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夫妻間有效溝通技巧

發(fā)布時間:2020-03-19

夫妻間有效溝通技巧

  一言不慎,很有可能會讓夫妻之間的關(guān)系變得如履薄冰,不要因為覺得是一家人就能口不擇言,其實往往最讓人傷心的話都是另一邊說出來的呢。下面是小編為大家收集關(guān)于夫妻間有效溝通技巧,歡迎借鑒參考。

  一、理解肢體語言

  據(jù)專家研究,人與人之間的溝通65%是非語言的,人的一舉一動,都包含著溝通的信息,如果夫妻之間能盡量體會、準確感覺到相互之間的非語言信息,有助于夫妻之間的良好溝通。

  二、言行必須一致

  溝通并不只是嘴上的功夫,比如,光嘴上說關(guān)心是不夠的,如果真正關(guān)心對方,就應(yīng)該思考自己是否真正理解對方的情感和需求,并給以必要的關(guān)注。如果夫妻某一方說的和做的不一致,也可從中發(fā)現(xiàn)婚姻問題的一些癥結(jié),以盡早予以解決。

  三、贊美和表揚

  不斷鼓勵和表揚對方,是夫妻良好溝通的有效方式,并且夫妻之間的相互贊美要多于指責,這非常有利于夫妻關(guān)系健康地發(fā)展。當然表揚時應(yīng)具體,不論事大事小,只要對方做得好,就要不斷給以肯定。這樣做可使對方感到你真的很在意他,并會促使對方做得更好。

  四、實事求是

  在批評對方時,不能用“你從來什么家務(wù)也不做”,“你總是和我大聲喊叫”等夸張、歪曲的表達。對方可能會說:“我不是從來”,“我不是總是”,不但不承認被指責的事,而且可能還指責對方不講理,并糾纏在到底做過多少的“次數(shù)”上以至于轉(zhuǎn)移了主要問題。

  五、選擇時機

  良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題,可能有助于減少沖突。在對方正處于比較緊張焦慮的工作或生活狀態(tài)時,盡量與對方談一些愉快的話題,這其實也在傳達著對對方的尊重、體貼和理解的信息。時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。

  六、真情表白

  要讓對方了解自己的心靈,只有將它表露出來,別人才能知道。不僅有助于體現(xiàn)表達者的自信,既不怕被評判,也有助于夫妻之間的真正親密。可能有的來話者會說正是顧慮對方才隱瞞真正的感情,其實這種顧慮多半是為了自己,因為怕自己不是想象的那么好,以及其他。當然夫妻之間最需要溝通的,就是及時把美好的感覺告訴對方。

  七、不要波及長輩

  “你跟你爸一副德行!”“你就向著你媽!”這種話語絕對是夫妻之間最大的禁忌。再大度再冷靜的人如果聽到如此不尊重家人的話也難免不會生氣,畢竟夫妻吵架是常有的事,都說吵吵鬧鬧才是兩口子,床頭打架床尾和的,只要負面的情緒宣泄完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是長輩親屬牽扯進來,那么問題就嚴重了,對方會認為你根本就不尊重大人,也許就此會對你心存芥蒂,甚至因為心寒而逐漸疏遠你。“孝”是一個人最起碼應(yīng)該具備的道德,若是連這一點都做不到,所有的溝通都失去了意義。

  八、不要用命令的口吻

  經(jīng)常能聽到兩口子說話的時候使用“你應(yīng)該”“本來就是要”“你給我”等等詞語,這些詞在任何人聽來都帶有很強烈的主觀意識,并且其中的強硬顯而易見。如果一方常常用這樣的口氣說話,另一方會覺得自己在家里一點地位也沒有,絲毫沒有感覺到被對方所尊重,因而在心里就會產(chǎn)生抵觸情緒,雙方之間也會有隔閡。喜歡發(fā)號施令的一方要慎重選擇字眼,試著用商量的口吻代替強制性的要求,比如“你可以……嗎”“……這樣你覺得如何”,不要把自己當成古代的君王、把愛人當臣民。切記夫妻之間是相互平等的。

  九、明白說出你的需求

  有時候說一句“你根本沒有考慮過我的感受”會讓對方聽著不舒服,如果換成“我想我很需要你照顧一下我的感受”,說的是同一件事,但對方聽了就會有所領(lǐng)悟。不要試圖讓對方來猜測你的心意,就像你不要妄自揣度對方的想法。因為你會發(fā)現(xiàn),這根本就是徒勞無功的。就像是一名婦女想要一枚戒指,但她不是直接對丈夫說,而是把手伸到他面前晃一晃,然后問:“你不覺得我的手太空了嗎?”丈夫若有所思,第二天妻子收到一份禮物,很可惜,不是戒指,而是手套!兩口子就應(yīng)該坦誠相待、明白交流,而不是玩心理戰(zhàn)。

  十、不要用放大鏡看問題

  “知微見著”很有道理,但是并不代表一切事物都適用,尤其是在處理夫妻問題上。比如丈夫因為工作忙的焦頭爛額,疏忽了對妻子的體貼關(guān)懷,妻子抓住這一點不放,很“理所當然”地認為丈夫之所以不關(guān)心自己就是因為他已經(jīng)不愛自己了,甚至還會得出“他每天這么晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結(jié)論。這就屬于典型的庸人自擾了,男人都是很粗線條的,不像女人心思細膩又敏感。其實很多事情在冷靜下來去思考的時候,就會發(fā)現(xiàn)都是一些再正常不過的瑣碎小事,但如果一時鉆了牛角尖,非要給小錯誤扣個大帽子,就有可能給自己和對方帶來無窮無盡的煩惱。

  十一、彼此讓一步

  夫妻不是仇人,夫妻是要攜手走過風雨、共度人生的伴侶,所以為什么可以忍耐敵人的中傷,卻不能包容愛人的無心之失呢?夫妻之間應(yīng)該是互敬互愛,而不是總想著要怎樣才能令對方臣服于自己。為了要在口舌之爭中一較輸贏豈不是太幼稚了么?當你用狠毒的字眼責罵對方的時候,也許有那么一剎那你感到了勝利的快感,但之后呢?你是否也會感到后悔,覺得這架吵得根本就不值得?光滑的木板被釘上了許多釘子,即使后來把釘子拔去了,木板也早已布滿傷痕。偶爾的爭吵是夫妻生活的調(diào)味劑,但鹽若是放多了,菜也就苦了。所以在內(nèi)戰(zhàn)一觸即發(fā)的時候,兩個人都把嘴閉上,冷靜五分鐘,換一種平和的語氣把你想說的話說出來,相信效果比吵架會好太多。

  十二、不要把自己的想法強加給對方

  每個人都有每個人的想法,但是夫妻之間很喜歡玩“心有靈犀”這個游戲,就是自認為很了解對方,能夠猜中對方的心思。平常這樣玩,可能會增進小兩口的感情,但是如果在發(fā)生矛盾沖突的時候卻是一把利刃。特別是女人,總是不自覺地扮演“情感偵探”的角色,如果丈夫有什么地方做的不合自己心意,就要推理他這樣做究竟是出于一種什么心理,然后把這種單方面的想法認定就是對方的真實想法。而男人在聽到這種推論的時候,總是會覺得女人不可理喻,心里會有一股無名之火,要么是懶得解釋,要么是干脆順著她的話說“對,我就是這樣想的,怎么樣吧”。無論是哪種方式,對于解開兩個人的誤會都是一點幫助都沒有,反而還會有火上澆油的效果。建議每當這時候,兩個人都能夠心平氣和地說出心里的想法,而不是胡亂去揣測對方的心思、妄下結(jié)論。

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