思維演講稿（精選5篇）

思維演講稿 篇1

　　敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家好！今天我演講的題目是《中國(guó)思維要打破傳統(tǒng)規(guī)則》。

　　大家都看過(guò)《哈利波特與魔法石》吧！它講的是一個(gè)名叫哈利波特的孩子在一次偶然的情況下竟來(lái)到了東方魔法學(xué)院，學(xué)習(xí)魔法。最后成為一個(gè)優(yōu)秀的巫師，還保護(hù)了魔法石。

　　看完這部影片我的第一感受是：非常棒！

　　為什么？因?yàn)樗�立意新。就哪《哈利波特》�?lái)說(shuō)吧。他整部影片中，并沒有寫成哈利波特要打敗其中某一個(gè)壞人，然后圓滿結(jié)束。他整部影片飄飄揚(yáng)揚(yáng)，沒有明顯的結(jié)構(gòu)，像一個(gè)很大的泡泡。

　　《哈利波特》在美國(guó)的票房收入達(dá)到了一億美元，大人小孩都看的津津有味，而在中國(guó)相對(duì)而言就沒這么暢銷了。只要我們小孩子喜歡，家長(zhǎng)不喜歡不說(shuō)壓根就反對(duì)我們看。為什么？?jī)蓚�(gè)字-守舊。

　　想象可以創(chuàng)造奇跡，如創(chuàng)作《哈利波特》的作者本來(lái)很窮，就應(yīng)為寫了這部劇本成了億萬(wàn)富翁。

　　《哈利波特》與傳統(tǒng)動(dòng)畫片不同之處就是它沖破了傳統(tǒng)的規(guī)則，把不可能的事寫進(jìn)現(xiàn)實(shí)生活中去而 這種離奇的想象正好迎合了孩子們的想象，中國(guó)動(dòng)畫片可以用兩個(gè)字形容-厭煩。你打開 央視臺(tái)不是“大鬧天宮”就是“哪吒鬧�！薄Ｎ铱�，要不是外國(guó)動(dòng)畫片進(jìn)入我國(guó)，中國(guó)的思維早僵死了。

　　中國(guó)的那些作家來(lái)來(lái)去去就抱著四大名著寫，什么大話西游、齊天大圣孫悟空還不是西游記嗎？

　　在此，我要說(shuō)中國(guó)人在不突破傳統(tǒng)規(guī)則，干脆抱著四大名著等發(fā)霉算了！

　　中國(guó)的家長(zhǎng)都為自己孩子前程擔(dān)憂，他們?yōu)榱俗尯⒆雍煤脤W(xué)習(xí)是威逼利誘。禁止孩子閱讀和觀看就想哈利波特類的小說(shuō)或影片。他們認(rèn)為看這些東西是無(wú)用的還浪費(fèi)時(shí)間，非讓他們看作文選、奧數(shù)書或是買一大堆資料書讓孩子做，搞的孩子一提起讀書就頭疼。一到周末也別閑著補(bǔ)習(xí)班已早與我們簽約了。

　　在中國(guó)家長(zhǎng)心里，考試分?jǐn)?shù)就是學(xué)習(xí)成績(jī)的唯一見證。如果是這樣，那我們豈不是在踩別人著腳印往前走？這樣的話我們就永遠(yuǎn)沒有創(chuàng)新了。那么未來(lái)祖國(guó)科技發(fā)展的重?fù)?dān)我們?cè)鯓犹羝�？這的確值得我們深思��！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

思維演講稿 篇2

　　強(qiáng)將手下無(wú)弱兵，班子強(qiáng)不強(qiáng)，關(guān)鍵看“ 班長(zhǎng)”。一個(gè)好的帶頭人直接決定一個(gè)團(tuán)隊(duì)的向心力、凝聚力、創(chuàng)造力和戰(zhàn)斗力。獅子的特性眾所周知，“雖是搏兔，亦全其力”，它勇猛果斷，不遺余力。社會(huì)主義事業(yè)的不斷發(fā)展需要一大批能夠大刀闊斧促改革、敢打敢拼干事業(yè)、一身正氣有擔(dān)當(dāng)?shù)南癃{子一樣的領(lǐng)軍人物去承擔(dān)起歷史賦予的重任，他們不同于大多數(shù)崗位的“ 循吏”，更多是駕馭全局、破題改革的中堅(jiān)力量。

　　當(dāng)前，兵團(tuán)全面深化改革正處在關(guān)鍵時(shí)刻，迫切需要這種“獅子型”干部獨(dú)當(dāng)一面，憑其解決復(fù)雜問(wèn)題的能力，厘清千頭萬(wàn)緒的改革任務(wù)，以政治智慧和勇氣高位推動(dòng)深化改革工作，用全局觀念和系統(tǒng)思維謀劃改革，不斷釋放改革紅利，為壯大兵團(tuán)綜合實(shí)力、更好履行職責(zé)使命奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　面對(duì)深化改革的重任，有勇無(wú)謀是蠻干，有謀無(wú)勇是紙上談兵，我們所呼喚的“獅子型”領(lǐng)導(dǎo)干部，是要能干事、會(huì)干事、干成事的領(lǐng)導(dǎo)，干成事需要勇氣擔(dān)當(dāng)，會(huì)干事則需要智慧和方法。

　　智慧有很多方面，對(duì)于一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)干部來(lái)說(shuō)，思路開闊也是一個(gè)重要的方面。領(lǐng)導(dǎo)干部的一個(gè)重要職責(zé)是“ 出主意”，“ 主意”就是思路。特別是在我們深化改革的關(guān)鍵階段，利益關(guān)系復(fù)雜，矛盾問(wèn)題增多，工作難度加大，迫切要求領(lǐng)導(dǎo)干部開闊和創(chuàng)新思路，千方百計(jì)化解千難萬(wàn)險(xiǎn)。俗話說(shuō)，條條道路通羅馬。這句話也可以理解為解決問(wèn)題的方法有很多種，如何找到這些方法，就需要改變舊的思維定勢(shì)，變保守思維為創(chuàng)新思維、單向思維為多向思維、封閉思維為開放思維、機(jī)械思維為辯證思維�，F(xiàn)實(shí)世界中矛盾和問(wèn)題的形態(tài)多種多樣，解決的辦法也應(yīng)多種多樣。思路寬，方法就多，就能有效解決問(wèn)題，更好推進(jìn)工作和事業(yè);思路多，就能從萬(wàn)千頭緒中找到一個(gè)最優(yōu)方案、最佳路徑，成功的幾率就大。

　　思路開闊很大程度上源于思想方法和思維方式。領(lǐng)導(dǎo)干部要開闊思路，關(guān)鍵在于堅(jiān)持解放思想、實(shí)事求是、與時(shí)俱進(jìn)，不固步自封、不僵化停滯。思想變，思路變;思想新，思路新。只有擺脫本本主義束縛，敢闖新路，樹立符合時(shí)代發(fā)展要求的新觀念新思想，才能在遇到問(wèn)題時(shí)靈活應(yīng)對(duì)、恰當(dāng)處理。開闊思路，基礎(chǔ)在于常學(xué)習(xí)、多借鑒、勤實(shí)踐。辦事情“唯書”“唯上”不是思路寬;脫離實(shí)際空想、蠻干也不是思路新。只有堅(jiān)持理論聯(lián)系實(shí)際，從實(shí)踐中來(lái)到實(shí)踐中去，才能在遇到問(wèn)題時(shí)“文思泉涌”，而不是“胸?zé)o點(diǎn)墨難成句”。這就要求我們必須做到吃透“上情”和“下情”，既要認(rèn)真學(xué)習(xí)中央大政方針和上級(jí)指示精神，又要搞好調(diào)查研究、多進(jìn)行理論實(shí)踐。開闊思路的重點(diǎn)在于融會(huì)貫通、舉一反三、統(tǒng)籌兼顧。我們所從事的事業(yè)中，有很多工作既具有獨(dú)特性，也具有普遍聯(lián)系性，因此，既繼承前人又不因循守舊、既借鑒別人又有所獨(dú)創(chuàng)，就能做到觀察形勢(shì)有新視角、推進(jìn)工作有新思路、解決問(wèn)題有新辦法，使各項(xiàng)工作體現(xiàn)時(shí)代性、富于創(chuàng)造性。

　　思路開闊，能讓我們遇到問(wèn)題時(shí)看到的是一片海，而不是一根獨(dú)木橋;思路開闊也能讓我們?cè)谟龅絾?wèn)題時(shí)形成“非常之法”，進(jìn)而形成“ 非常之舉”，最終成就“ 非常之事”，不斷推進(jìn)各項(xiàng)工作邁上新臺(tái)階。

思維演講稿 篇3

　　各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：

　　xx縣幅員面積20xx平方公里，轄4鎮(zhèn)3鄉(xiāng)98個(gè)行政村、10個(gè)農(nóng)林牧場(chǎng)，農(nóng)業(yè)人口21萬(wàn)，占全縣總?cè)丝诘?5；有鄉(xiāng)級(jí)道路18條465公里；有村級(jí)道路123條652公里。20xx年，我縣交通在建項(xiàng)目6項(xiàng)總投資5123萬(wàn)元，為歷史之最。其中：克昌公路建設(shè)工程順利啟動(dòng)；南北大街拓寬改造全面竣工；克通公路全線通車。期間，我縣農(nóng)村公路建設(shè)計(jì)劃470公里，基本實(shí)現(xiàn)“村村通”目標(biāo)。年初，165公里通村公路建設(shè)任務(wù)下達(dá)后，縣委、縣政府高度重視，迅速成立了領(lǐng)導(dǎo)組織，明確了“解放思想搞建設(shè)，廣辟財(cái)源抓投入，千方百計(jì)抓落實(shí)”的農(nóng)村公路建設(shè)基本思路，舉全縣之力抓建設(shè)。目前，2805萬(wàn)元農(nóng)村道路地方配套資金正在以多種形式逐步匹配到位，原材料充足，標(biāo)段劃分、招投標(biāo)等各項(xiàng)工作正在有序進(jìn)行。我們的做法是：

　　一、解放思想抓住機(jī)遇促發(fā)展

　　xx縣由于縣型小、財(cái)力弱，財(cái)政始終處于保吃飯狀態(tài)，基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)投入嚴(yán)重不足，歷史欠賬多。受種種因素制約，多年來(lái)我縣在農(nóng)村公路建設(shè)上主要以砂石路建設(shè)為主。隨著飛鶴乳業(yè)等骨干企業(yè)的進(jìn)駐和縣域經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，交通不便，特別是雨季農(nóng)民送奶難、企業(yè)購(gòu)銷難的問(wèn)題日益突出，已經(jīng)嚴(yán)重制約縣域經(jīng)濟(jì)發(fā)展。面對(duì)農(nóng)村道路建設(shè)的新政策、新機(jī)遇，我們感到如果再錯(cuò)過(guò)機(jī)遇就是對(duì)人民的不負(fù)責(zé)任，就是對(duì)事業(yè)的不負(fù)責(zé)任，就是犯罪，必須抓住機(jī)遇，克服困難，乘勢(shì)而上�？h委、縣政府一改以往“有多少錢，辦多少事”的保守思想，確定了“五年工程三年干，三年債務(wù)五年還”的決心，通過(guò)實(shí)地調(diào)研、組織座談、召開會(huì)議等多種形式，在全縣上下統(tǒng)一了思想，凝聚了人心，打破了貧困縣建設(shè)難、發(fā)展更難的思想桎梏，調(diào)動(dòng)了全縣特別是農(nóng)村群眾的積極性。

　　二、廣辟財(cái)源籌措資金強(qiáng)保障

　　資金短缺問(wèn)題是制約農(nóng)村公路建設(shè)的瓶頸，我們采取縣、鄉(xiāng)、村及社會(huì)各界四輪聯(lián)動(dòng)的辦法，匯涓成流，積水成淵，積極破解了資金短缺難題。一是縣級(jí)財(cái)政投一點(diǎn)。設(shè)立了農(nóng)村公路建設(shè)資金專戶，按當(dāng)年通村公路建設(shè)計(jì)劃，將每公里6萬(wàn)元的地方配套資金列入財(cái)政預(yù)算，今年首期300萬(wàn)元建設(shè)資金將于近期撥付到位；按照工農(nóng)產(chǎn)品每噸2元的征收標(biāo)準(zhǔn)，加大地方養(yǎng)路費(fèi)征收力度，擴(kuò)充資金來(lái)源渠道，確保農(nóng)村道路轉(zhuǎn)移支付資金足額投入。二是受益村屯籌一點(diǎn)。積極調(diào)動(dòng)受益村屯農(nóng)民群眾積極性，通過(guò)組織召開村民代表大會(huì)，進(jìn)行“一事一議”，采取出工出勞、以資代勞等方式，解決了受益村屯每公里11萬(wàn)元資金匹配問(wèn)題。三是動(dòng)員社會(huì)捐一點(diǎn)。采取給外地的xx人寫一封信，打一個(gè)電話和為捐資助路的企業(yè)或個(gè)人樹碑立傳、實(shí)行公路貫名制等辦法，鼓勵(lì)受益企業(yè)或回鄉(xiāng)人員及社會(huì)各界人事捐資助路。目前，受益企業(yè)北疆集團(tuán)采取一次性供貨分期收款的辦法，提供了工程建設(shè)急需的5萬(wàn)噸水泥。四是協(xié)調(diào)銀行貸一點(diǎn)。在今年乃至期間公路建設(shè)工作中，將建立探索商品路、貸款責(zé)任路建設(shè)模式作為解決資金短缺的有效渠道，積極吸納信貸資金投入農(nóng)村公路建設(shè)。五是抓住政策爭(zhēng)一點(diǎn)。抓住整合新農(nóng)村建設(shè)試點(diǎn)、扶貧開發(fā)整村推進(jìn)政策機(jī)遇，多方籌集資金用于農(nóng)村道路建設(shè)，確保足額投入。

　　三、統(tǒng)籌全局制定政策給扶持

　　工程未動(dòng)，政策先行。年初，縣政府在廣泛征求各界意見的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)多方商榷，出臺(tái)了《xx縣期間農(nóng)村公路建設(shè)實(shí)施意見》，從政策、制度、管理各個(gè)方面明確了農(nóng)村公路建設(shè)保障措施。一是明確了工程造價(jià)、建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)和縣、鄉(xiāng)、村三級(jí)投入額度。二是明確了村屯對(duì)涉建道路先行改建，報(bào)交通部門備案，政府最終審批的路基儲(chǔ)備制度。三是明確了受益村屯無(wú)償提供水、電、原料場(chǎng)地和免除環(huán)評(píng)、規(guī)劃設(shè)計(jì)、土地等一切相關(guān)稅費(fèi)的優(yōu)惠政策。通過(guò)“三個(gè)明確”，為期間公路建設(shè)提供了有力的政策扶持。

　　四、落實(shí)責(zé)任強(qiáng)化措施重推進(jìn)

　　通村公路建設(shè)要求標(biāo)準(zhǔn)高，時(shí)間長(zhǎng)，難度大，如果沒有完善的責(zé)任落實(shí)體系和獎(jiǎng)優(yōu)罰劣的明確態(tài)度，就無(wú)法高標(biāo)準(zhǔn)抓好工作落實(shí)。在組織領(lǐng)導(dǎo)上，我縣成立了縣、鄉(xiāng)、村“三級(jí)”領(lǐng)導(dǎo)小組，確立了縣長(zhǎng)、鄉(xiāng)長(zhǎng)、村長(zhǎng)“三長(zhǎng)”負(fù)責(zé)制；在質(zhì)量監(jiān)管上，交通部門、涉建鄉(xiāng)鎮(zhèn)和村屯各派一名監(jiān)管人員，實(shí)行“旁站式監(jiān)督”，簽訂質(zhì)量管理責(zé)任狀，建立了“三級(jí)”聯(lián)合監(jiān)管網(wǎng)絡(luò)；在績(jī)效評(píng)價(jià)上，將農(nóng)村公路建設(shè)納入了鄉(xiāng)鎮(zhèn)目標(biāo)考核內(nèi)容，工程結(jié)束后開展綜合評(píng)比，將評(píng)出1個(gè)先進(jìn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，獎(jiǎng)金3萬(wàn)元；評(píng)出2個(gè)先進(jìn)村，獎(jiǎng)金分別為1萬(wàn)元；對(duì)驗(yàn)收不合格的村2年內(nèi)不列通村項(xiàng)目，三年后再議。

　　各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們，雖然我縣在農(nóng)村公路建設(shè)中做了一些工作，但這些離市委、市政府的要求和全縣人民的企盼還有一定距離，農(nóng)村公路建設(shè)工作仍然任重而道遠(yuǎn)。我們要以此次會(huì)議為契機(jī)，領(lǐng)會(huì)精神，借鑒經(jīng)驗(yàn)，舉全縣之力打一場(chǎng)通村公路建設(shè)攻堅(jiān)戰(zhàn)，力爭(zhēng)用三年時(shí)間完成通村公路建設(shè)計(jì)劃，為社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)做出新的，更大的貢獻(xiàn)。

思維演講稿 篇4

　　老師們、同學(xué)們：

　　你們好!

　　當(dāng)今的社會(huì)已進(jìn)入知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代。科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展、知識(shí)點(diǎn)和信息量猛增。新的社會(huì)、新的時(shí)代賦予了我們新的歷史重任，對(duì)我們的能力提出了更高的要求�？茖W(xué)家預(yù)言：未來(lái)的文盲將不再是沒有知識(shí)的人，而是不會(huì)學(xué)習(xí)的人;所以，我認(rèn)為，我們當(dāng)代的屮學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成求異思維的習(xí)慣。只有這樣，才能適應(yīng)這個(gè)不斷進(jìn)步、不斷創(chuàng)新的社會(huì)。

　　所謂求異思維，是在思維過(guò)程屮充分發(fā)揮人的想像力，從多種角度沿著不同的方向去思考，把眼前的信息與記憶中存儲(chǔ)的信息重新組合，產(chǎn)生大量可能存在的答案，找出更多更新的解決問(wèn)題的辦法。這種思維允許對(duì)思考的問(wèn)題標(biāo)新立異，在思考方向上可以“海闊天空”，內(nèi)容上可以“異想天開”，以求開拓思路,用已有知識(shí)探求未知領(lǐng)域。

　　比如，我們?cè)谧C明立體幾何題時(shí)，單從聽給的條件去證明，會(huì)覺得無(wú)從下手、無(wú)所適從，而最好的辦法，是用已知的條件推出未知條件，再用未知條件尋找問(wèn)題的答案。只要大膽地去求異，就會(huì)出現(xiàn)”山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”的新境界。縱觀歷史，有很多發(fā)明創(chuàng)造都是靠著大膽求異的思維方式取得成功的，求異思維正是發(fā)明創(chuàng)造的催化劑。英國(guó)的瓦特如果看到蒸汽把壺蓋頂起來(lái)也像大多數(shù)人一樣熟視無(wú)睹的活，那么蒸汽機(jī)就不可能出現(xiàn)，英國(guó)的工業(yè)革命就無(wú)從談起。

　　在我們的學(xué)習(xí)中，大膽求異的思維也是十分重要的，我們?cè)谧鰯?shù)學(xué)題時(shí)，一道題可能會(huì)有幾種解法，而其中的一兩種是常見的，一般同學(xué)也都會(huì)用。但是，如果我們拋開那些平常的方法，另辟蹊徑，往往就能收到意想不到的效果。經(jīng)常運(yùn)用求異思維，不但能使我們的解題思路開闊，而且能使我們的頭腦更加靈活。

　　以前我沒有養(yǎng)成求異思維的習(xí)慣時(shí)，在學(xué)習(xí)屮屢屢受挫，就拿學(xué)習(xí)外語(yǔ)來(lái)說(shuō)吧，每當(dāng)我看到那大堆大堆的語(yǔ)法，單詞、詞組時(shí)就感到頭痛，我按照別的同學(xué)的方法大聲朗讀、背誦，可是不長(zhǎng)時(shí)間就將英語(yǔ)和漢語(yǔ)弄混了。為此我絞盡腦汁，后來(lái)我運(yùn)用大膽求異的思維方式，巧妙地通過(guò)英語(yǔ)和漢語(yǔ)的比較，找出它們的不同點(diǎn)，并加強(qiáng)對(duì)不同點(diǎn)的記憶,比如，在英語(yǔ)中人的名總放在姓的前面，這正和漢語(yǔ)中的人名相反。通過(guò)幾年的實(shí)踐.我的外語(yǔ)成績(jī)不斷上升。從那以后，我就養(yǎng)成了求異思維的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　在寫作文時(shí)運(yùn)用求異思維，往往也能使立意新穎，令人耳目一新。比如《談“好高騖遠(yuǎn)”》這個(gè)題目，如立論為“不要好髙騖遠(yuǎn)”，當(dāng)然無(wú)可非議。但這是常理，這樣寫會(huì)給人一種“人云亦云”的感覺。如果舍此求異，立論為“好高騖遠(yuǎn)未必不好”，這樣從逆向入題，闡述只有目標(biāo)遠(yuǎn)大才能充分發(fā)揮自己的聰明才智的道理。這樣，你的見解與眾不同，自會(huì)令老師贊嘆欣賞。

　　由此可見，求異思維的學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)我們學(xué)習(xí)的益處。如果我們能養(yǎng)成這種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣.那么我們的成績(jī)就會(huì)有個(gè)新的飛躍，而新科技的發(fā)明創(chuàng)造也定會(huì)向我們招手!

思維演講稿 篇5

　　1、霧霾中的馬拉松。

　　北京的霧霾可能是我們?cè)谂懿綍r(shí)，大家都比較擔(dān)心的一個(gè)事兒，但是我在這里先給大家看一張圖片，這是去年的北京馬拉松，前面隔著一條馬路，后面就是我們的天安門城樓，你能看見天安門的城樓嗎？看不到。

　　但是，有很多的專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員他們?cè)谂埽�而且我參加這個(gè)比賽10個(gè)年頭了，我不想因?yàn)橐粓?chǎng)霧霾而把它放棄。但是一個(gè)PM2.5超400的霧霾，大家知道，這是建議你停止任何戶外運(yùn)動(dòng)的一個(gè)指標(biāo)。每個(gè)人都在抉擇，這其實(shí)是一個(gè)比較痛苦的事。

　　但是最后我還是跑了，最大程度上減少了霧霾的吸收，完成了這個(gè)馬拉松。為什么這么說(shuō)？因?yàn)檎�常的情況下，我跑一個(gè)馬拉松的時(shí)間應(yīng)該是3小時(shí)以內(nèi)，但是這一次跑北馬，我放下了成績(jī)上的得失。我跑了將近4個(gè)小時(shí)，跑4個(gè)小時(shí)的感覺是什么？基本上是嚴(yán)格的控制了自己的配速，盡量少做深呼吸，我能把我的口罩戴得比較結(jié)實(shí)，比較嚴(yán)實(shí)一些，然后跑得比較輕松一些，反正沒有那種氣喘吁吁、或者說(shuō)過(guò)度吸入霧霾的感覺。這只是對(duì)自己的一種心理和思想上的保護(hù)。

　　如果在霧霾中進(jìn)行我們正常的一些訓(xùn)練，或者一些健體賽跑的時(shí)候，后面這些，就是這張圖，這個(gè)就比較典型了，他就戴著防護(hù)面罩，對(duì)于自己極佳的愛護(hù)，我不知道這名跑者有沒有跑到終點(diǎn)，但是通過(guò)和一些專業(yè)人士的溝通，了解到他那樣呼吸起來(lái)還是蠻困難的。

　　2、想通過(guò)跑步來(lái)減肥？應(yīng)該這么做！

　　說(shuō)完了天氣這塊，然后也說(shuō)說(shuō)別的。有許多跑者，跑了很多年，但是還是沒能真正的瘦下來(lái)。其實(shí)我覺得在跑步或者長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是需要一個(gè)教練的，或者說(shuō)需要一個(gè)陪跑者，講兩三個(gè)案例吧。

　　我之前帶的一個(gè)隊(duì)員有200公斤的，像這樣的一位想瘦的人，怎么能進(jìn)行跑步訓(xùn)練？他拖著這樣的體重，估計(jì)是在我的體重之上再加2/3，你想象一下。

　　直接去參與跑步運(yùn)動(dòng)，可能對(duì)他的身體，尤其是關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等等都造成不可避免的一些傷害。如果這樣的一個(gè)人，他想跑步，想把體重降下來(lái)的話，我會(huì)建議他從慢跑開始，但是一定要堅(jiān)持到40分鐘以上，才能開始減少你身體的脂肪。這樣從慢走到快走，然后從快走到慢跑，然后從慢跑到按自己的節(jié)奏跑，和勻速跑，這樣可能一步一步的會(huì)進(jìn)入到像這個(gè)人的狀態(tài)。

　　同一個(gè)人，仔細(xì)看一下，同一個(gè)人，和之前的圖片絕對(duì)絕對(duì)是同一個(gè)人。所以說(shuō)，他到了這個(gè)狀態(tài)，大概經(jīng)過(guò)了一年多的時(shí)間，天天拉練，天天有相應(yīng)教練的指導(dǎo)。我認(rèn)為，在這個(gè)過(guò)程中，就是一個(gè)教練或者一個(gè)陪跑的人員，可能就會(huì)非常非常的重要了。

　　3、如何堅(jiān)持跑步—融入團(tuán)隊(duì)！

　　還有一些人，他在跑步，或者大家都制定計(jì)劃了，小學(xué)我們做學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后大家能夠執(zhí)行80%的有沒有？有沒有舉手的？80%。我一般給我的隊(duì)員制定一個(gè)計(jì)劃我期待他完成60%到80%，如果他能達(dá)到60%、80%的完成量，他堅(jiān)持下來(lái)，能完成他訓(xùn)練的目標(biāo)，其實(shí)就已經(jīng)ok了。如果他能達(dá)到80%以上那已經(jīng)是超值了，完全不用說(shuō)達(dá)到100%以上，那簡(jiǎn)直是一種奢望。

　　那通過(guò)什么樣的方式，能夠運(yùn)動(dòng)計(jì)劃能夠持之以恒？其實(shí)有幾個(gè)方式和方法。比如說(shuō)，有很多人說(shuō)我有惰性，人都有惰性，我相信大家和我一樣。為什么說(shuō)阿亮你能堅(jiān)持七八年都在跑步？我可以告訴大家，我自己有套方案，我每周會(huì)有一次約跑的活動(dòng)，到現(xiàn)在已經(jīng)是140多期了，這是一個(gè)動(dòng)力，你如果堅(jiān)持，你給自己一份責(zé)任，這個(gè)責(zé)任會(huì)帶你一直走下去。

　　其實(shí)很簡(jiǎn)單，有十幾個(gè)人或者二十幾個(gè)人一開始，然后到五十人，甚至一百人在那里你去帶他們，你去訓(xùn)練，或者跟你一起約跑，這是一種責(zé)任。參加約跑活動(dòng)是方式之一，還有一種方式就是和人約跑，約人和你一起去跑步，這是一種無(wú)形的約定，這樣也可以促使你堅(jiān)持或者在做這個(gè)訓(xùn)練。

　　就是這兩個(gè)方式，大家都是很容易很容易就能做到的。所以說(shuō)堅(jiān)持困難嗎？其實(shí)它不難。但是如果說(shuō)你要是一個(gè)人來(lái)戰(zhàn)斗的`話，那真的很難。所以說(shuō)你把自己融入到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)當(dāng)中去是非常重要的。

　　4、和駝鳥學(xué)習(xí)跑步。

　　接下來(lái)大家看一個(gè)好玩的圖，大家看看，這是世界馬拉松冠軍，最好成績(jī)保持者2小時(shí)2分。那邊是一個(gè)我們大家都認(rèn)識(shí)的，上邊是個(gè)人，下邊一個(gè)鳥，鴕鳥。

　　我們看他們倆，我覺得這個(gè)馬拉松選手，他的速度是最快的，目前是沒有人比他再快了。但是在兩條腿走路的動(dòng)物當(dāng)中，世界上跑的最快的是鴕鳥，它一小時(shí)的速度是50公里，50公里/小時(shí)。因?yàn)轳R拉松是42。195公里，它如果跑馬拉松的話，用不了1個(gè)小時(shí)就完成了。很厲害吧！

　　不知道大家有沒有經(jīng)�？匆恍└�(jìng)技性的比賽？比如3000米或者100米，最后時(shí)候?yàn)槭裁催\(yùn)動(dòng)員的頭伸得很靠前，脖子伸得很長(zhǎng)？看看鴕鳥的脖子也伸得很長(zhǎng)吧？鴕鳥其實(shí)在跑步方面也是我們的一個(gè)教練，因?yàn)樗�跑步的時(shí)候，它的步子非常敏捷，抬地的時(shí)候，它的腳是非常迅速的。

　　我們現(xiàn)在看馬拉松的選手也好，或者看普通的比賽選手，他們都是非常快，鴕鳥也具備這個(gè)特質(zhì)，而且它的大腿要比我們?nèi)祟惖拇笸葟?qiáng)壯的多，它擺大腿，然后帶動(dòng)擺小腿。

　　很多人跑步，跑到小腿越來(lái)越粗，那是因?yàn)槟愕呐懿阶藙?shì)不對(duì)，你不是用大腿帶你的小腿，你是用小腿使勁，再帶你的全身往前動(dòng)。應(yīng)該是用我們的大腿帶著小腿來(lái)往前走。再一個(gè)就是剛才我說(shuō)的，身體前傾，用我們的重力引導(dǎo)我們往前跑。就是說(shuō)鴕鳥給我們做了一個(gè)非常非常好的范例。

　　5、帶上裝備去跑步吧！

　　但我們沒鴕鳥跑那么快怎么辦？我們也有我們的辦法，我們要有裝備是不是？在馬拉松當(dāng)中，大家可能也是比較關(guān)注裝備，說(shuō)到馬拉松裝備，還是有很多可講的地方。大家認(rèn)為跑馬拉松的裝備都有什么？就是說(shuō)你只要一雙跑鞋就可以跑步了，對(duì)，你只需要一雙跑鞋就可以跑步了，但是你跑步的目標(biāo)是什么？如果說(shuō)你跑步的目標(biāo)是一個(gè)馬拉松，或者說(shuō)是一個(gè)更長(zhǎng)距離的越野跑，那你的跑步并不是一雙鞋就能解決問(wèn)題的。

　　看看大家怎么玩？然后有人說(shuō)壓縮衣、壓縮褲，然后護(hù)腿，導(dǎo)汗帶，GPS手表，以及什么護(hù)腕，能量膠，能量棒，然后還有鹽丸、乳酸丸等等一系列的，包括變色的眼鏡、速干的帽子、速干的襪子、超輕跑鞋等等。

　　他們會(huì)把自己打扮得漂漂亮亮的，跟明星走星光大道一樣，全身的色彩斑斕，為了上鏡是這樣歡歡樂樂地去跑馬拉松，而且跑完之后還能領(lǐng)到一個(gè)非常經(jīng)典的牌子，已經(jīng)足矣了。當(dāng)然還有一種比較，就像陳老師說(shuō)的，嚴(yán)肅的跑者，他們是做減法。當(dāng)他們做到最極點(diǎn)的時(shí)候，其實(shí)他們?nèi)�身有四樣�(xùn)|西：塑身短褲、背心、襪子和鞋。所以說(shuō)馬拉松可以玩得很歡樂，也可以跑得很嚴(yán)肅。

　　最后，我把北京的藍(lán)天送給大家，因?yàn)槲覀兌瑠W會(huì)已經(jīng)申辦成功了，我希望后面的，我們北京的藍(lán)天越來(lái)越多，我們跑步的機(jī)會(huì)也是越來(lái)越多，這樣才能讓大家在一個(gè)比較健康的環(huán)境里，然后去跑步。謝謝大家。