電腦一族每天4杯茶
天天坐在電腦前，想要維系健康美麗，與歲月抗爭，就要采取一些對抗的辦法。每天四杯茶是電腦一族必喝的飲品，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護眼睛抗干燥。
綠茶是近幾年來最為人津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因，也可以刺激中樞神經(jīng)，提神。最好在白天飲用，以免影響晚上睡眠。
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜加菊花茶，都于解郁有幫助。
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣生吃，對解決電腦一族眼睛澀、疲勞、視力加深的問題有很大的幫助。
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。
美國心臟學會曾經(jīng)得出紅茶是“富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低”的結(jié)論，其研究成果表明，一杯紅茶對特定的自由基來說，甚至比大蒜、西蘭花、胡蘿卜、小卷心菜更能發(fā)揮抗酸化作用...
≮美食原料≯紅茶包一個，杞子一小撮，菊花3到5朵�！诿朗匙龇ā蹖⒁陨喜牧戏湃胍呀�(jīng)預熱的杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用�；旧�，茶包浸泡可隨個人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。
一頓大魚大肉以后，血液中的血脂水平就會隨之升高，進而會觸發(fā)對機體有害的物質(zhì)——氧自由基的產(chǎn)生，導致血管出現(xiàn)暫時性硬化和收縮，這一過程在心血管疾病患者身上尤為明顯。
人們一直認為隔夜茶不能喝，因為其會產(chǎn)生二級胺，而這些物質(zhì)可以轉(zhuǎn)變形成致癌物——亞硝胺。實際上從茶葉中攝取的二級胺數(shù)量極為有限，遠低于從主食中攝入的量。
老年人容易夜間口渴，但又怕半夜起來喝水老上廁所影響睡眠。一個好辦法可以幫您擺脫兩難苦惱：每晚睡前用涼茶漱口，漱后很快覺得口腔清爽，半夜也不覺口渴，能一覺睡至天明。
茶為藥用，在我國已有2700年的歷史。東漢的《神農(nóng)本草》，唐代陳藏器的《本草拾遺》，明代顧元慶的《茶譜》等史書，均詳細記載了茶葉的藥用功效。 《中國茶經(jīng)》中記載茶葉的藥理功效有24例。
一杯茶，一段歷史，一種文化！茶融入了當?shù)氐奈幕�，并形成了一門獨到的藝術，也最能細微處見精神。愛喝茶一族，注重的不僅僅是茶的品種，茶的年份，更注重品茶是否能喝出健康來！ 謹慎選擇合適的茶，做個健康的茶客。
茶葉中含有茶素（又稱為茶葉中的咖啡堿）、茶單寧（又稱為茶多酚類物質(zhì)）、蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、糖類、類脂等有機化合物450多種以上，還含有鈉、鉀、鐵、銅、磷、氟等28種無機營養(yǎng)元素，各種化學元素之間的組合十分協(xié)調(diào)。