情侶間如何建立良好的溝通模式
情侶間建立良好溝通模式的方法方法1: 展現(xiàn)喜愛(ài)之情
1. 決定去愛(ài)。
愛(ài)的火花剛被激發(fā)之后，會(huì)出現(xiàn)一段迷戀期。之后，除非情侶雙方都有意識(shí)地努力重新審視對(duì)方，否則，興奮感會(huì)衰退，溫馨感會(huì)消失。
一旦雙方愛(ài)情穩(wěn)固了，成為情侶，積極地表達(dá)愛(ài)意可以穩(wěn)固并且繼而增強(qiáng)雙方的愛(ài)情。
相反，不表達(dá)愛(ài)意有時(shí)會(huì)傷害你與伴侶間的感情。
如果你想保持長(zhǎng)久而成功的男女關(guān)系，你需要致力于讓你的伴侶情緒健康，雖然這么做不容易。這意味著在對(duì)方最需要幫助，最意想不到的時(shí)刻，無(wú)論快樂(lè)與悲傷，和你的伴侶一同分享感情。
擁有專屬于你們的某首特定的歌，某個(gè)特定的電影，某個(gè)特定的短語(yǔ)，你僅僅與你的伴侶共享它們。這不僅僅標(biāo)志著你們進(jìn)退與共，也會(huì)讓你們親密無(wú)間。
2.給對(duì)方一些驚喜。
一般來(lái)說(shuō)，你要按常規(guī)計(jì)劃行事。但是，在某些特定情況下，要給你的伴侶一些驚喜。制造驚喜需要我們花些時(shí)間和精力。制造驚喜展現(xiàn)了你愛(ài)一個(gè)人并且真的很在乎他(她)。
3. 顯示出你的愛(ài)意。
握手，輕吻，擁抱或者雙臂挽住你伴侶的肩膀或腰。讓你們對(duì)于對(duì)方，無(wú)論從生理還是精神上都感到親密而舒適。讓對(duì)方共享你的每一部分(你的心理，精神，靈魂)，而不僅僅是肉體。
看著你伴侶的眼眸。當(dāng)你與對(duì)方交談或當(dāng)你們?cè)谝黄饡r(shí)，通過(guò)對(duì)方的眼睛來(lái)感受對(duì)方的靈魂深處。
時(shí)不時(shí)小小得虛夸對(duì)方一番。做這事時(shí)別太認(rèn)真了，但是贊揚(yáng)你伴侶的成就并且讓其他人知道你是多么的了解他/她的業(yè)績(jī)。
4. 心平氣和地處理爭(zhēng)論。
道歉、原諒并且與對(duì)方和好。如果每次爭(zhēng)吵后你都拿分手來(lái)威脅對(duì)方，你將永遠(yuǎn)無(wú)法真正解決好任何問(wèn)題。坐在餐桌上，放下?tīng)?zhēng)執(zhí)，盡可能長(zhǎng)得去花時(shí)間溝通、交流，一直到你們解決好問(wèn)題，重歸舊好。
你們爭(zhēng)吵時(shí)，不要去做總結(jié)、概括。像“總是”、“經(jīng)常”這些詞匯會(huì)讓你的伴侶覺(jué)得自己從沒(méi)有做對(duì)過(guò)事情。要去談?wù)撘恍┚唧w的事情，并且盡量別讓事情失衡。
把好事壞事放在一起講。先從你有多愛(ài)對(duì)方，和你堅(jiān)定不移地努力想和對(duì)方處好關(guān)系開(kāi)始講。之后，如果你有意見(jiàn)，逐漸提到你對(duì)于對(duì)方不滿的地方。這么做會(huì)減少你伴侶的抵觸情緒。
5. 讓許多事成為你們兩個(gè)人的隱私。
當(dāng)你的伴侶要與你分享一些事情并且要告訴你一些秘密(精神和生理上的)，尤其是與你分享其他人的事情時(shí)，未經(jīng)同意，要抵制住揭露別人敏感事情的欲望。出于對(duì)你伴侶的尊重，你應(yīng)該把這些事當(dāng)做只屬于你們二人的、特別的私人事情。這是一個(gè)只有你和你伴侶的二人世界，和他人無(wú)關(guān)。在私人事情上，無(wú)論你覺(jué)得這事與別人有多相關(guān)，別把其他人扯進(jìn)來(lái)。
6. 記住，隨著時(shí)光的流逝，愛(ài)的潮水會(huì)漸漸退去。
有時(shí)，愛(ài)情與你自己的興趣相比，你會(huì)更在乎后者，也許你會(huì)表現(xiàn)得更加自私。這時(shí)，請(qǐng)記起你們?cè)黄鹱鲞^(guò)的并且你仍然想做的美好的事情。
在相伴的過(guò)程中，你對(duì)你的伴侶感覺(jué)的改變是很正常的事情。幾年后，迷戀將讓位于忠誠(chéng)與信任。這并非意味著你不愛(ài)他/她了，這僅表明，你的愛(ài)情到了成熟期。
情侶間建立良好溝通模式的方法方法2: 增強(qiáng)信任
1. 全方位建立信任感。
相互間的信任是在互為尊敬，互為忠誠(chéng)的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的。努力去理解你們間的差異，分享并闡明你的不同意見(jiàn)，并盡量注重對(duì)方的觀點(diǎn)。
有時(shí)，要承認(rèn)每人有不同觀念和不同的行事風(fēng)格。我們存在差異，但這沒(méi)什么大不了的。你不會(huì)想和自己約會(huì)的，是不?
強(qiáng)迫你伴侶做他不想做的事，忽視或者侮辱對(duì)方(無(wú)論是從情感上、口頭上、身體上或性上)會(huì)讓你越來(lái)越無(wú)法信任和依賴別人。
在所有事情上，彼此信任。保護(hù)好你伴侶的內(nèi)心秘密，恐懼與掙扎這些隱私。幫助你的伴侶去克服它們。
你如果說(shuō)你要做一些事，堅(jiān)持不懈地做下去。要守信用。每天履行簡(jiǎn)單而基本的承諾可以不斷加強(qiáng)信賴感。
2. 花時(shí)間呆在一起。
擠出一些時(shí)間來(lái)做一些有利于你們處好關(guān)系的事。真正的了解對(duì)方并且建立牢固而持久的二人關(guān)系。幾乎每天都打電話交流，每個(gè)星期盡量去看對(duì)方至少2到4次。(這也要因人而異，切莫給彼此太粘人、膩煩的感覺(jué)，編者注)
3. 兩人偶爾分開(kāi)。
一個(gè)人去做自己喜歡的事情。保證沒(méi)有其它人比你伴侶更重要就行了。
關(guān)愛(ài)自身。如果你愛(ài)自己，你的伴侶會(huì)愛(ài)你更多的。為你自己做一些事來(lái)展示你的自尊。
別忽略你的朋友們。很多人找到伴侶后就疏忽了自己的朋友，而與伴侶分手時(shí)便會(huì)覺(jué)得很孤獨(dú)。別拋棄你的朋友。你陷入愛(ài)河時(shí)，你的朋友可以幫你發(fā)現(xiàn)自我，或者說(shuō)清晰地認(rèn)清自我。
別疏忽了你伴侶的朋友。通過(guò)他/她的朋友，你可以更好地了解一個(gè)人。他們也許并不都讓你覺(jué)得喜歡，但你應(yīng)永遠(yuǎn)都不要迫使你的伴侶在你和朋友間做一個(gè)選擇。他/她與這些人做朋友自然有緣由，你要盡力去找到這些緣由，并且要看到他們?nèi)烁竦姆e極向上的一面，進(jìn)而去與他們建立良好關(guān)系。
4. 互相支持。
無(wú)論如何，一同經(jīng)歷悲歡離合。當(dāng)你伴侶情感上需要你時(shí)，你要去幫助他/她。在平時(shí)的生活中，我們一同經(jīng)歷了動(dòng)蕩與挫折;我們知道愛(ài)人一直都在，隨時(shí)可以給你安慰與鼓勵(lì)，讓一切煩擾變得簡(jiǎn)單。
傾聽(tīng)。有時(shí)，我們所需要的，僅僅是有個(gè)人來(lái)傾聽(tīng)我們的困難或者耐著性子聽(tīng)我們的怒吼。這么做簡(jiǎn)單卻意義深遠(yuǎn)。
如果你伴侶不想讓你安慰他們，不想和你談?wù)摕⿶�，要談�(wù)撘恍┚徍驮掝}，一直等到你伴侶恢復(fù)正常情緒時(shí)再去談?wù)摕⿶赖氖隆?/p>
5. 別�；ㄕ泻蠊室馍钪\遠(yuǎn)慮來(lái)想控制你的伴侶。
這是一種虐待，要識(shí)別操控性關(guān)系模式。如果你發(fā)現(xiàn)你們的情侶關(guān)系中存在操控性模式，仔細(xì)考慮你和你的伴侶是否能克服它們，并且它們對(duì)你們的關(guān)系有多致命。悲劇的是，大多數(shù)操控性關(guān)系都保持操控性。你要留心下面這些跡象——
你伴侶的行為讓你覺(jué)得內(nèi)疚嗎?他/她會(huì)通過(guò)說(shuō)你不夠愛(ài)他/她來(lái)轉(zhuǎn)移你對(duì)他/她的批評(píng)嗎?
你伴侶會(huì)為了得到他想要的而讓你蒙羞或威脅你嗎?你伴侶之后會(huì)盡力把侮辱性的個(gè)人評(píng)價(jià)當(dāng)做玩笑，而當(dāng)你嚴(yán)肅對(duì)待這些評(píng)價(jià)時(shí)反而去批評(píng)你嗎?
你伴侶會(huì)以一些不太靠譜的理由來(lái)美化他的錯(cuò)誤行為嗎?他總是試圖找理由而不尋求改變嗎?
你伴侶是否說(shuō)自己沒(méi)有惡意來(lái)粉飾自己的錯(cuò)誤做法?他有通過(guò)否認(rèn)錯(cuò)誤而拒不承認(rèn)自己所犯的錯(cuò)嗎?
6. 做決定時(shí)，仔細(xì)考慮一下你的伴侶。
你所需所想和你伴侶的所需所想一樣重要。如果你什么也不奉獻(xiàn)，那么反過(guò)來(lái)，你也將一無(wú)所獲。對(duì)于大大小小的決定，問(wèn)問(wèn)你自己，是否：
你的決定要對(duì)你們倆和你們的關(guān)系都有好處。對(duì)你有好處但對(duì)你們關(guān)系不利的決定，顯然不是個(gè)好決定。
你的決定短期看不錯(cuò)，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看卻不好。你也許想你們的關(guān)系可以立刻改善，但是，如果長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它對(duì)你們關(guān)系無(wú)益，你得再考慮考慮其它的方法。
你的決定對(duì)你伴侶有益，但對(duì)你有害。只有你照顧好自己時(shí)，你才能更好地替你伴侶考慮。如果你伴侶對(duì)你不退讓，你也別一直向他/她妥協(xié)。
7. 把家庭看做一個(gè)整體而不是分離的兩個(gè)部分。
你伴侶的父母也許較難相處，但是如果你想和你的配偶/伴侶搞好關(guān)系，你就必須與他/她的父母搞好關(guān)系。
別總是找茬。我們都想忽略我們自己父母的缺點(diǎn)，卻指出我們伴侶的父母的不足之處。盡力打破常規(guī)。在你想評(píng)判雙方父母之前，不妨對(duì)他們都采取疑罪從無(wú)的態(tài)度。
順其自然。別想完全控制你伴侶的父母。試著按他們的想法做事，適應(yīng)他們。隨風(fēng)搖曳，別折斷。
8. 記住，每個(gè)人，每對(duì)夫婦，男女關(guān)系都有區(qū)別。
別拿你們的男女關(guān)系和別人的相比，也別和你父母或者其他家庭成員的男女關(guān)系比，也別和那些看起來(lái)關(guān)系很完美的夫妻比，等等。每一對(duì)夫妻都指定他們自己的愛(ài)情準(zhǔn)則、愛(ài)情協(xié)議、愛(ài)情習(xí)慣、愛(ài)情例行。僅僅關(guān)注好你們兩個(gè)人并讓你們能最好地相處。