心里大吃一驚,原來(lái)那姓孫的是想找借口賄賂哪!張副市長(zhǎng)連忙把未完成的《奔馬圖》收起,再也沒(méi)跟孫老板提拿畫的事。

  不久,張副市長(zhǎng)轉(zhuǎn)正。

  多年后,已退休的張市長(zhǎng)收拾老伴的遺物,一本燙金的《獲獎(jiǎng)證書》掉了出來(lái)。張市長(zhǎng)翻開(kāi)一看,"百竹圖"、"一等獎(jiǎng)"幾個(gè)字映入眼簾。

  張市長(zhǎng)頓時(shí)明白了,妻子怕自己抵擋不了誘惑,收下不該收的錢,向來(lái)不說(shuō)謊的她也"機(jī)靈"了一下,對(duì)自己說(shuō)了謊……

  張市長(zhǎng)撫摩著通紅的證書,禁不住老淚縱橫。

  【評(píng)析】

  《畫》這篇作文,在總體情節(jié)構(gòu)思上采用了"欲揚(yáng)先抑"的方法,先陳述張副市長(zhǎng)作畫水平不高,孫老板買畫只是一種巧妙的行賄行為;后敘述他作畫水平很高,而孫老板并非行賄。這樣先抑后揚(yáng),給人以強(qiáng)烈的藝術(shù)震撼力,塑造了一個(gè)機(jī)智、賢惠、高尚的賢內(nèi)助形象。

  在總體"抑"的階段,采用了"綜合抑揚(yáng)"的構(gòu)思方法,使事情的敘述波瀾起伏,跌宕多姿。先抑:孫老板要出兩萬(wàn)五千元購(gòu)買張副市長(zhǎng)的畫《奔馬圖》,有買畫賄賂的嫌疑。后揚(yáng):張副市長(zhǎng)嫌價(jià)格過(guò)高而不愿賣畫,有抵御賄賂的跡象。再抑:在孫老板再三請(qǐng)求下,張副市長(zhǎng)答應(yīng)他三天后可以取畫,抵御受賄的防線似已攻破。再揚(yáng):張副市長(zhǎng)聽(tīng)夫人說(shuō)他參賽的《百竹圖》水平偏下,"大吃一驚",再也沒(méi)跟孫老板提拿畫的事!            

  【寫作訓(xùn)練】

  請(qǐng)以"愛(ài)"為話題寫一篇記敘文。題目自擬,600字左右。

  【思路點(diǎn)撥】

  將"愛(ài)"大題小寫,比如"母愛(ài)"、"師愛(ài)"、"友愛(ài)"等。構(gòu)思故事時(shí)在"欲揚(yáng)先抑"、"欲抑先揚(yáng)"、"綜合抑揚(yáng)"三種技法之中選擇一種,以增加情節(jié)的曲折性與故事的可讀性,收到余味無(wú)窮之效。

  名家美文

  光頭合影照

  李丹崖

  15歲那年,少年得了腦瘤。這對(duì)于一個(gè)花季少年來(lái)說(shuō),無(wú)疑是晴天霹靂。但是,幸運(yùn)的是少年并不知道自己的病情,母親只是告訴他,每天都要到醫(yī)院接受身體檢查,這樣,有利于健康。于是,少年欣然應(yīng)允。

  在接受放射和化學(xué)治療期間,化療的副作用使少年的頭發(fā)全都掉光了。這時(shí)候,睿智的母親索性告訴他,今年就流行光頭,"給你檢查身體的醫(yī)生不光醫(yī)術(shù)高明,他還是個(gè)出色的理發(fā)師,看你的頭型最適合留光頭,就做主給你理了發(fā)。媽媽對(duì)你這個(gè)發(fā)型也特別喜歡,多精神!"

  但是,與此同時(shí),母親又頓時(shí)手足無(wú)措起來(lái)。因?yàn),少年除了接受治療,每天還要堅(jiān)持到學(xué)校去學(xué)習(xí),若是讓他看到其他同學(xué)都有漂亮的發(fā)型,唯獨(dú)他是個(gè)"禿子",那么,自己精心編制的謊言豈不是不攻自破?那樣的話,對(duì)于兒子肯定是一個(gè)致命的打擊。

  少年是個(gè)好學(xué)的孩子,盡管他身體十分虛弱,他仍在母親的看護(hù)下去了學(xué)校。一路上,母親忐忑不安,她暗想:如果兒子知道他得了癌癥,他肯定接受不了。就這樣想著,轉(zhuǎn)眼學(xué)校就在眼前,進(jìn)了校門,母親的腿像灌了鉛,步子比身患重病的少年邁得還慢?伤是領(lǐng)著兒子到了教室,她目不轉(zhuǎn)睛地觀察著兒子的表情,沒(méi)有想到,這時(shí)候兒子反倒呵呵地笑了起來(lái),納悶的母親往教室里一看,剎那間她愣在了那里,淚水如泉水般汩汩而出--班級(jí)里所有的男孩都剃了清一色的光頭。

  這是發(fā)生在印第安那一個(gè)小鎮(zhèn)上的動(dòng)人故事,故事中男孩的名字叫布萊恩。后來(lái),這個(gè)感人的事跡驚動(dòng)了媒體,當(dāng)記者謹(jǐn)慎地提出要給布萊恩班里的所有男生拍一張照片時(shí),不想,全年級(jí)所有的男孩都湊了過(guò)來(lái),照片的背景是一群清一色光頭的男孩。

  我不知道故事中的少年布萊恩最終是否掙脫病魔,獲得了痊愈。但是,那張清一色光頭的照片卻深深地鐫刻在了我的記憶深處。

  世間的幫助大致可以分為兩種:一種是拯救別人的身體;另一種是拯救別人的心靈。兩者相比較而言,前者固然重要,但卻不是最徹底的幫助,徹底的幫助應(yīng)如后者--既拯救了別人的身體,又保住了別人的尊嚴(yán)。這是一種靈魂的救贖,是一種偉大的愛(ài),愛(ài)得了無(wú)痕跡!

  【閱讀手記】

  上述這個(gè)小故事,短短八百多字,卻寫得波瀾起伏,動(dòng)人心魄。

  孩子生了重病,可以想見(jiàn)母親會(huì)是如何的心焦。但更令母親擔(dān)心的是,如果不能對(duì)尚且年幼的孩子隱瞞下他的病情,他很可能會(huì)因承受不了這巨大的打擊而倒下。事實(shí)上,要圓這個(gè)謊言是非常困難的。故事的前半部分集中地寫出了孩子的病情、母親的謊言和隱瞞失敗后可能出現(xiàn)的可怕后果。這全部是"抑",所有的一切壓抑在讀者心中。讀過(guò)的人無(wú)不隨著母親的擔(dān)憂而擔(dān)憂,為了孩子的命運(yùn)在擔(dān)憂。而就在讀者為生活的殘酷而唏噓不已時(shí),文章的后半部分卻出現(xiàn)了戲劇性的一幕,全年級(jí)的孩子為了幫助母親安慰他的孩子,全部犧牲了自己的頭發(fā),變成了與布萊恩相同的模樣。懷著沉重的心情讀到此處,真如撥云見(jiàn)日,豁然開(kāi)朗,極端的"抑"后迎來(lái)了極端的"揚(yáng)",令人感慨萬(wàn)千,久久難忘。

  這一抑一揚(yáng),仿佛讓讀者跟隨母親經(jīng)歷了一場(chǎng)人生的生死之旅。波瀾如巨浪撞礁石,海波迭起,實(shí)在扣人心弦。

  寫人敘事的曲折起伏,來(lái)自生活本身的復(fù)雜多變、曲折起落。寫作時(shí)要注意研究生活,要深刻地體驗(yàn)所寫事件的參差錯(cuò)落與跌宕起伏,要使敘事與描寫符合生活邏輯。

  佳作示例

  爸爸是個(gè)男子漢

  劉 同

  爸爸的單位倒閉了,為了生活,爸爸和二叔辦起了明富鞋業(yè)公司。爸爸把所有的存款都拿出來(lái)買地,砌房子、搞裝修、繪圖紙,有時(shí)竟一連好幾天都不回家。工夫不負(fù)有心人,爸爸終于把公司辦起來(lái)了,而且效益還不錯(cuò)。

  天有不測(cè)風(fēng)云。一個(gè)星期六的晚上,我們?nèi)艺诔酝盹。忽然,公司的張爺爺上氣不接下氣地跑到我們家?著火了!著火了!公司里著火了!"我們一家都驚呆了。爸爸一怔,扔下舀湯的勺子,吼了一聲"天塌下來(lái)了!"沖出大門向廠里跑去。大火熊熊地燃燒著,張爺爺、顧大伯用滅火器救火,鄰居們也從四面八方趕過(guò)來(lái)。大家紛紛端水救火,但是無(wú)濟(jì)于事,火越燒越大。

  要知道,早上剛進(jìn)了一批貨。這一燒,新舊家當(dāng)都付之一炬了。爸爸急得直往火里闖,他要與火拼命了。媽媽一邊拉著爸爸,一邊哭著喊我:"快來(lái)攔住你爸爸啊!"我放下水盆死死抱住爸爸的腿:"爸爸!你不要命了,我們?cè)趺椿睿?

  第二天,我發(fā)現(xiàn)爸爸眼圈黑了,人也瘦了。但也奇怪,爸爸依然像往日一樣準(zhǔn)時(shí)到公司去,仿佛什么也沒(méi)有發(fā)生。我忍不住問(wèn)他:"爸,公司是不是不行了……"爸爸打斷了我的話:"過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去,還談什么呢?事在人為,還可以再來(lái)。"

  爸爸是這樣說(shuō)的也是這樣的做的。他重新貸款,重建工廠,又沒(méi)日沒(méi)夜地干上了。我整月看不見(jiàn)他,因?yàn)樗砩匣貋?lái)很遲,早晨在我起床之前他就到公司里去上班。蒼天有眼,天道酬勤。爸爸終于又把公司建起來(lái)了,效益慢慢地比當(dāng)年還要好。摸著"明富鞋業(yè)公司"的廠牌,爸爸由衷地笑了,大家也都為他高興。今天,公司一片大好風(fēng)景,僅一座大門樓子的造價(jià)就有幾十萬(wàn),天南地北的客戶無(wú)不嘖嘖稱贊。

  爸爸,您說(shuō)的對(duì),事在人為,人要笑對(duì)挫折,決不向困難低頭。爸爸,您是真正的男子漢,我愛(ài)您敬您!

  (作者系江蘇省邗江實(shí)驗(yàn)學(xué)校學(xué)生)

  【評(píng)析】

  文章分兩個(gè)"抑揚(yáng)"的層次,也就是說(shuō),設(shè)置了兩個(gè)波瀾。

  第一個(gè)層次:爸爸所在的單位倒閉了,是"抑";和二叔辦鞋業(yè)公司是"揚(yáng)"?紤]到對(duì)表現(xiàn)中心的作用不大,所以這一個(gè)層次略寫,"抑"得不太重,"揚(yáng)"得也不太高。

  第二個(gè)層次:爸爸的公司遭遇火災(zāi)是"抑"。"抑"得比較重,張爺爺報(bào)信的情景,爸爸"天塌下來(lái)了"的吼聲,表現(xiàn)火災(zāi)的嚴(yán)重。爸爸向火里闖的情景,表明了他已經(jīng)絕望。"抑揚(yáng)"之法,"抑"得越嚴(yán)重,"揚(yáng)"得就越有力。"但也奇怪"一轉(zhuǎn),"揚(yáng)"了起來(lái)。爸爸依然像往日一樣準(zhǔn)時(shí)到公司去,仿佛什么都沒(méi)有發(fā)生似的,表明事情的發(fā)展有了轉(zhuǎn)機(jī)。爸爸重建公司的行動(dòng)描寫,是他頑強(qiáng)的真實(shí)寫照。結(jié)尾部分爸爸摸著"明富鞋業(yè)公司"的廠牌,這一細(xì)節(jié)捕捉得好。"僅一座大門樓子的造價(jià)就有幾十萬(wàn)"實(shí)乃畫龍點(diǎn)睛,至此"揚(yáng)"到極點(diǎn),給人強(qiáng)烈的感染力。最后水到渠成地發(fā)表議論,點(diǎn)出"我"對(duì)爸爸的敬佩。

  【寫作訓(xùn)練】

  以"母愛(ài)"為話題完成一篇600字左右的記敘文。

  【思路點(diǎn)撥】

  有這樣一則材料:"我"是個(gè)農(nóng)村孩子,家里經(jīng)濟(jì)條件不好,回家過(guò)星期天,要返校了,妹妹一邊給"我"的菜瓶里裝菜,一邊偷吃菜里的肉丁,"我"怨妹妹饞,妹妹說(shuō):"你不在家,我們只吃小菜,你一回家,媽總是割肉買魚給你補(bǔ)身子,你又吃又往學(xué)校帶。要是你天天在家多好!"這則材料歌頌深沉的母愛(ài),選材有特色。若就事寫事,未必是佳作。我們不妨先"抑"一下--周末回家,鄰居對(duì)"我"迎出老遠(yuǎn),心肝寶貝叫個(gè)不停,而媽媽對(duì)"我"只是笑了笑。這樣一比較,很不是滋味。而妹妹偷吃肉丁,更使"我"火冒三丈。最后妹妹說(shuō)出那番話,深沉的母愛(ài)便"揚(yáng)"了起來(lái),這樣一寫,文章就曲折生動(dòng)了。

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    20xx年春運(yùn)時(shí)間:1月24日~3月3日20xx年春節(jié):2月8日(初一)~2月14日(初七)20xx年12月16日開(kāi)始發(fā)臨客列車有3個(gè)購(gòu)票的時(shí)間節(jié)點(diǎn)更需要關(guān)注:12月10日,可預(yù)訂20xx年除夕(2月7日)火車票。12月11日,可預(yù)訂大年初一(20xx年2月8日)火車票。...

  • 考場(chǎng)作文寫作攻略

    其實(shí)考場(chǎng)高分作文并不難,要的是掌握切實(shí)有效的寫作技巧,下面是小編整理的考場(chǎng)作文寫作攻略,一起來(lái)看看!一、要考慮謀篇作文的結(jié)構(gòu)布局不僅是一個(gè)形式的問(wèn)題,而且還是一個(gè)關(guān)乎文意的表達(dá)能否暢達(dá)的問(wèn)題。...

  • 2021"中秋國(guó)慶"拼假攻略:連休16天

    即將進(jìn)入9月份,一份16天最強(qiáng)拼假指南也在網(wǎng)上熱鬧地傳起來(lái)。根據(jù)國(guó)務(wù)院發(fā)布的放假通知,9月3日至5日調(diào)休放假,共3天。其中9月3日(星期四)放假,9月4日(星期五)調(diào)休,9月6日(星期日)上班。...

  • 2021中秋國(guó)慶請(qǐng)假攻略:請(qǐng)假3天可休12天

    9月已過(guò)半,網(wǎng)友已紛紛把目光投向了中秋和國(guó)慶,根據(jù)網(wǎng)友整理的拼假攻略,對(duì)于有年假或者調(diào)休額度的人來(lái)說(shuō),可以拼成一個(gè)12天甚至16天的加長(zhǎng)版假期。不過(guò),白領(lǐng)扎堆休假不僅讓領(lǐng)導(dǎo)用人犯難,還讓一些留守的同事被加班。...

  • 大暑防暑最有效方法是什么?防暑攻略大全

    大暑防暑相關(guān)方法介紹一、養(yǎng)生大暑是全年溫度,陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié),在養(yǎng)生保健中,首先要注意預(yù)防中暑。大暑時(shí)節(jié),最易中暑,盡量避免中午時(shí)段出去,出行時(shí)一定要備上防曬物品,平時(shí)多喝鹽汽水等補(bǔ)充水分。第二,要避免“情緒中暑”。...

  • 芒種節(jié)氣養(yǎng)生全攻略 調(diào)適心情適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素

    起居養(yǎng)生起居方面,要順應(yīng)晝長(zhǎng)夜短的季節(jié)特點(diǎn),晚睡早起,適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射但要避開(kāi)太陽(yáng)直射、注意防暑,以順應(yīng)旺盛的陽(yáng)氣,利于氣血運(yùn)行、振奮精神;在這芒種時(shí)節(jié)在中午能小休息一會(huì),是可以休息30分鐘至1個(gè)小時(shí)的時(shí)間,這樣可以解除疲...

  • 小滿節(jié)氣如何養(yǎng)生衣食住行全攻略

    1、睡眠:保證睡眠、注意保暖小滿后氣溫明顯升高,雨量增多,但早晚仍會(huì)較涼,氣溫日差仍較大,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此要注意適時(shí)添加衣服,尤其是晚上睡覺(jué)時(shí),要注意保暖,避免著涼受風(fēng)而患感冒。...

  • 寫作指導(dǎo)